ما هي سبل الوقاية من مرض باجيت في الثدي؟

مرض باجيت في الثدي هو شكل من أشكال سرطان الثدي. يبدأ مرض باجيت في الثدي على الحلمة ويمتد إلى الدائرة الداكنة من الجلد (الهالة) حول الحلمة. لا يرتبط مرض باجيت الذي يصيب الثدي بمرض باجيت الذي يصيب العظام ، وهو مرض استقلابي في العظام.

غالبًا ما يحدث مرض باجيت للثدي بعد سن الخمسين. يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص أيضًا من سرطان الثدي القنوي الكامن ، إما في الموقع – أي في مكانه الأصلي – أو ، بشكل أقل شيوعًا ، سرطان الثدي الغازي. نادرًا ما يقتصر مرض باجيت في الثدي على الحلمة نفسها.

ما هي سبل الوقاية؟

إذا كنت من الأشخاص المعرضين لخطر متوسط ، قد يساعد إجراء تغييرات في حياتك اليومية على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. حاولي أن تقومي بما يلي:

1- اسألي طبيبك عن فحص سرطان الثدي: ناقشي مع طبيبك متى تبدأ فحوصات واختبارات فحص سرطان الثدي ، مثل فحوصات الثدي السريرية وتصوير الثدي بالأشعة السينية.

2- تحدثي إلى طبيبك حول فوائد ومخاطر الفحص: يمكنكما معًا تحديد استراتيجيات فحص سرطان الثدي المناسبة لك.

3- تعرفي على ثدييك من خلال الفحص الذاتي للثدي من أجل الوعي بالثدي: قد تختارين التعرف على ثدييك عن طريق فحص ثدييك من حين لآخر أثناء الفحص الذاتي للثدي من أجل الوعي بالثدي. إذا كان هناك تغيير جديد أو كتل أو علامات أخرى غير عادية في ثديك ، فتحدثي إلى طبيبك على الفور.

لا يمكن لملاحظة الثدي أن تمنع الإصابة بسرطان الثدي ، ولكنه قد يساعدك على فهم التغييرات الطبيعية التي يمر بها ثدييك بشكل أفضل وتحديد أي علامات وأعراض غير عادية.

4- تجنبي الكحوليات: تزيد الكحول من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

5- تمرني معظم أيام الأسبوع: ضعي هدفاً لممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.

6- الحد من العلاج الهرموني بعد سن اليأس: قد يزيد العلاج الهرموني المركب من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تحدثي مع طبيبك حول فوائد ومخاطر العلاج بالهرمونات.

قد تعانين من علامات وأعراض مزعجة أثناء انقطاع الطمث ، وبالنسبة لك ، قد يكون خطر الإصابة بسرطان الثدي مقبولاً من أجل تخفيف علامات وأعراض انقطاع الطمث.

لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي ، استخدمي أقل جرعة ممكنة من العلاج الهرموني لأقصر فترة زمنية.

7- الحفاظ على وزن صحي: إذا كان وزنك صحيًا ، اعملي على الحفاظ على هذا الوزن. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك ، فاسألي طبيبك عن الاستراتيجيات الصحية لتحقيق ذلك. قللي عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها كل يوم وقومي بزيادة كمية التمارين ببطء.

8- اختاري نظامًا غذائيًا صحيًا: قد يقلل تناول حمية البحر الأبيض المتوسط ​​المكملة بزيت الزيتون البكر ومزيج المكسرات من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يركز نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي في الغالب على الأطعمة النباتية ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. يختار الأشخاص الذين يتبعون حمية البحر الأبيض المتوسط ​​الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون ، بدلاً من الزبدة والأسماك بدلاً من اللحوم الحمراء.

إذا شعرتِ بوجود كتلة قاسية في أحد أثدائك أو في كليهما فراجعي طبيبك على الفور. ينبغي عليكِ أن تخففي من وزنك وتقلعي عن شرب الكحول إذا كنتِ تشربينها وأن تمارسي الرياضة وتفحصي ثدييك باستمرار.