8 طرق لمنع فقدان السمع

هناك سببان شائعان لبدء الناس يفقدون سمعهم:

العمر: مع تقدمك في السن ، تتحلل خلايا الشعر الصغيرة في أذنيك الداخلية ببطء ولا يمكنها التقاط اهتزازات الصوت كما اعتادت.

الضوضاء: يمكن أن يتسبب الصوت العالي بمرور الوقت في إتلاف خلايا الشعر في أذنيك.

تعرف على المزيد حول علاج ضعف السمع الناجم عن الضوضاء .

يمكنك القيام ببعض الأشياء لتجنب فقدان السمع الناجم عن الضوضاء ومنع فقدان السمع المرتبط بالعمر من التفاقم.

فيما يلي ثماني نصائح للمساعدة في الحفاظ على أذنيك حادة قدر الإمكان:

1- تجنب الضوضاء

إذا كان عليك الصراخ على الضوضاء من حولك ، فهذا صوت مرتفع بما يكفي لإلحاق الضرر بحاسة السمع.

الأصوات الصادرة عن الدراجات النارية ، ومكبرات الصوت الخاصة بالحفلات الموسيقية والأدوات الكهربائية مثل المناشير والمثاقب ، وسماعات الأذن ، وغير ذلك كلها أصوات عالية بما يكفي لإحداث فرق.

2.كن منفّذاً هادئاً

فكر في شراء الأجهزة والأجهزة ذات معدلات الضوضاء المنخفضة.

وإذا كان الصوت مرتفعاً جداً في السينما أو المطعم أو أي مكان آخر تذهب إليه كثيراً ، فاطلب من المدير اخفاض الصوت.

من الجيد حمل سدادات الأذن.

3.الحد من الأصوات العالية في حياتك

في بعض الأحيان لا يمكنك تجنب دوي صفارات الإنذار لسيارة الإسعاف أو آلة ثقب الصخور في زاوية شارعك.

لكن من الأفضل تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه بالقرب منهم.

ينجم ضعف السمع الناجم عن الضوضاء عن ارتفاع الأصوات ومدة سماعها.

4.ارتداء أدوات حماية السمع

إذا كنت تعلم أنك ستستمر في وجود أصوات عالية لأكثر من بضع دقائق ، ففكر في ارتداء أدوات الحماية ، مثل:

سدادات الأذن: عادة ما تكون مصنوعة من الفوم أو المطاط ، وتذهب في قناة أذنك ويمكن أن تقلل الضوضاء بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل.

يمكنك شرائها الجاهزة أو جعلها مصممة خصيصًا لتناسبك.

تعمل بعض سدادات الأذن على خفض مستويات الضوضاء بشكل متساوٍ عبر جميع الترددات.

إنها مفيدة للأشخاص الذين يحتاجون إلى جعل الصوت أكثر هدوءاً ولكن غير مشوه ، مثل الموسيقيين.

غطاء للأذنين: هذه تناسب أذنيك تماماً وتقلل الأصوات بحوالي 15 إلى 30 ديسيبل.

يجب أن تثبت بإحكام على كلتا الأذنين لحجب الصوت.

يمكنك أيضاً ارتداء سدادات الأذن وواقيات الأذن معًا لتوفير حماية أكبر.

5.لا تدخن

تظهر الأبحاث أن التبغ يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لفقدان السمع أيضاً.

لذلك إذا كنت تضيء ، فهذا سبب وجيه آخر للإقلاع عن التدخين.

إذا لم تكن مدخناً ، فتجنب استنشاق الدخان السلبي.

6.إزالة شمع الأذن بشكل صحيح

يمكن أن يؤدي تراكم الشمع في أذنيك إلى إسكات الصوت.

لكن لا تستخدم قطعة قطن لتنظيفها – يمكنها دفع الشمع إلى عمق أكبر.

بدلاً من ذلك ، استخدم عدة ري في المنزل لتليين الشمع وغسله برفق.

إذا انضغطت في أذنك ، فقد يحتاج طبيبك إلى إزالتها.

7.تحقق من الأدوية لمخاطر السمع

يمكن لحوالي 200 دواء إتلاف السمع ، بما في ذلك بعض المضادات الحيوية وأدوية مكافحة السرطان.

حتى الجرعات العالية من الأسبرين يمكن أن تضر أذنيك.

إذا كنت تتناول دواءً موصوفاً لك ، فاستشر طبيبك للتأكد من أنه لن يكون له أي تأثير.

إذا كان يجب عليك تناول دواء قد يضر أذنيك ، فتأكد من أن طبيبك يفحص سمعك وتوازنك قبل وأثناء العلاج.

8.اختبر سمعك

حدد موعداً لإجراء اختبار السمع إذا كان:

• لديك أقارب يعانون من ضعف السمع
• تجد صعوبة في سماع المحادثات
• حول ضوضاء عالية على أساس منتظم
• كثيرًا ما تسمع رنيناً في أذنيك
• لم يكن لديك واحدة من قبل

إذا كنت تعاني من بعض فقدان السمع ، فيمكنك تجنب المزيد من الضرر عن طريق الابتعاد عن الضوضاء العالية.

إذا كانت مشكلتك شديدة بما يكفي ، ففكر في أداة مساعدة على السمع أو علاج آخر.

تأكد من مراجعة طبيبك إذا كان لديك تغيير مفاجئ فيما تسمعه ولا يمكنك تفسيره.

يمكن أن يكون من أعراض مشاكل طبية خطيرة أخرى.