Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

ما هي أعراض متلازمة ما قبل الحيض ؟

ربما تحصلين على بعض العلامات عند اقتراب دورتك الشهرية. بالنسبة لمعظم النساء ، ليست مشكلة كبيرة – ربما أثداء طرية أو تناول الحلويات.

لكن بالنسبة لأخريات ، فإن الأيام التي تسبق الدورة الشهرية تكون أصعب.

إذا كان الأمر يفسد حياتك اليومية ، فقد تكونين مصابة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).

دورتك هي جزء طبيعي من حياتك. ويمكنك أن تفعل أي شيء تفعله في أي وقت آخر من الشهر. إذا كانت متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تمثل مشكلة بالنسبة لك ، فهناك طرق لإدارتها.

متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة من التغييرات التي يمكن أن تؤثر عليك على عدة مستويات. يمكن أن تكون جسدية أو عاطفية أو سلوكية. تأتي التغييرات قبل أسبوع إلى أسبوعين من الدورة الشهرية. بمجرد أن تبدأ دورتك الشهرية أو بعد بدايتها بفترة وجيزة ، ستختفي.

ما هي أعراض متلازمة ما قبل الحيض ؟

لدى معظم النساء علامة واحدة على الأقل لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية كل شهر.

لكن الأمر مختلف بالنسبة للجميع. يمكن أن يتغير مع تقدمك في السن. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تعانين من بعض الأعراض قبل الدورة الشهرية ، أو ما إذا كانت متلازمة ما قبل الدورة الشهرية حقًا.

طريقة واحدة للتفكير في الأمر هي طرح السؤال: “هل هذه التغييرات تعيق حياتي العادية؟ هل يسببون مشاكل في العمل أو مع العائلة والأصدقاء؟

” إذا أجبت بنعم ، فقد تكون متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان لديك أعراض في الأيام الخمسة التي تسبق الدورة الشهرية ، لمدة 3 أشهر متتالية.

تظهر أعراض ما قبل الدورة الشهرية بعدة طرق مختلفة. كل شيء في هذه القائمة يمكن أن يكون علامة على متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. لكن معظم النساء يصبن ببعض هذه العلامات فقط ، وليس كلها.

العلامات الجسدية

  • انتفاخ البطن
  • تقلصات
  • طراوة الثديين
  • جوع
  • صداع الرأس
  • آلام العضلات
  • ألم المفاصل
  • تورم اليدين والقدمين
  • البثور
  • زيادة الوزن
  • الإمساك أو الإسهال

علامات عاطفية

  • متوترة أو قلقة
  • اكتئاب
  • البكاء
  • تقلب المزاج
  • لا تستطيع النوم
  • لا تريد أن تكون مع الناس
  • الشعور بالإرهاق أو الخروج عن نطاق السيطرة
  • نوبات الغضب

العلامات السلوكية

  • تنسى أشياء
  • فقدان التركيز الذهني
  • إرهاق

الفتيات والنساء اللائي ما زلن في فترة الحيض يمكن أن يصبن بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. ولكنه أكثر شيوعًا بين النساء اللائي:

  • هم في أواخر العشرينات من العمر إلى أوائل الأربعينيات.
  • أنجبت طفلاً.
  • يوجد أحد أفراد الأسرة يعاني من الاكتئاب.
  • عانيت من الكآبة النفاسية (اكتئاب ما بعد الولادة) أو الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب.

علاج التقلبات المزاجية قبل فترة الحيض

تتعامل النساء المصابات بـ PMS معها بعدة طرق. يمكنك إجراء تغييرات لتحسين نظامك الغذائي ونومك وممارسة الرياضة.

يمكنك أيضًا تعلم طرق لتهدئة عقلك وجسمك. إذا لم يفلح ما تحاول القيام به ، يمكنك التحدث مع طبيبك.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات