لماذا أنا متعب للغاية ؟
متلازمة التعب المزمن“التعب طوال الوقت” شكوى شائعة ؛ التعب والإرهاق من المشاكل الشائعة.
في كثير من الأحيان ، ليست مشكلة طبية ولكنها مشكلة يمكن عكسها بتغيير نمط الحياة.
يمكن أن يؤثر التعب سلبًا على الأداء في العمل والحياة الأسرية والعلاقات الاجتماعية.
يُعرف الإرهاق بأنه مشكلة غامضة وصعبة على الأطباء التحقيق فيها ، وكثير من الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق لا يبلغون الطبيب بذلك.
الأطباء الذين يدركون ذلك يأخذون المشكلة على محمل الجد ويحاولون تحديد السبب الأساسي.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس متعبين ، وبالتالي ، هناك العديد من الطرق لتصحيح الوضع.
حقائق سريعة عن التعب والإرهاق:
- يُعرف التعب أيضًا بالإرهاق أو انخفاض الطاقة أو الإرهاق البدني أو العقلي أو نقص الحافز.
- يمكن أن تكون أسباب التعب نفسية وفسيولوجية وجسدية.
- لتشخيص أسباب الإرهاق ، سيطرح الطبيب الأسئلة ويأخذ تاريخ النوم ، وقد يقوم بإجراء فحص فيزيائي واختبارات للدم والبول.
- يركز العلاج على السبب الكامن وراء التعب.
أسباب التعب
التعب هو تجربة شائعة – يصاب جميع البشر بالتعب. ومع ذلك ، هذا ليس عادة بسبب المرض. هناك العديد من الأسباب الطبية وغير الطبية للإرهاق ، بما في ذلك العادات الغذائية الشخصية ونمط الحياة.
يمكن أن تساهم العوامل التالية في الشعور بالتعب ، إما بمفردها أو مجتمعة:
- نفسية و اجتماعية – ضغوط وقلق واكتئاب .
- الجسدية – فقر الدم والسكري والحمى الغدية والسرطان .
- الفسيولوجية – الحمل والرضاعة وعدم كفاية النوم وممارسة الرياضة بشكل مفرط.
بعض أنواع الإرهاق لا تعتبر في العادة مشكلة طبية ، وهذا يشمل التعب الناتج عن:
- النشاط الفيزيائي
- ضغط عاطفي
- ملل
- قلة النوم
المعهد الوطني للشيخوخة سرد عادات نمط الحياة التالية التي يمكن أن تؤدي إلى التعب والإرهاق:
- السهر لوقت متأخر جدا
- تناول الكثير من الكافيين
- شرب الكثير من الكحول
- تناول الوجبات السريعة
بعض الناس أكثر عرضة للإرهاق من غيرهم. على سبيل المثال ، تعاني النساء في كثير من الأحيان من الإرهاق. الأشخاص الذين يعيشون في فقر والذين يعانون من أمراض عقلية أو جسدية هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتعب.
أسباب طبية
يمكن أن تؤدي الأسباب الجسدية إلى الإرهاق ، إلى جانب العوامل النفسية والفسيولوجية.
قائمة الأسباب الجسدية أو الطبية طويلة ، مما يجعل من المهم مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق بناءً على التاريخ الشخصي والطبي للفرد.
تشمل قائمة الأسباب الطبية المحتملة للإرهاق ما يلي:
- بدانة
- توقف التنفس أثناء النوم
- العلاجات المهدئة ومضادات الاكتئاب
- الأرق
- فقر دم
- نقص الحديد
- سرطان
- مرض كلوي
- مرض الكبد
- فشل القلب
- مرض الغدة الدرقية
- داء السكري
- مرض اديسون
- فقدان الشهية العصبي أو اضطرابات الأكل الأخرى
- التهاب المفاصل ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي
- أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمامية الجهازية
- الألم العضلي الليفي
- العدوى ، وخاصة على المدى الطويل
- الإيدز والسل وداء كثرة الوحيدات
- سوء التغذية
مقالات ذات صلة:
12 نصيحة غذائية لتقليل الشعور بالتعب
8 طرق طبيعية تحسن مستويات الطاقة لديك
لا يوجد علاج واحد للتعب – لأن أسلوب الإدارة يعتمد على سبب التعب.
إذا لم تكشف عملية التشخيص عن أي تفسير طبي أساسي للإرهاق ، فقد تساعد تعديلات نمط الحياة والنظام الغذائي التالية في حلها.
