3 تمارين للعيون للمساعدة في الحول
تعرف جمعية البصريات الأمريكية الحول بأنه “حالة لا تنظر فيها كلتا العينين إلى نفس المكان في نفس الوقت”.
غالباً ما يرجع هذا الاختلال إلى التناقضات ، مثل عدم قدرة العين على التركيز بشكل صحيح على نقطة بعيدة.
يمكن أن تؤدي الحالة إلى الرؤية المزدوجة ، وعدم إدراك العمق ، وحتى فقدان البصر إذا تركت دون علاج .
تتراوح العلاجات من النظارات الطبية إلى الجراحة لمحاذاة العينين ، ومع ذلك تتضمن العديد من برامج علاج الرؤية الآن تمارين للعيون أيضاً.
تمارين الحول
1.تمارين الضغط بقلم الرصاص
تمارين الضغط بالقلم الرصاص هي تمارين بسيطة للعين تجعل كلتا العينين تستهدفان نفس النقطة الثابتة.
ومن المعروف أيضاً بتمارين قرب نقطة الالتقاء .
ابدأ بإمساك قلم رصاص على طول الذراع مشيراً بعيداً عنك.
ركز نظرك على الممحاة أو حرف أو رقم على الجانب.
حرك القلم ببطء نحو جسر أنفك.
حافظ على تركيزك لأطول فترة ممكنة ، لكن توقف بمجرد أن تصبح رؤيتك ضبابية.
2.سلسلة بروك
طور طبيب العيون السويسري فريدريك بروك هذا التمرين لتحسين تنسيق العين.
ستحتاج إلى خيط يبلغ طوله حوالي 5 أقدام مع ثلاث حبات مختلفة الألوان.
ثبت أحد طرفي الخيط بنقطة ثابتة مثل الدرابزين أو ظهر الكرسي.
باعد بين الخرزات على مسافات متساوية.
أمسك الطرف الآخر من الخيط بإحكام على أنفك.
يجب أن ترى نمطاً ثابتاً وأنت تحول تركيزك من حبة إلى خرزة.
ستظهر الخرزة التي تنظر إليها بمفردها عند تقاطع خيطين متطابقين مع أزواج من الخرزات الأخرى ، مما يشكل علامة X.
ولا تركز عيناك بشكل صحيح على الخرزة إذا رأيت الخيوط تتقاطع أمام الخرزة أو في الداخل الجزء الخلفي من الخرزة.
تأكد من أنه يمكنك الحصول على خرز X مطلقاً (ما عدا تلك الموجودة في الطرف البعيد ، والتي سيكون لها فقط الخيطان اللذان يخرجان نحوك في V).
أعد وضع الخرزات على طول الخيط واستمر في التمرين.
3.بطاقات برميل
هذا هو تمرين مفيد للحول.
ارسم ثلاثة براميل بحجم تدريجي باللون الأحمر بالطول على جانب واحد من البطاقة.
افعل نفس الشيء باللون الأخضر على الجانب الآخر.
أمسك البطاقة طولياً وعمودياً مقابل أنفك بحيث يكون البرميل الأكبر هو الأبعد.
حدق في البرميل البعيد حتى تصبح صورة واحدة مع كل من الألوان وتتضاعف الصورتان الأسطوانيتان الأخريان.
حافظ على نظرك لمدة خمس ثوانٍ تقريباً.
ثم كررذلك مع صور البرميل المتوسطة والأصغر.
