Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

بعد الإرشادات للحفاظ على صحة أسنانك

إذا كان الجلوس على كرسي طبيب الأسنان يجعلك قلقًا  ، قبل كل شيء ، تواصل مع طبيب أسنانك.

إنهم يتفهمون مخاوفك ويساعدونك.

في هذا المقال سنقدم لك بعد الإرشادات للحفاظ على صحة أسنانك .

  1. الخيط أولا أم الفرشاة أولا؟

يقول بعض الخبراء أن الترتيب الذي يتم به استخدام الخيط والفرشاة لا يهم.

يشير آخرون ، مع ذلك ، إلى أن التنظيف بالخيط أولاً يجعل تنظيف أسنانك أكثر فعالية عن طريق إزالة الطعام المحاصر بين الأسنان.

إذا كنت تتعامل مع خيط تنظيف الأسنان ، فابحث عن حاملات الخيط في الصيدلية.

عندما يحين وقت الفرشاة ، اشعري الفرشاة بزاوية 45 درجة على خط اللثة ، ثم امسحي الفرشاة برفق ، وحركي الفرشاة ذهابًا وإيابًا.

ثم اغسله بغسول الفم المضاد للبكتيريا للمساعدة في التخلص من أي بقايا من البلاك.

  1. استخدم المسواك

إذا لم يكن لديك خيط تنظيف الأسنان ، ستعمل المسواك على إزالة الطعام العالق بين الأسنان ، لكن كن لطيفًا.

من السهل الضغط بشدة وإتلاف لثتك ، أو الأسوأ من ذلك ، قطع عود أسنان أسفل خط اللثة.

يساعد الخيط على إزالة الطعام من بين الأسنان بشكل أفضل من المسواك ويحارب تراكم البلاك عن طريق التخلص من البكتيريا التي تتشكل هناك.

  1. استبدل فرشاة أسنانك

تتلاشى شعيرات فرشاة الأسنان وتتسطح وتتآكل بمرور الوقت.

للمساعدة في الحفاظ على ابتسامتك مشرقة ، استبدل فرشاة الأسنان اليدوية كل ثلاثة أو أربعة أشهر ؛ بالنسبة لرؤوس فرشاة الأسنان الكهربائية ، اتبع إرشادات الشركة المصنعة.

أيضاً عند المرض لتجنب إيواء الجراثيم عن طريق استبدال فرشاة أسنانك في بداية ونهاية مرضك.

  1. استخدم الجبن للأسنان البيضاء!

يمكن أن يساعد بروتين الكازين ومصل اللبن الموجود في الجبن في الحفاظ على مينا الأسنان في أفضل حالاتها عن طريق تقليل إزالة المعادن.

كما يحتوي الجبن أيضًا على كالسيوم حيوي لبناء الأسنان.

لا تنسَ تضمين فيتامين د في نظامك الغذائي ، والذي يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم ، تشمل بعض الأطعمة الغنية بفيتامين (د) الحليب وصفار البيض والأسماك.

  1. أوقف البقع بصودا الخبز

إذا كان حبك للقهوة أو الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تلطخ الأسنان يترك بياضاً لؤلؤياً باهت ، فحاول تنظيف أسنانك بصودا الخبز مرتين في الشهر ، تمامًا كما تفعل مع معجون الأسنان ، ثم اغسلها للمساعدة في تفتيح ابتسامتك.

إذا كانت صودا الخبز العادية تزعج أسنانك أو لثتك ، فممكن  تجربة معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز .

  1. الأطعمة يمكن أن تلطخ الأسنان أو تفتيحها

كانت هناك تكهنات بأن الفراولة قد يكون لها خصائص طبيعية لتبييض الأسنان ، ولكن حتى الآن ، لم يتم إثبات ذلك.

من الأفضل تنظيف أسنانك جيدًا بالفرشاة بعد تناول الأطعمة التي تسبب تلطيخ الأسنان مثل العنب البري والقهوة والسجائر.

للمساعدة في تقليل تغير اللون ، استخدم الفرشاة ثم خذ قضمة من التفاح أو الكمثرى أو الجزر أو الكرفس ، حيث كلها تحفز لعاب الأسنان ، مما يساعد على إبقاء أسنانك مشرقة.

  1. تنظيم ارتجاع الحمض

إذا كنت تعاني من ارتجاع الحمض ، فستحتاج إلى السيطرة عليه للمساعدة في الحفاظ على مينا الأسنان وصحة الفم.

تشمل الأطعمة والمشروبات الشائعة التي تسبب الارتجاع الشوكولا ، كحول ، المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الصودا والقهوة والشاي ، الثوم والبصل ، ألبان ، طماطم ، الحمضيات ، نعناع ، والأطعمة الحارة أو الدهنية أو المقلية.

  1. اعتني بلسانك

تعامل مع رائحة الفم الكريهة في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، خذ وقتًا لتنظيف لسانك بالفرشاة أو كشطه أيضًا.

يلعب لسانك دور المضيف للبكتيريا التي تساعد على التسبب في رائحة الفم الكريهة ، لذا فإن إعطائه مقشرًا أو استخدام مكشطة اللسان يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل المركبات المسببة للرائحة.

  1. الأدوية يمكن أن تسبب جفاف الفم

يحتاج فمك إلى اللعاب للبقاء بصحة جيدة ، لكن مئات الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الهيستامين ، يمكن أن تجفف اللعاب.

الدواء هو السبب الأكثر شيوعًا لجفاف الفم.

للمساعدة في الحفاظ على رطوبة فمك ، قم بزيادة تناول السوائل ، واسأل طبيب أسنانك عن أحد منتجات اللعاب الاصطناعية ، أو امضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبة.

https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-pretty-teeth

 

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات