كل ما تريد أن تعرفه حول الإمساك المزمن؟
الإمساك المزمن هو نقص حركات الأمعاء أو صعوبة مرور البراز الذي يستمر لعدة أسابيع أو أكثر. يوصف الإمساك عمومًا بأنه قلة عدد مرات التبرز عن ثلاث مرات في الأسبوع.
على الرغم من أن الإمساك العرضي شائع جدًا ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الإمساك المزمن الذي يمكن أن يتعارض مع قدرتهم على أداء مهامهم اليومية. قد يتسبب الإمساك المزمن أيضًا في إجهاد الأشخاص بشكل مفرط من أجل حركة الأمعاء.
ما هي أعراض الإمساك؟
تتضمن علامات وأعراض الإمساك المزمن ما يلي:
- إخراج أقل من ثلاثة مرات في الأسبوع
- وجود براز متكتل أو صلب
- بذل جهد للتبرز
- الشعور كما لو أن هناك انسدادًا في المستقيم يمنع حركة الأمعاء
- الشعور وكأنك لا تستطيع إفراغ البراز بالكامل من المستقيم
- الحاجة إلى المساعدة في إفراغ المستقيم ، مثل استخدام يديك للضغط على بطنك واستخدام إصبع لإزالة البراز من المستقيم
يمكن اعتبار الإمساك مزمنًا إذا عانيت من اثنين أو أكثر من هذه الأعراض خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
متى يجب أن تزور الطبيب؟
حدد موعدًا مع طبيبك إذا واجهت تغيرات غير مبررة ومستمرة في عادات الأمعاء.
ما هي أسباب حدوث الإمساك المزمن؟
يحدث الإمساك بشكل شائع عندما تتحرك الفضلات أو البراز ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي أو لا يمكن التخلص منه بشكل فعال من المستقيم ، مما قد يسبب تصلب البراز وجفافه. للإمساك المزمن العديد من الأسباب المحتملة:
- انسداد القولون أو المستقيم
- مشاكل الأعصاب حول القولون والمستقيم
- مشاكل في العضلات المشاركة في الإخراج
- الحالات التي تؤثر على الهرمونات في الجسم
ما هي عوامل الخطر؟
يزداد خطر الإصابة عند البالغين والنساء أكثر من غيرهم ، كما أن خطر الإصابة يزداد عند:
- الجفاف
- اتباع نظام غذائي منخفض الألياف
- ممارسة القليل من النشاط البدني أو عدم القيام به
- تناول بعض الأدوية ، بما في ذلك المهدئات ومسكنات الألم الأفيونية وبعض مضادات الاكتئاب أو الأدوية لخفض ضغط الدم
- الإصابة بحالة صحية عقلية مثل الاكتئاب أو اضطراب الأكل
ما هي المضاعفات؟
تشمل مضاعفات الإمساك المزمن ما يلي:
- انتفاخ أوردة فتحة الشرج (البواسير). قد يتسبب بذل الجهد لإخراج الفضلات بحدوث تورم في الأوردة الموجودة في فتحة الشرج وحولها.
- تمزق الجلد في فتحة الشرج (الشق الشرجي). يمكن أن يتسبب البراز الكبير أو الصلب في حدوث تمزقات صغيرة في فتحة الشرج.
- عدم القدرة على طرد البراز (انحشار البراز). قد يتسبب الإمساك المزمن في تراكم البراز المتصلب الذي يعلق في الأمعاء.
- بروز الأمعاء من فتحة الشرج (تدلي المستقيم). يمكن أن يؤدي بذل الجهد لإخراج البراز إلى تمدد جزء صغير من المستقيم وبروز من فتحة الشرج.
ما هي سبل الوقاية؟
يمكن أن يساعدك ما يلي في تجنب الإصابة بالإمساك المزمن:
- أدخل الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي ، بما في ذلك الفاصولياء والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والنخالة
- تناول عددًا أقل من الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الألياف مثل الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان واللحوم
- اشرب الكثير من السوائل
- حافظ على نشاطك قدر الإمكان وحاول ممارسة الرياضة بانتظام
- حاول تقليل التوتر
- لا تتجاهل الرغبة في إخراج البراز
- حاول إنشاء جدول منتظم لأوقات التبرّز ، خاصة بعد تناول الوجبة الغذائية
- تأكد من أن الأطفال الذين يبدؤون في تناول الأطعمة الصلبة يحصلون على الكثير من الألياف في وجباتهم الغذائية.
كيفية تشخيص الإمساك
بالإضافة إلى الفحص البدني العام وفحص المستقيم الرقمي ، يستخدم الأطباء الاختبارات والإجراءات التالية لتشخيص الإمساك المزمن ومحاولة معرفة السبب:
- تحاليل الدم
- الأشعة السينية
- التنظير السيني
- تنظير القولون
طرق علاج الإمساك
يبدأ علاج الإمساك المزمن عادةً بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة التي تهدف إلى زيادة سرعة حركة البراز عبر الأمعاء. إذا لم تساعد هذه التغييرات ، فقد يوصي طبيبك بالأدوية أو الجراحة.
- تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة:
قد يوصي طبيبك بالتغييرات التالية للتخفيف من الإمساك:
- زد من تناول الألياف
- تمرن معظم أيام الأسبوع
- لا تتجاهل الرغبة بالتبرز
- المسهّلات:
توجد عدة أنواع من المسهلات. يعمل كل منها بشكل مختلف إلى حد ما لتسهيل حركة الأمعاء. ما يلي متاح بدون وصفة طبية:
- مكملات الألياف
- المنشطات
- الملينات التناضحية
- الزيوت المزلقة
- ملينات البراز
- الحقن الشرجية والتحاميل
- أدوية أخرى:
إذا لم تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في علاج الإمساك المزمن ، فقد يوصي طبيبك بوصفة طبية ، خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي.
- تدريب عضلات الحوض:
يتضمن تدريب الارتجاع البيولوجي العمل مع معالج يستخدم أجهزة لمساعدتك على تعلم الاسترخاء وشد عضلات الحوض. يمكن أن يساعدك إرخاء عضلات قاع الحوض في الوقت المناسب أثناء التغوط على إخراج البراز بسهولة أكبر.
- الجراحة:
قد تكون الجراحة خيارًا إذا كنت قد جربت علاجات أخرى وكان الإمساك المزمن ناتجًا عن انسداد أو قيلة مستقيمية أو تضيق.
