المساعدات المُعينة على الحركة لدى كبار السن وطرق استخدامها
تساعدك الوسائل المساعدة على الحركة على التجول بمفردك دون إجهاد نفسك أو القلق بشأن السقوط.
تمنحك هذه المساعدات استقلالية أكبر.
نتيجة لذلك ، ربما ستعتمد بشكل أقل على الآخرين لمساعدتك في المهام اليومية.
ما هي أنواع الوسائل المساعدة على الحركة المتوفرة؟
قد تتفاجأ بمعرفة عدد المساعدات المتوفرة في السوق.
لقد تم تصميمها لتناسب جميع أنواع أنماط الحياة والميزانيات ، وتتراوح من خيارات التكنولوجيا المنخفضة إلى الخيارات الأكثر تقدماً، بما في ذلك العكازات ، والمشايات ، والمشايات ذات العجلات والكراسي المتحركة اليدوية ، والكراسي المتحركة التي تعمل بنظام الدفع (pushrim) ، والدراجات الآلية ، والكراسي المتحركة الكهربائية.
ما الذي يجب أن أعرفه عن العصي؟
تأتي العصي بأحجام وأنماط ومواد مختلفة.
عادة ما تكون خفيفة الوزن ، ويمكن طي بعضها عند عدم استخدامها.
هناك نوعان رئيسيان:
- نقطة واحدة: هذه هي الأكثر شيوعًا ولها نقطة واحدة فقط تلامس الأرض.
- متعدد النقاط أو رباعي: مع هذه العصي ، تلمس نقاط متعددة الأرض ، وأربع نقاط في حالة العصي الرباعية. يمكنهم الوقوف بمفردهم وتقديم دعم أكثر من العصي أحادية النقطة.
ما الذي أحتاج إلى معرفته لكي أمشي بعصا؟
تأتي العصي بأطوال مختلفة ، لذا تأكد من اختيار واحدة تتناسب مع طولك لمنع ألم الظهر أو الكتف أو الكوع أو الرسغ.
للعثور على الارتفاع المناسب:
- أثناء ارتداء حذائك المعتاد ، قف طويلًا وذراعيك على جانبيك.
- يجب أن يلتقي الجزء العلوي من العصا بمعصمك.
- إذا تم ضبط العصا على الطول المناسب ، فيجب أن يكون لديك انحناء من 20 درجة إلى 30 درجة في مرفقك.
- إذا كنت تستخدم عصا رباعية ، فتأكد من أن النقاط الأربع جميعها على الأرض.
- إذا كان السبب الرئيسي لاستخدام العصا هو التوازن ، فاحمله في أي يد. خلاف ذلك ، أمسكها في اليد المقابلة لرجلك المصابة أو الضعيفة.
- عندما تخطو برجلك الأضعف ، حرك العصا للأمام بنفس المسافة.
- عندما تخطو بساقك القوية ، اضغط على العصا لتخفيف بعض الوزن عن ساقك الضعيفة.
- افحص طرف (أو أطراف) قصبتك بانتظام واستبدلها عند ارتدائها لتجنب السقوط.
ما الذي يجب أن أعرفه عن العكازات؟
هناك نوعان من العكازات:
- عكازات تحت الإبط: توضع تحت ذراعيك وتستخدم بشكل عام لإصابات الساق قصيرة المدى.
- عكازات الساعد: أكثر راحة من عكازات الإبط ، فهي تحتوي على أصفاد للذراع تلتف حول الساعدين بمقبض يدوي للدعم. إنها أفضل للاستخدام على المدى الطويل.
ما الذي أحتاج إلى معرفته لاستخدام العكازات؟
- اضبط الارتفاع للحفاظ على وضعية جيدة.
- ضع العكازين تحت ذراعيك.
- حرك العكازين للأمام من 6 إلى 12 بوصة في المرة الواحدة.
- اضغط على مقابض اليد وتجاوز العكازين.
- انتبه جيداً عند المشي على أسطح غير مستوية أو مبللة.
ما الذي يجب أن أعرفه عن المشايات والبكرات؟
لا تحتوي المشاة القياسية على عجلات ، بينما تحتوي البكرات على أربع عجلات وسلة تخزين ومقعد ثابت أو مقلوب.
كلاهما يمكن طيهما وسهل النقل.
يمكن ضبط ارتفاع المشاة والبكرات القياسية ، لذا تأكد دائماً من أن جهازك مناسب لك لتجنب الإصابة.
أنت بحاجة إلى كلا الذراعين لتعمل لاستخدامهما.
عند استخدام الأسطوانة ، قم بتشغيل الفرامل قبل الجلوس أو الوقوف.
كن حذراً عند التنقل بين السجاد والأرضيات أو عند الدخول والخروج من المصعد.
لا تستخدم المشاية على السلالم والسلالم المتحركة.
كيف أستخدم جهاز المشي أو الأسطوانة؟
- قف مع وضع قدميك في منتصف المشاية ، ممسكًا بقبضة اليد.
- استخدم وضعية جيدة وتجنب الانحناء للأمام.
- حرك المشاية للأمام حتى تتساوى الأرجل الخلفية للمشاة مع أصابع قدميك.
- ضع رجلك الأضعف للأمام في منتصف المشاية.
- ضع رجلك القوية للأمام في منتصف المشاية.
ما الذي يجب أن أعرفه عن الكراسي المتحركة؟
لا يمكنك دفعها بنفسك، يتم دفع كراسي النقل من الخلف بواسطة شخص آخر ، مثل مقدم الرعاية أو أحد أفراد الأسرة.
من المفترض استخدامها في نزهات قصيرة ، مثل الرحلات اليومية مع عائلتك.
تأكد من أن الكرسي خفيف الوزن ومرن بحيث يسهل رفعه وحمله وتخزينه.
ضع في اعتبارك حجم العجلة، ستعمل العجلات الكبيرة (أكبر من 7 بوصات) بشكل جيد على أرض خشنة أو غير مستوية.
اختر واحدة مع مسند قدم قابل للتعديل ومساند للذراعين مريحة.
يحتوي بعضها على مقاعد مبطنة ، لكن الكثير منها لا.
تأكد من أن الكرسي هو المقعد الذي ستشعر بالراحة عند الجلوس عليه لعدة ساعات.
تأكد من أن منزلك مناسب لكرسي متحرك للنقل.
يمكن أن تجعل المداخل الضيقة من الصعب استخدامها.
ما الذي يجب أن أعرفه عن الكراسي المتحركة اليدوية؟
- اختر واحدة خفيفة الوزن وذات عجلات ومقاعد قابلة للتعديل.
- يمكنك أيضًا التفكير في واحدة قابلة للطي.
- احصل على كرسي متحرك يناسبك حتى تتمكن من التنقل بأمان.
- تأكد من أن منزلك مناسب لكرسي متحرك يدوي.
- يمكن أن تجعل السلالم والممرات الضيقة والمداخل والمنحدرات من الصعب عليك التجول بمفردك.
- اسأل خبيرًا عن كيفية استخدام الكرسي المتحرك بشكل صحيح ، بما في ذلك كيفية دفع نفسك (بضربات طويلة وسلسة لتجنب إجهاد الجزء العلوي من الجسم) وكيفية المناورة في الأرصفة والانعطاف في مساحة ضيقة والحركة في منحدر حاد.
- ضع المكابح دائماً في كل مرة تدخل فيها أو تنهض من الكرسي لتجنب السقوط.
ما الذي يجب أن أعرفه عن الكراسي المتحركة التي تعمل بالدفع الكهربائي (PAPAWs)؟
على عكس الكراسي المتحركة اليدوية ، تساعدك PAPAWs على تجاوز الأسطح مثل العشب والحصى.
تحتوي أجهزة PAPAW على عجلات خاصة مزودة بمحركات تعمل بالبطاريات متصلة بالكرسي المتحرك.
تكتشف المستشعرات الموجودة على العجلات متى تحتاج إلى مزيد من “الجاذبية” ، مما يسهل تحريك الكرسي المتحرك فوق التضاريس الصعبة.
نظراً لأنك لا تجهد نفسك بقدر ما تفعل مع كرسي متحرك قياسي ، يمكنك غالبًا التحرك بشكل أسرع لمسافات أطول.
فيما يلي أشياء أخرى يجب مراعاتها عند شراء أو استخدام PAPAW:
- تأكد من أنه يتحرك عبر الممرات والأبواب في منزلك.
- تأكد من أن لديك معدات لرفعها ووضعها في سيارتك. كونها ثقيلة
- سيكون عليك فحص البطاريات بانتظام. خلاف ذلك ، قد يكون من الصعب تحريك الكرسي المتحرك.
ما الذي يجب أن أعرفه عن الكراسي المتحركة الكهربائية؟
تعمل الكراسي المتحركة الكهربائية ، مثل الدراجات البخارية المزودة بمحركات ، بالبطارية.
يتم تشغيلها عادةً بواسطة لوحة تحكم تتضمن عصا تحكم ومجموعة من الأزرار.
تأتي في ثلاثة أنواع رئيسية بناءً على مكان وجود عجلة القيادة: العجلات الخلفية ، والعجلة الوسطى ، والعجلة الأمامية.
إليك بعض الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها عند شراء أو استخدام الكراسي المتحركة الكهربائية:
- يمكنك اختيار الكراسي ذات أنظمة الجلوس المتخصصة:
- يمكن إمالة بعض الكراسي ورفع الأرجل والاستلقاء ، وهو ما يمكن أن يكون مفيداً إذا لم تتمكن من الصعود والنزول من الكرسي المتحرك الكهربائي بمفردك أو كنت بحاجة إلى تغيير وضعياتك طوال اليوم.
- عادة لا يمكن تفكيك الكراسي المتحركة الكهربائية للنقل.
- للالتفاف ، ستحتاج إلى شاحنة مزودة بمنحدر أو مصعد آلي.
- تأكد من أنها تناسب منزلك قبل شرائه.
- ستحتاج إلى صيانة الكرسي المتحرك الكهربائي الخاص بك ليظل يعمل بشكل صحيح.
ما الذي يجب أن أعرفه عن الدراجات البخارية الآلية؟
تأتي هذه المركبات التي تعمل بالبطاريات بأوزان وأحجام مختلفة ولها إما ثلاث أو أربع عجلات.
بغض النظر عن عدد العجلات التي تختارها ، فإن تشغيلها الأساسي هو نفسه.
يمكنك تشغيل السكوتر وإيقاف تشغيله باستخدام مفتاح وتوجيهه بمفتاح، يدور المقعد على الجانب لمساعدتك على الجلوس والوقوف بسهولة أكبر.
فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها عند شراء أو استخدام الدراجات البخارية المزودة بمحركات:
- إذا كنت تعاني من مشاكل في التوازن ، فقد يكون الدخول والخروج من السكوتر بأمان تحديًا.
- ستحتاج إلى القوة والتنسيق بين ذراعيك لتوجيه السكوتر.
- سيكون السكوتر ذو الأربع عجلات أكثر ثباتًا من الإصدار ذو الثلاث عجلات.
- تحقق من المساحة في منزلك قبل أن تشتري واحدة.
- بعض الدراجات البخارية طويلة جدًا بحيث يصعب تشغيلها في المساحات الصغيرة.
- ستحتاج دائمًا إلى التحقق من البطارية قبل مغادرة المنزل للتأكد من أن السكوتر لديه الطاقة الكافية لجعله يمر خلال أحداث اليوم.
