كيفية علاج التهاب وتر الإبهام

تحدث هذه الحالة عندما تلتهب الأوتار الموجودة على جانب الإبهام من معصمك أو تتورم . الأوتار هي “الحبال” التي تربط العضلات والعظام معًا. يمكنك رؤية تلك الموجودة على ظهر الإبهام عندما ترفع إبهامك بعيدًا عن أصابعك.

ما هي أعراض التهاب وتر الإبهام ؟

يُصف بأنه ألم حاد أو خفيف في قاعدة الإبهام أو في جانب الإبهام من الرسغ.

قد تشعر أيضًا بتورم في إبهامك أو معصمك. قد تشعر بالألم على طول الطريق من الرسغ إلى الإبهام.

يمكن أن يؤدي الألم والتورم والحنان من إبهام الأم إلى صعوبة الإمساك بالأشياء أو الإمساك بها أو قرصها.

قد يشعر إبهامك بالصلابة والألم عند محاولة تحريكه. قد تشعرين بعدم الراحة حتى عندما تحضنين رأس طفلك في راحة يدك المفتوحة.

في الحالات الخطيرة ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نتوء أو عقيدة صغيرة تتشكل في قاعدة إبهامك.

قد تشعر أيضًا أن إبهامك يصدر صوت فرقعة عند تحريكه.

يحدث هذا عندما يكون الوتر متورمًا لدرجة أنه لا يمكنه دعم الإبهام بشكل صحيح.

أسباب التهاب وتر الإبهام

السبب الدقيق غير معروف لأنه يمكن أن يحدث لعدة أسباب.

التغييرات أو الإصابات في اليد قد تسبب هذه الحالة.

يمكنك يحدث من أي نشاط تقوم فيه في كثير من الأحيان بإفراط في استخدام عضلات الإبهام.

يشمل ذلك البستنة والرسم ولعب التنس والكتابة والرفع وحتى مجرد حمل طفلك. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو ثني الإبهام كثيرًا إلى حدوث تمزقات صغيرة داخل الوتر أو حوله. وهذا ما يسمى بإصابة الإجهاد المتكرر (RSI).

كيف يمكنك علاج التهاب وتر الإبهام في المنزل؟

في بعض الأحيان ، يتحسن ألم الإبهام من تلقاء نفسه بمرور الوقت.

تجنب استخدام إبهامك ومعصمك ويدك قدر الإمكان حتى يشفى الوتر المصاب.

في الحالات الخفيفة ، يمكن أن يساعد مجرد تغيير طريقة أداء المهام اليومية في تخفيف الأعراض. تحقق من وضع يديك وجسمك عند حمل طفلك وإرضاعه.

تذكر أيضًا الاسترخاء ومد يدك ورسغك طوال اليوم .

تشمل العلاجات المنزلية للمساعدة في تخفيف أعراض إبهام الأم ما يلي:

1. تجربة أوضاع مختلفة أثناء إطعام طفلك وحمله
2. استخدام حبال ووسادة للمساعدة في دعم وزن 
3. أخذ عدة فترات راحة بدلاً من محاولة إنهاء مهمة مرة واحدة

قد يساعد العلاج بالتباين في تخفيف الألم والالتهاب. حاول تبديل الخطوات التالية:

• استخدم وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أو ماء دافئ للمعالجة الحرارية على يديك.
• استخدم منشفة مبللة أو ماء بارد في وعاء أو كيس ثلج ملفوف في منشفة لتخفيف العلاج بالبرد.
• يمكن أن تساعد الجبيرة في الحفاظ على ثبات إبهامك ومعصمك أثناء شفاء الأوتار. اسأل مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن أفضل جبيرة أو دعامة لإبهام الأم.

عادة ما تكون مصنوعة من قماش سميك وبلاستيك خفيف مع أحزمة قابلة للتعديل للراحة. يمكنك خلع الجبيرة عند النوم وارتداءها أثناء النهار عندما تكون نشطًا.

ما الأدوية التي يمكن أن تساعد ؟

تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مسكنات الألم ومضادات الالتهاب للمساعدة في تهدئة الانزعاج وتقليل التورم. يشملوا:

• اسيتامينوفين (تايلينول)
• ايبوبروفين (أدفيل ، موترين)
• نابروكسين (أليف)

ومع ذلك ، استشيري طبيبك أو ممرضة التوليد حول ما هو آمن بالنسبة لكِ إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة.

هل يمكن لممارسة الرياضة أن تخفف أو تمنع الألم؟

يشمل العلاج والوقاية من إبهام الأم تمارين تمدّد وتسترخي الإبهام واليدين والمعصمين. تحقق مع مقدم الخدمة الخاص بك قبل تجربة تمارين العلاج الطبيعي الخفيفة هذه.

شد الإبهام

• ضع يدك على سطح مستو وراحة اليد.
• ارفع ولف إبهامك على راحة يدك لعمل شكل “C”.
• استمر لمدة 6 ثوان.
• كرر حتى 12 مرة.
• انثناء الإبهام السلبي
• ضع يدك أمامك وكأنك على وشك مصافحة شخص ما.
• استخدم يدك الأخرى لثني إبهامك لأسفل في المكان الذي تلتقي فيه راحة يدك بإبهامك.
• استمر لمدة 15 إلى 30 ثانية.
• كرر حتى 4 مرات.

امتداد فينكلشتاين

• ارفع كلتا ذراعيه أمامك ، وراحتي لأعلى.
• اثنِ إبهامك المصاب تجاه راحة يدك.
• استخدم يدك الأخرى لتمديد إبهامك ورسغك برفق نحو ساعدك حتى تشعر بالتمدد على جانب الإبهام من معصمك.
• استمر لمدة 15 ثانية على الأقل وكرر ما يصل إلى 4 مرات.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

دع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يعرف ما إذا كان إبهام أمك لا يختفي أو يتحسن في غضون 2 إلى 4 أسابيع ، أو إذا كان الألم شديدًا.

في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى علاج طبي إلى جانب علاجات وتمارين منزلية. قد تشمل علاجات الإبهام  التي يقدمها الطبيب ما يلي:

• حقن الكورتيكوستيرويد (حقن الكورتيزون) في وتر الإبهام لتقليل التورم والألم
• جراحة لتخفيف الضغط على الوتر
• العلاج الطبيعي للاسترخاء وتقليل الضغط على يديك