جراحة السمنة: أسئلة وأجوبة
جراحة السمنة مطلوبة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم مرتفعًا جدًا بالنسبة للعمر ولا يظهر النظام الغذائي أو التمارين الرياضية نتائج إيجابية.
على الرغم من أن العديد من الإجراءات والعمليات الجراحية المتاحة لنا حاليًا هي تقنيات فعالة لفقدان الوزن ، إلا أنها لا تعمل كالسحر.
بعد جراحة علاج البدانة ، سيحتاج المرضى إلى إجراء تعديلات جوهرية على نمط حياتهم ، مثل الالتزام بنظام غذائي منتظم ومغذي وبرنامج للتمارين الرياضية ؛ بالنسبة لأولئك الذين سيكونون متسقين ويلتزمون بالنظام ، فإن ممارسة الرياضة بعد جراحة علاج البدانة تقدم العديد من المزايا.
تذكر أن تتحدث مع طبيبك عن التمارين المناسبة لجسمك وكذلك الوقت المناسب بعد الجراحة لبدء التمرين.
قد يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض مصاحبة أو مشاكل في المفاصل إلى اتباع بعض القيود في الأنشطة البدنية.
بعد جراحة السمنة ، هل تفقد العضلات؟
عادة ، يخضع المرضى لعلاج السمنة ويفقدون 33٪ من وزن الجسم الزائد خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
قد تتسبب بعض الكتلة العضلية في حدوث فقدان الوزن بسرعة ، ولكن ممارسة الرياضة طريقة جيدة وآمنة للحفاظ على كتلة عضلية صحية.
إنها في الغالب الدهون الزائدة التي تفقدها.
كيف أقوم ببناء العضلات باتباع رأي فقدان الوزن؟
يندرج تدريب القوة تحت نوع التمرين الذي يُضاف إلى نظام التمرين بعد الجراحة.
يمكنك البدء ببطء ، مع التأكد من أنك لا تؤذي نفسك عن طريق رفع الكثير من الوزن أو القيام بالعديد من التكرارات والتمرن بشكل متكرر.
كلما أصبحت أقوى ، يمكنك البدء في تضمين تمارين أكثر صعوبة وزيادة الأوزان ومدة التدريبات الخاصة بك.
أضف طعامًا غنيًا بالبروتين إلى نظامك الغذائي واطلب مساعدة الخبراء إذا لزم الأمر.
هل احصل على جلد مترهل بعد جراحة إنقاص الوزن؟
غالبًا ما يؤدي فقدان الوزن بشكل كبير إلى ترهل الجلد أو ترهله.
بعد علاجك لفقدان الوزن ، من الصعب تحديد ما إذا كان هذا سيظل يمثل مشكلة بالنسبة لك.
كل شخص فريد من نوعه ويتأثر بالمتغيرات ، بما في ذلك العمر ومقدار الوزن المفقود والوراثة ومستوى الرعاية اللاحقة وغير ذلك.
يجب عليك استشارة الجراح الذي يمكنه المساعدة في إرشادك فيما يتعلق بهذه المشكلة.
كيف يمكنني شد ذراعي بعد جراحة السمنة؟
يعد تدريب القوة مكانًا جيدًا للبدء إذا كنت تريد أن تبدو ذراعيك أكثر إحكامًا لأن العضلات تشغل مساحة أكبر تحت الجلد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تناسق العضلات وتحديدها مع تقليل ظهور الجلد المترهل. تمارين مثل تمرينات العضلة ذات الرأسين ، ورفع الكتفين الجانبيين ، وامتدادات العضلة ثلاثية الرؤوس العلوية يمكن أن تضفي شدًا على ذراعيك.
جراحة السمنة: عملية حزام المعدة المطاطي
الخلاصة ، قد تتغير حياة الشخص بشكل ملحوظ بعد إجراء جراحة السمنة.
للحفاظ على وزن الجسم والعيش حياة صحية بعد العملية ، ينصح الأطباء وأخصائيي الرعاية الصحية بضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة اليومية.
يُنصح بأن يمارس البالغون ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الخفيف إلى المعتدل في الأسبوع ، وهو أمر يمكن القيام به بعد زيادة القدرة على التحمل ومستويات اللياقة البدنية تدريجيًا.
يمكن أن تقطع الممارسة المنتظمة للتمارين الخفيفة جنبًا إلى جنب مع الجهد البدني البطيء والثابت شوطًا طويلاً نحو مساعدتك في الحفاظ على وزن صحي وتحقيق المستوى المطلوب من اللياقة.
