Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

ما الذي يمكنني فعله لمنع رائحة الفم الكريهة؟

يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة ،  عن عادات صحية للأسنان السيئة وقد تكون علامة على مشاكل صحية أخرى. ويمكن أن تتفاقم رائحة الفم الكريهة بسبب أنواع الأطعمة التي تتناولها وعادات نمط الحياة غير الصحية الأخرى.

يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من رائحة الفم الكريهة وعلاجها في المنزل وبمساعدة طبيب الأسنان أو الطبيب.

هناك بعض الطرق السريعة والسهلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، تعرف عليها من خلال مقالنا هذا.

  • نظافة الفم الجيدة

نظف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك.

اغسل أسنانك بعد تناول الطعام (احتفظ بفرشاة أسنان في العمل أو المدرسة لتنظيفها بعد الغداء). لا تنس أن تنظف لسانك بالفرشاة أو تستخدم مكشطة اللسان.

يمكن أن تساهم البكتيريا الموجودة على لسانك في رائحة الفم الكريهة. إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل ، اغسل فمك جيدًا بالماء على الأقل لتخفيف وتحرير تلك الأجزاء العالقة.

استبدل فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر أو بعد المرض.

استخدم الخيط أو منظف ما بين الأسنان لإزالة جزيئات الطعام والبلاك بين الأسنان مرة واحدة يوميًا.

اشطفه بغسول الفم المضاد للبكتيريا مرتين في اليوم. يمكن أن يساعد غسول الفم المطهر في قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة واللويحات السنية التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب اللثة ، وهو شكل مبكر وخفيف من أمراض اللثة. يمكن أن تساعد إضافة شطف الفلورايد إلى روتينك اليومي في منع تسوس الأسنان.

  • راجع طبيب أسنانك بانتظام

على الأقل مرتين في السنة ، سيقومون بإجراء فحص شفوي وتنظيف الأسنان بشكل احترافي وسيكونون قادرين على اكتشاف وعلاج أمراض اللثة أو جفاف الفم أو غيرها من المشاكل التي قد تكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.

  • التوقف عن التدخين

توقف عن التدخين والمنتجات التي تحتوي على التبغ ، اسأل طبيب أسنانك عن نصائح للتخلص من هذه العادة.

  • اشرب الكثير من الماء

هذا سوف يبقي فمك رطب ، كما أن مضغ العلكة الخالية من السكر أو مص الحلوى الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب ، مما يساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا.

  • تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وقلل من اللحوم

يساعد التفاح والجزر والكرفس والفواكه والخضروات الأخرى على إزالة البلاك وجزيئات الطعام المسببة للرائحة من فمك.

مقالات ذات صلة:

12 نوع من الأطعمة تزيل رائحة الفم الكريهة

ما أسباب رائحة الفم الكريهة؟

أخيراً ، احتفظ بسجل للأطعمة التي تتناولها ، إذا كنت تعتقد أنها تسبب رائحة الفم الكريهة ، فأحضر السجل إلى طبيب الأسنان لمراجعته.

وبالمثل ، أعد قائمة بالأدوية التي تتناولها ، قد تلعب بعض الأدوية دورًا في تكوين روائح الفم.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات