Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

أفضل طريقة للوقاية من البواسير

البواسير الشرجية هي أوردة منتفخة في فتحة الشرج والمستقيم السفلي تشبه الدوالي. يمكن أن تتطور البواسير داخل المستقيم (البواسير الداخلية) أو تحت الجلد حول فتحة الشرج (البواسير الخارجية).

ما يقرب من ثلاثة من كل أربعة بالغين يعانون من البواسير من وقت لآخر. للبواسير عدد من الأسباب ، ولكن غالبًا ما يكون السبب غير معروف.

ما هي أعراض الباسور الشرجي؟

عادة ما تعتمد علامات وأعراض البواسير على نوع الباسور.

البواسير الخارجية توجد تحت الجلد حول فتحة الشرج. قد تتضمن العلامات والأعراض ما يلي:

  • حكة أو تهيج في منطقة الشرج
  • ألم أو انزعاج
  • تورم حول فتحة الشرج
  • نزيف

أما البواسير الداخلية فتقع داخل المستقيم. عادة لا يمكنك رؤيتها أو الشعور بها ، ونادرًا ما تسبب لك الشعور بعدم الراحة. لكن الإجهاد أو التهيج عند تمرير البراز يمكن أن يسبب:

  1. نزيف غير مؤلم أثناء التبرز. قد تلاحظ وجود كميات صغيرة من الدم الأحمر الفاتح على مناديل الحمام أو في المرحاض.
  2. بواسير تدفع من خلال فتحة الشرج (الباسور المتدلي أو البارز) ، مما يؤدي إلى الألم والتهيج.

إذا تجمَّع الدم في البواسير الخارجية وشكل جلطة (خثرة) ، فقد يؤدي ذلك إلى:

  • ألم حاد
  • تورم
  • التهاب
  • كتلة صلبة بالقرب من فتحة الشرج

ما هي الوقاية؟

أفضل طريقة للوقاية من البواسير هي الحفاظ على برازك لينًا حتى يمر بسهولة. للوقاية من البواسير وتقليل أعراضها ، اتبع النصائح التالية:

  1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. يؤدي القيام بذلك إلى تليين البراز وزيادة حجمه ، مما يساعدك على تجنب الإجهاد الذي يمكن أن يسبب البواسير. أضف الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء لتجنب مشاكل الغازات.
  2. شرب الكثير من السوائل: اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء والسوائل الأخرى (غير الكحول) كل يوم للمساعدة في الحفاظ على نعومة البراز.
  3. تناول المكملات الغذائية الحاوية على الألياف: لا يحصل معظم الناس على كمية كافية من الألياف الموصى بها – 20 إلى 30 جرامًا في اليوم – في نظامهم الغذائي. أظهرت الدراسات أن مكملات الألياف التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل سيلليوم أو ميثيل سلولوز ، تعمل على تحسين الأعراض العامة والنزيف الناتج عن البواسير.إذا كنت تستخدم مكملات الألياف ، فتأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو سوائل أخرى كل يوم. خلاف ذلك ، يمكن أن تسبب المكملات الإمساك أو تفاقمه.
  4. تبرّز بهدوء: يؤدي الإجهاد وحبس أنفاسك عند محاولة إخراج البراز إلى زيادة الضغط في الأوردة في أسفل المستقيم.
  5. اذهب إلى الحمام بمجرد أن تشعر بالحاجة: إذا انتظرت لتمرير حركة الأمعاء وتلاشت الرغبة ، فقد يجف البراز ويصعب مروره.
  6. ممارسة الرياضة: حافظ على نشاطك للمساعدة في منع الإمساك وتقليل الضغط على الأوردة ، والذي يمكن أن يحدث مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا على فقدان الوزن الزائد الذي قد يساهم في حدوث البواسير.
  7. تجنب الجلوس لفترات طويلة: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة ، خاصةً على المرحاض ، إلى زيادة الضغط على الأوردة في فتحة الشرج.

 

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات