Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

هل يمكنني تنظيف رئتي بعد الإقلاع عن التدخين؟

إذا أقلعت عن التدخين مؤخرًا ، فقد اتخذت خطوة أولى مهمة نحو السيطرة على صحتك.

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين ، فقد تتساءل عن الفوائد.

على الرغم من عدم وجود حل سريع لإعادة رئتيك إلى ما كانت عليه قبل أن تبدأ في التدخين.

فهناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة رئتيك على إصلاح نفسها بعد تدخين آخر سيجارتك.

هل يمكنني تنظيف رئتي بعد الإقلاع عن التدخين؟

بمجرد الإقلاع عن التدخين ، قد يكون لديك الرغبة في “تنظيف” رئتيك للتخلص من السموم التي تراكمت.

لحسن الحظ ، فإن رئتيك تقومان بالتنظيف الذاتي.

يبدأون هذه العملية بعد أن تدخن آخر سيجارة لك.

تعتبر رئتيك جهازًا عضويًا رائعًا ، وفي بعض الحالات ، لديها القدرة على إصلاح نفسها بمرور الوقت.

بعد الإقلاع عن التدخين ، تبدأ رئتيك في التعافي والتجدد ببطء.

تعتمد السرعة التي تلتئم بها جميعًا على المدة التي دخنت فيها ومقدار الضرر الموجود.

يتسبب التدخين في نوعين مختلفين من الأضرار الدائمة لرئتيك:

1.انتفاخ الرئة

مع انتفاخ الرئة ، يتم تدمير الأكياس الهوائية الصغيرة في الرئتين ، والتي تسمى الحويصلات الهوائية ، مما يقلل من مساحة سطح الرئتين.

لا تستطيع الرئتان بعد ذلك تبادل الأكسجين الذي يحتاجه جسمك.

2.التهاب الشعب الهوائية المزمن

مع التهاب الشعب الهوائية المزمن ، تلتهب المسالك الهوائية الأصغر المؤدية إلى الحويصلات الهوائية

مما يمنع الأكسجين من الوصول إلى الحويصلات الهوائية.

تُعرف هذه الحالات معًا باسم مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).

كم من الوقت تستغرق العملية؟

من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر بعد الإقلاع عن التدخين ، قد تبدأ في ملاحظة تحسن وظائف الرئة حيث تبدأ رئتيك في عملية التنظيف الذاتي.

في السنة الأولى بعد الإقلاع ، تقل الأعراض مثل السعال وضيق التنفس. في هذا الوقت ، تبدأ رئتيك بالتحسن في تنظيف نفسها لتقليل خطر الإصابة.

مع استمرار رئتيك في التنظيف الذاتي والشفاء بمرور الوقت ، ستستمر في جني الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين.

هل هناك طرق طبيعية لتنظيف رئتيك؟

في حين أنه لا توجد طريقة لعكس التندب أو تلف الرئة الذي يمكن أن تسببه سنوات من التدخين

إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع المزيد من الضرر وتحسين صحة رئتيك.

1.السعال

2.ممارسه الرياضه

3.تجنب الملوثات

4.اشرب سوائل دافئة

5.تناول الأطعمة المضادة للالتهابات

 

يعد قرار الإقلاع عن التدخين أحد أهم (وأفضل) القرارات التي ستتخذها على الإطلاق.

الإقلاع عن التدخين صعب للغاية ، لكنك حصلت على هذا.

بمجرد الانتهاء من آخر سيجارة لك ، تبدأ رئتيك في تنظيف نفسها.

بينما لا توجد طريقة مؤكدة واحدة لتنظيف رئتيك بعد الإقلاع عن التدخين ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتعزيز صحة الرئة.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات