علاج متلازمة ألم اللفافة العضلية
متلازمة ألم اللفافة العضلية هي حالة ألم مزمن تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي.
يعاني معظم الناس من آلام في العضلات في وقت ما يزول عادة من تلقاء نفسه بعد بضعة أسابيع.
لكن بالنسبة لبعض الناس ، يستمر ألم العضلات.
في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة ألم اللفافة العضلية (MPS) ، تُعرف البقع الحساسة باسم نقاط الزناد.
تتطور هذه المناطق في عصابات العضلات المشدودة (اللفافة).
عندما يتم تطبيق الضغط على نقاط الزناد هذه ، هناك ألم (يسمى الألم المشار إليه) في جزء مختلف من الجسم.
الأعراض
تشمل الأعراض الشائعة لمتلازمة ألم اللفافة العضلية (MPS ) ما يلي:
- ألم عميق في مناطق موضعية من العضلات
- ألم يزداد سوءًا عند شد العضلات المصابة أو إجهادها
- ألم عضلي يزداد سوءًا أو لا يتحسن بمرور الوقت
- وجود عقدة مؤلمة في العضلات تنتج عند الضغط عليها ألماً شديدًا موضعياً
- عضلات ضعيفة أو صلبة أو غير مرنة أو ذات نطاق حركي منخفض
- اضطرابات المزاج أو النوم
العلاجات
تتطلب متلازمة ألم اللفافة العضلية خطة علاج متعددة الجوانب.
يجمع العديد من الأشخاص بين الأدوية والعلاجات الأخرى التي تخفف من تصلب العضلات وآلامها.
الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تخفف من أعراض متلازمة ألم اللفافة العضلية ، بما في ذلك:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs): يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين (تايلينول) والإيبوبروفين (أدفيل) أن تخفف الألم والتورم.
- المسكنات: يمكن استخدام مسكنات الألم مثل ليدوكائين أو ديكلوفيناك ، ترامادول ، مثبطات كوكس -2 ، وتروبيسيترون (غير متوفر في الولايات المتحدة).
- مرخيات العضلات: يمكن أن تقلل البنزوديازيبينات وتيزانيدين (زانافليكس) من تقلصات العضلات.
- مضادات الاختلاج: قد يخفف جابابنتين (نيورونتين) وبريجابالين (ليريكا) الألم ويقلل من تقلصات العضلات.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: يشار إليها لعلاج الآلام المزمنة ، والألم العضلي الليفي ، وآلام الأعصاب ، وهي حالات تشبه متلازمة ألم اللفافة العضلية.
- حقن البوتوكس: البوتولينوم من النوع أ هو سم عصبي قوي يمنع تقلصات العضلات وقد يكون له تأثيرات في تخفيف الألم.
الوخز بالإبر الجافة
الوخز بالإبر الجافة هو أحد أسرع الطرق لتعطيل نقاط تحفيز اللفافة العضلية.
سيقوم طبيبك بإدخال إبرة مباشرة في نقطة الزناد ، وتحريكها ، وكزها للداخل والخارج.
يمكن أن يكون مؤلماً جدًا ، لكنه أحد أكثر الطرق فعالية لإلغاء تنشيط نقطة الزناد وتقليل الألم.
يستخدم بعض الأطباء إبر الوخز بالإبر ، وهي أصغر حجماً وأقل إيلاماً من الإبر تحت الجلد.
حقن نقطة الزناد
تشبه حقن نقطة الزناد الوخز بالإبر الجافة ، ولكن يتم حقن محلول فقط في الأنسجة.
عادةً ما يقوم الأطباء بحقن محلول ملحي أو مخدر موضعي مثل الليدوكائين.
الآثار مماثلة للإبرة الجافة ، ولكن الإجراء قد يسبب قدراً أقل من الانزعاج.
كما تعد حقن نقطة الزناد بالستيرويدات خياراً أيضاً.
العلاج بالموجات فوق الصوتية
تنقل أجهزة الموجات فوق الصوتية الموجات الصوتية إلى الأنسجة من خلال هلام موصل للصوت يوضع على الجلد.
يمكن لموجات الصوت تسخين العضلات وإرخائها ، وتحسين تدفق الدم ، وإزالة النسيج الندبي.
قد تكون تأثيرات تسكين الألم ضئيلة.
ولكن ، قد يقلل هذا العلاج من التيبس ويزيد من الحركة إذا تم إجراؤه قبل التمدد.
تم استخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية بنجاح للألم المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، لذلك قد يكون من المفيد مناقشة الأمر مع طبيبك.
العلاج بالتدليك
هناك عدة أنواع من علاجات التدليك التي يمكنها إرخاء نقاط زناد اللفافة العضلية.
وتشمل هذه:
- الافراج الإيقاعي السلبي
- إطلاق إيقاعي نشط
- شياتسو (علاج بالابر)
- تحرير ضغط نقطة الزناد
يزيد العلاج بالتدليك من تدفق الدم ويدفئ العضلات.
يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التيبس وتخفيف الألم.
قد يستخدم المعالج بالتدليك إبهامه للضغط على نقاط الزناد ، مما يؤدي إلى تفاقم الألم ثم التخلص من توتر العضلات.
رش وتمدد
يساعد التمدد الكثير من الأشخاص المصابين بمتلازمة ألم اللفافة العضلية.
يقوم بعض المعالجين الفيزيائيين بوضع بخاخ بارد مخدر على منطقة العضلات قبل أن يقود الشخص خلال تمارين الإطالة.
هناك أيضاً بعض التمارين والإطالات اللطيفة التي يمكنك تجربتها في المنزل لتقليل الألم.
العلاجات المنزلية
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتقليل الألم وتحسين نوعية حياتك.
- اختر كرسياً أفضل في العمل وحسّن وضعيتك.
- حاول ضبط ارتفاع جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحيث يقع في خط عينك الطبيعي.
- جرب مرتبة جديدة أو اضبط وضع نومك.
- مارس اليوجا أو البيلاتيس أو أي أسلوب تمدد آخر. قد تساعد تمارين البيلاتيس هذه للأشخاص الذين يعانون من أعراض الألم العضلي الليفي أيضاً في أعراض متلازمة ألم اللفافة العضلية.
- ارتدِ دعامة للظهر عند القيام برفع الأشياء الثقيلة.
- استخدم جهاز مساج شخصي أو جهاز اهتزاز.
- ابدأ برنامجاً للتمارين الرياضية وحرك عضلاتك تتحرك كل يوم.
- قم بزيارة أخصائي الصحة العقلية وقلل من مستوى التوتر لديك.
- استخدم كمادات الثلج فوراً بعد إصابة العضلات.
- استخدم الحرارة الرطبة لعلاج التهاب العضلات. تعلم كيف تصنع وسادة التدفئة الخاصة بك.
- خذ حماماً ساخناً.
- استخدم جهاز الجر.
- تدرب على اليقظة للسيطرة على الألم.
