Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

ماذا تريد أن تعرف عن الإقلاع عن التدخين؟

لقد وعدت نفسك بترك التدخين عندما تخرجت من الكلية ، أو عندما تبلغ 30 عامًا ، أو عندما يكون لديك طفلك الأول.

لقد وعدت عائلتك بأنك ستترك بمجرد استقرارك في وظيفتك الجديدة ، أو العثور على البرنامج المناسب ، أو التقاعد.

في كل عام ، يتعهد ملايين لأنفسهم ولأسرهم بالإقلاع عن السجائر مرة واحدة وإلى الأبد.

وفي كل عام ينجح ملايين. يمكنك ان تكون واحدا منهم.

من خلال العمل مع طبيبك أو أخصائي طبي ، يمكنك العثور على الخطة الصحيحة التي تستخدم واحدًا أو أكثر من هذه الحلول.

العلاج ببدائل النيكوتين

توفر العلاجات ببدائل النيكوتين (NRTs) النيكوتين الذي يتوق إليه جسمك بشكل أكثر أمانًا من السجائر.

بمرور الوقت ، تقلل كمية النيكوتين التي تستهلكها حتى تتمكن من كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

أدوية الإقلاع عن التدخين

الأدوية الموصوفة مثل Chantix أو Zyban تغير المواد الكيميائية في دماغك من أجل تخفيف الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب.

باستخدام بعض هذه الأدوية ، يمكنك استخدام علاجات استبدال النيكوتين بشكل متزامن مثل اللصقة أو العلكة لتخفيف أعراض الانسحاب الشديدة.

حتى أن البعض يسمح لك بالاستمرار في التدخين في بداية البرنامج ، للتنسيق مع تاريخ الإقلاع الذي اخترته.

العلاجات البديلة

تتناول بعض العلاجات العادات العقلية والجسدية التي طورتها حول السجائر. تشمل هذه العلاجات:

  1. التنويم المغناطيسى
  2. العلاج بالإبر
  3. تأمل

يستخدم بعض الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين هذه العلاجات بمفردها ، بينما يستخدمها آخرون مع الأدوية أو بدائل النيكوتين.

الدعم

تشمل العلاجات الداعمة الاستشارة ومجموعات الإقلاع عن التدخين.

يوصي العديد من الأطباء والمتخصصين في الإقلاع عن التدخين بهذه الأساليب بالإضافة إلى العلاجات الكيميائية أو العلاجات منخفضة النيكوتين.

إذا كنت تدخن ، فمن المحتمل أنك تعرف الضرر الذي تلحقه عادتك بجسمك.

يشمل هذا الضرر:

  • عمر أقصر
  • زيادة كبيرة في مخاطر الإصابة بالسرطان
  • عملية شيخوخة أسرع

ربما تعرف أكثر من مدخن مدى الحياة خسر معركة مع مرض متعلق بالتدخين ، مثل:

  • سرطان الرئة
  • مرض قلبي
  • السكتة الدماغية

ربما يمكنك قراءة الحواجز التي تواجهها عند محاولة التخلص من هذه العادة.

قد تشمل:

  • الانتكاس
  • زيادة الوزن
  • أعراض الانسحاب

تختلف رحلة كل شخص عن الآخر. كل نجاح يجلب معه صعوبة جديدة.

في النهاية ، يجب أن يكون قرار الإقلاع عن التدخين قرارك ، ولكن لا يجب أن تتخذ الرحلة بمفردك.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات