منع عضة الصقيع
تحدث عضة الصقيع عندما يؤدي التعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة إلى إتلاف مناطق من الجلد والأنسجة الموجودة تحتها. وهي حالة قابلة للعلاج ولكنها خطيرة.
مقالات ذات صلة:
ما هي قضمة الصقيع وما مراحلها؟
كيف أمارس الرياضة بأمان خلال فصل الشتاء؟
تمامًا كما يتحول الماء إلى جليد عندما تنخفض درجة الحرارة ، يمكن أن تتجمد أصابعك ويديك وأصابع قدميك – حتى أنفك وأذنيك – إذا تعرضت لطقس شديد البرودة أو إذا لمست شيئًا شديد البرودة ، مثل الثلج أو المعدن المتجمد. كونها بعيدة عن قلبك ، فهذه هي المناطق الأولى التي تتأثر بانخفاض تدفق الدم استجابةً للبرد.
من المرجح أن تصاب بعضة الصقيع إذا لم ترتدي ملابس مناسبة للطقس البارد أو العاصف أو الرطب ، أو إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة جدًا في تلك الظروف.
يعتمد مدى سرعة حدوث عضة الصقيع على مدى برودة ورياح الجو بالخارج. يمكن أن تحدث أسرع مما تعتقد. في الطقس البارد ، من الممكن أن تحدث عضة الصقيع في غضون 5 دقائق فقط.
منع عضة الصقيع
ارتدِ ملابسك بشكل فضفاض: تزيد الملابس الضيقة من خطر الإصابة بعضة الصقيع. بدلاً من ذلك ، اختر طبقات فضفاضة تسمح بتدفق حرارة الجسم.
تحتاج لثلاث طبقات:
- يجب أن تكون الأولى من مادة تساعد على إبقائك جافًا.
- والثانية تمر فوق الأولى ويجب أن تكون مصنوعة من عازل مثل الصوف.
- يجب ارتداء الطبقة الثالثة ويجب أن تكون مقاومة للرياح والماء.
تأكد من أن قبعتك تغطي رأسك وأذنيك: ويفضل أن تكون من الصوف. حيث سيبقي أذنيك دافئة ومحمية.
اختر القفازات العازلة: لا تخلعها لاستخدام هاتفك الذكي. إذا كان إرسال الرسائل النصية أمرًا ضروريًا ، فابحث عن زوج بأطراف أصابع مزخرفة تسمح لك بالتمرير على الهاتف.
لا تبخل على الجوارب أو الأحذية: الأقدام معرضة بشدة لعضة الصقيع. ضع زوجًا من الجوارب الصوفية فوق بعضها لمقاومة الرطوبة. ارتدِ أحذية دافئة مقاومة للماء تغطي كاحليك .
إذا كنت تتعرق ، قم بفك اللباس على الأقل لبضع دقائق: الملابس المبللة – سواء من الثلج أو التعرق – تجعلك أكثر عرضة للإصابة بعضة الصقيع. تأكد من أن الثلج لا يتسلل داخل ملابسك الشتوية.
