Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

ما هي عواقب الإجهاد طويل الأمد؟

الإجهاد يؤثر علينا جميعًا. قد تلاحظ أعراض الإجهاد والتوتر عند تأديب أطفالك ، أو أثناء الأوقات المزدحمة في العمل ، أو عند إدارة أموالك ، أو عند التعامل مع علاقة صعبة. التوتر في كل مكان. وعلى الرغم من أن القليل من التوتر لا بأس به – فبعض التوتر مفيد بالفعل – إلا أن الكثير من التوتر يمكن أن يرهقك ويجعلك مريضًا عقليًا وجسديًا.

الخطوة الأولى للسيطرة على التوتر هي معرفة أعراض التوتر. لكن التعرف على أعراض التوتر قد يكون أصعب مما تعتقد. معظمنا معتاد على الشعور بالتوتر ، وغالبًا ما لا نعرف أننا نتعرض للتوتر حتى نصل إلى نقطة الانهيار.

ما هو الإجهاد؟

الإجهاد هو رد فعل الجسم على المواقف الضارة – سواء كانت حقيقية أو متصورة. عندما تشعر بالتهديد ، يحدث تفاعل كيميائي في جسمك يسمح لك بالتصرف بطريقة تمنع الإصابة. يُعرف رد الفعل هذا باسم “القتال أو الهروب” أو الاستجابة للتوتر. أثناء الاستجابة للضغط ، يرتفع معدل ضربات القلب ، ويتسارع التنفس ، وتتشنج العضلات ، ويرتفع ضغط الدم . لقد أصبحت مستعدًا للتصرف. هذه الطريقة تحمي نفسك.

الإجهاد يعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين. ما يسبب التوتر لدى شخص ما قد لا يكون مصدر قلق للآخر. بعض الناس أكثر قدرة على التعامل مع التوتر من غيرهم. وليس كل التوتر سيئًا. يمكن أن يساعدك الضغط قليلاً على إنجاز المهام ويمنعك من التعرض للأذى. على سبيل المثال ، التوتر هو ما يدفعك للضغط على الفرامل لتجنب الاصطدام بالسيارة التي أمامك. هذا شيء جيد.

أجسامنا مصممة للتعامل مع القليل من الإجهاد. لكننا لسنا مجهزين للتعامل مع الإجهاد المزمن طويل الأمد دون عواقب وخيمة.

ما هي أعراض الإجهاد؟

يمكن أن يؤثر الإجهاد على جميع جوانب حياتك ، بما في ذلك عواطفك وسلوكياتك وقدرتك على التفكير وصحتك الجسدية. لا يوجد جزء من الجسم محصن. ولكن نظرًا لأن الناس يتعاملون مع التوتر بشكل مختلف ، يمكن أن تختلف أعراض التوتر. يمكن أن تكون الأعراض غامضة ويمكن أن تكون مماثلة لتلك التي تسببها الحالات الطبية. لذلك من المهم مناقشتها مع طبيبك. قد يكون لديك أي من أعراض التوتر التالية.

ما هي عواقب الإجهاد طويل الأمد؟

القليل من التوتر بين الحين والآخر ليس شيئًا يدعو للقلق. لكن الإجهاد المزمن المستمر يمكن أن يسبب أو يفاقم العديد من المشكلات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك:

  • مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الشخصية
  • أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم واضطراب نظم القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية
  • السمنة واضطرابات الأكل الأخرى
  • مشاكل الدورة الشهرية
  • العجز الجنسي ، وسرعة القذف عند الرجال وفقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء
  • مشاكل الجلد والشعر مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما وتساقط الشعر الدائم
  • مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل ارتجاع المريء والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي والقولون العصبي

المساعدة متاحة للتوتر

الإجهاد هو جزء من الحياة. ما يهم أكثر هو كيفية التعامل معه. أفضل شيء يمكنك القيام به لمنع الإجهاد الزائد والعواقب الصحية المصاحبة له هو معرفة أعراض التوتر لديك.

إذا شعرت أنت أو أحد أفراد أسرتك بالإرهاق ، فتحدث إلى طبيبك. يمكن أن تكون العديد من أعراض الإجهاد أيضًا علامات على مشاكل صحية أخرى. يمكن لطبيبك تقييم الأعراض واستبعاد الحالات الأخرى. إذا كان الضغط هو السبب ، يمكن لطبيبك أن يوصي بمعالج أو مستشار لمساعدتك على التعامل مع التوتر بشكل أفضل.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات