هل يجب عليك إجراء الفحص الذاتي للثدي؟
في هذه المقالة:
- ما هو الفحص الذاتي للثدي؟
- ما الذي يجب أن أبحث عنه في الفحص الذاتي للثدي؟
- كيف أقوم بالفحص الذاتي للثدي؟
- ماذا أفعل إذا وجدت كتلة؟
من الجيد التعرف على ما هو طبيعي لثدييك . بهذه الطريقة ، يمكنك مراجعة طبيبك إذا لاحظت شيئًا غير عادي ، مثل كتلة أو تغير في الجلد أو إفرازات.
ولكن هل يجب عليك إجراء فحص ذاتي للثدي بشكل منتظم؟
بينما يمكن أن تساعدك الفحوصات الذاتية في التعرف على شكل ثدييك عادةً ، لا ينصح الأطباء بالضرورة باستخدامها كأداة للمساعدة في البحث عن سرطان الثدي. أظهرت الدراسات أنها لا تقلل من فرص الوفاة بسرطان الثدي وقد تزيد من خطر الخزعات غير الضرورية. فهي ليست بديلا عن تصوير الثدي بالأشعة السينية العادية.
لكنها قد تكون مفيدة إذا كنت معرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي. قد توفر أيضًا راحة البال إذا كنت في فئة عمرية لا يوصى فيها بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية – أقل من 45 عامًا أو أكثر من 55. اسألي طبيبك عما إذا كانت الفحوصات الذاتية فكرة جيدة بالنسبة لك.
ما هو الفحص الذاتي للثدي؟
إنها طريقة يمكنك من خلالها فحص ثدييك بحثًا عن التغييرات ، مثل الكتل أو السماكة. ستنظرين إلى كلا الثديين وتشعرين بهما. إذا لاحظت أي شيء غير عادي ، أخبري طبيبك على الفور. في كثير من الحالات ، لا تكون هذه التغييرات سرطانية ، لكنك تحتاجين إلى مراجعة طبيبك لمعرفة ذلك.
من يجب أن تقوم بالفحص الذاتي للثدي؟
قد يوصي الأطباء بأن يقوم الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي قوي من الإصابة بسرطان الثدي بإجراء فحوصات ذاتية شهرية بدءًا من سن العشرين. يمكنك المتابعة لبقية حياتك ، بما في ذلك أثناء انقطاع الطمث والحمل.
يمكن لأي شخص لديه أنسجة الثدي أن يصاب بسرطان الثدي ، على الرغم من أن الدراسات التي أجريت تظهر أن النساء أكثر عرضة للإصابة به 100 مرة من الرجال.
ما الذي يجب أن أبحث عنه في الفحص الذاتي للثدي؟
إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة ، فإن أفضل وقت لإجراء الفحص الذاتي للثدي هو بعد الدورة الشهرية. تقل احتمالية أن يكون ثدياك متورمين أو متكتلين أو مؤلمين في ذلك الوقت.
إذا انقطعت دورتك الشهرية أو كانت لديك فترات غير منتظمة ، فاختاري يومًا من الشهر لا يحتمل أن تنسيه وافعليه بعد ذلك. من المفترض أن يستغرق الأمر بضع دقائق فقط.
ابحثي في الفحص عن:
- أي تغيرات في ثدييك ، بما في ذلك شكلهما أو ملمسهما أو حجمهما
- تغييرات في شكل أو ملمس الحلمتين
- تنقير أو تجعيد على جلد الثدي
- كتل صلبة أو سميكة تحت جلد الثدي أو عميقة داخل الأنسجة
- ألم في ثدي واحد أو بقعة واحدة
- سوائل أو إفرازات من الحلمة
- شد الحلمة أو أجزاء أخرى من ثديك إلى الداخل
- الطفح الجلدي في الثدي أو حوله
- تورم في أحد الثديين أو كليهما
- دفء أو احمرار أو بقع داكنة على أحد الثديين أو كليهما
كيف أقوم بالفحص الذاتي للثدي؟
تقنيات الفحص الذاتي متشابهة للجميع. إذا اخترت القيام بواحدة ، فاتبعي الخطوات التالية:
أمام المرآة:
- قفي من الخصر لأعلى أمام مرآة كبيرة في غرفة مضاءة جيدًا. انظري إلى ثدييك. إذا لم تكن متساوية في الحجم أو الشكل ، فلا بأس بذلك! معظمها ليست كذلك. مع استرخاء ذراعيك من جانبيك ، ابحث عن أي تغييرات في الحجم أو الشكل أو الوضع أو أي تغيرات في الجلد. ابحثي عن أي تجعيد أو نقرة أو تقرحات أو تغير في اللون.
- افحصي الحلمتين وابحثي عن أي تقرحات أو تقشير أو تغير في اتجاههما.
- ضعي يديك على وركيك واضغطي بقوة لأسفل لشد عضلات الصدر تحت ثدييك. استديري من جانب إلى آخر حتى تتمكني من النظر إلى الجزء الخارجي من ثدييك.
- ثم انحني للأمام نحو المرآة. حركي كتفيك ومرفقيك للأمام لشد عضلات صدرك. ثدياك سوف يسقطان للأمام. ابحثي عن أي تغييرات في شكلها أو محيطها.
- الآن ، اشبكي يديك خلف رأسك واضغطي على يديك للأمام. مرة أخرى ، استديري من جانب إلى آخر لتفقد الأجزاء الخارجية من ثدييك. تذكري أن تنظري إلى الحدود التي تحتها. قد تحتاجين إلى رفع الثدي بيدك لرؤيته.
- افحصي حلماتك بحثًا عن سائل مفرغ. ضعي إبهامك والسبابة على النسيج المحيط بالحلمة واسحبي للخارج باتجاه نهاية الحلمة. ابحثي عن أي إفرازات. كرري على ثديك الآخر.
في الحمام:
- تحسسي التغيرات في الثدي. يساعدك على ذلك جعل يديك زلقة بالماء والصابون ، خاصة إذا لم يكن لديك الكثير من أنسجة الثدي. تحققي من وجود أي كتل أو سماكة في منطقة الإبط. ضعي يدك اليسرى على وركك وقومي بالتحسس بيدك اليمنى لتشعري بالإبط الأيسر. كرري على الجانب الآخر.
- تحققي من كلا الجانبين بحثًا عن وجود كتل أو سماكة أعلى وأسفل عظمة الترقوة.
- باستخدام صابون اليدين ، ارفعي ذراعًا واحدة خلف رأسك لنشر أنسجة الثدي. استخدمي الجزء المسطح من أصابعك من ناحية أخرى للضغط برفق على الثدي. اتبعي نمطًا صعودًا وهبوطًا ، وانتقلي من خط حمالة الصدر إلى عظمة الترقوة. استمري في ذلك حتى تغطي الثدي بالكامل. كرري على الجانب الآخر.
أثناء الاستلقاء:
- استلقي وضعي وسادة صغيرة أو منشفة مطوية تحت كتفك الأيمن. ضعي يدك اليمنى خلف رأسك. ضعي يدك اليسرى على الجزء العلوي من ثديك الأيمن بأصابعك معًا ومسطحة. قد يساعد غسول الجسم في تسهيل ذلك.
- فكري في ثديك كعقارب الساعة. ابدأي عند الساعة 12 وتحرك نحو الساعة 1 بحركات دائرية صغيرة. استمري حول الدائرة بأكملها حتى تصلي إلى الساعة 12 مرة أخرى. أبقي أصابعك مسطحة وعلى اتصال دائم بثديك. عندما تكتمل الدائرة ، تحركي بمقدار بوصة واحدة باتجاه الحلمة وأكملي دائرة أخرى على مدار الساعة. استمري في هذا النمط حتى تشعري بالثدي بأكمله. تأكدي من تحسس المناطق الخارجية العلوية التي تمتد إلى إبطك.
- ضعي أصابعك مسطحة ومباشرة فوق الحلمة. تحسسي تحت الحلمة لأية تغييرات. اضغطي بلطف على الحلمة للداخل. يجب أن تتحرك بسهولة.
- كرري هذه الخطوات على ثديكِ الآخر. لا تنسي فحص المنطقة العلوية الخارجية للثدي ، الأقرب إلى الإبط.
ماذا أفعل إذا وجدت كتلة؟
لا تُصابي بالذعر. يمكن أن تكون أشياء كثيرة غير السرطان. لكن تحققي من مكتب طبيبك إذا لاحظت أي تغييرات جديدة في الثدي ، مثل:
- منطقة تختلف عن أي منطقة أخرى في الثديين
- كتلة أو سماكة في الثدي أو بالقرب منه أو تحت الإبط تستمر خلال الدورة الشهرية
- تغيير في حجم أو شكل أو محيط الثدي
- كتلة
- منطقة تشبه الرخام تحت الجلد
- تغير في ملمس أو مظهر جلد الثدي أو الحلمة (مدمَّل أو مجعد أو متقشر أو ملتهب)
- إفرازات سائلة دموية أو صافية من الحلمتين
- احمرار في الجلد على الثدي أو الحلمة
