العادات اليومية للمساعدة في العناية ببشرتك

يمكن أن يساعد الاعتناء ببشرتك يوميًا في إدارة مرض التهاب الجلد ومنع الجلد من المزيد من الضرر. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها ما يلي:

استخدم صابونًا خفيفًا خالٍ من العطر

يقول ماميلاك: “احذر من الإفراط في غسل الجلد بالصابون القاسي أو تلك التي تحتوي على روائح ثقيلة”. يمكن للصابون أن يزيد من تجريد البشرة من زيوت الحماية الطبيعية. الجلد الملتهب هو أكثر عرضة للتهيج والحساسية من العطور والصبغات والروائح “.

لماذا لا يجب عليك خدش التهاب الجلد التحسسي

لا تخدش تلك الحكة. يسميها الأطباء دورة الحكة والخدش ، ويمكن أن تجعل حالتك أسوأ. ابحث عن طرق لمقاومة الإلحاح.

انتبه لما ترتديه

الملابس الضيقة والمسببة للحكة أو الأقمشة الخشنة مثل الصوف يمكن أن تهيج بشرتك. اختر الملابس الفضفاضة المصنوعة من الأقمشة ذات النسيج الناعم ، مثل القطن أو الحرير بنسبة 100٪.

اهدأ

يمكن أن يتسبب التعرق في توهج الجلد عند الإصابة بمرض التهاب الجلد. يقول أيشنفيلد: “تأكد من الحفاظ على البرودة باستخدام مروحة ، ومكيف هواء ، وملابس تسمح بمرور الهواء”. ارتدِ طبقات حتى لا تسخن.

قم بتشغيل جهاز الترطيب

يسحب الهواء الساخن والجاف الرطوبة من بشرتك ، مما يزيد احتمالية الحكة والتقشر. يمكن أن يساعد جهاز ترطيب الغرفة الصغير ، الذي يطلق بخار الماء أو البخار في الهواء ، على حماية بشرتك عندما تكون في المنزل أو في مكتبك.

تحكم في توترك

يمكن للمشاعر السلبية أن تجعل مرض التهاب الجلد أسوأ ، لذا حاول إيجاد طرق للتعامل مع التوتر في حياتك. إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي ، فقد تجد أنه من المفيد التحدث إلى مستشار أو الانضمام إلى مجموعة دعم.

جرب البروبيوتيك

على الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث ، إلا أن إضافة البروبيوتيك (البكتيريا الحية المفيدة لك) إلى نظامك الغذائي قد يساعد. يقول ماميلاك: “تشير بعض الدراسات إلى أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض التهاب الجلد وتخفيف الأعراض”. “تساعد البروبيوتيك على تعزيز جهاز المناعة والتحكم في الحساسية ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال.”

إذا كنت مهتمًا بتناول مكمل بروبيوتيك ، فتحدث إلى طبيبك.