Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

لماذا نحتاج إلى الإسعافات الأولية العاطفية؟

معظمنا على علم بما هي الإسعافات الأولية ويستخدمه في أقرب وقت ممكن لعلاج حتى أصغر كدمة.

ولكن عندما نتأذى عاطفيًا ، هل نبذل جهدًا لعلاج أنفسنا أو طلب الإسعافات الأولية العاطفية ؟ هل تحتاج إلى العناية بها؟  نعم هو كذلك.

قد نكون محطمين عاطفياً لسبب أو أكثر مثل فقدان شخص عزيز ، أو القضايا المتعلقة بالعمل ، أو ضغوط الأقران ، أو المخاوف المجتمعية ، أو الإذلال ، أو الرفض ، أو الوحدة ، أو الاكتئاب ، وما إلى ذلك .

بدوره ، قد يؤثر علينا جسديًا.

دلائل على أننا بحاجة إلى الإسعافات الأولية العاطفية

قد يؤدي أيضًا فقدان النوم ، والتهيج ، والاندفاع ، وفقدان الشهية ، الأمر الذي سيؤثر بدوره على صحتك العامة وأدائك. قد تصبح هذه حلقة مفرغة تزيد من سوء قدرتك على التفكير في التعامل مع المشكلة.

في معظم الأوقات ، قد ينتهي بك الأمر إلى اتخاذ قرارات غير ملائمة.

ممارسة الإسعافات الأولية العاطفية

بدلاً من السماح لنفسك بالمرور من خلال مثل هذا الأذى العقلي والجسدي اللاحق الذي يمكن تجنبه ، يمكنك ممارسة الإسعافات الأولية العاطفية كما لو كنت تستخدم العلاجات المنزلية لعلاج الأمراض البسيطة.

الإسعافات الأولية العاطفية هي ببساطة طريقة لمساعدة نفسك على التأقلم عاطفيًا للتعامل مع الموقف بشكل إيجابي بدلًا من التورط فيه.

إذاً  كيف تمارس الإسعافات الأولية العاطفية؟ نظرًا لأن كل كائن له شخصية ومزاج مختلفان ، فإن الطريقة ستكون فردية للغاية.

لكن ومع ذلك ، هناك بعض الوسائل العامة التي قد تساعدك في بعض الأوقات الأخرى.

نصائح لممارسة الإسعافات الأولية العاطفية

  1. أولاً ، كن لطيفًا مع نفسك حتى لو كنت مخطئًا.
  2. إذا كانت المشكلة تبدو أكثر من اللازم ، فاتركها الآن.
  3. اخرج واستمتع بفيلم ، العب مباراة لعبتك المفضلة ، اقرأ كتابك المفضل.
  4. ولكن إذا لم تتمكن من إخراجها من عقلك ، فتحدث إلى شخص تشعر أنه سيفهم مشكلتك.
  5. إذا لم يكن لديك شخص مناسب للتحدث ، فقم بتدوينه بالطريقة التي تتحدث بها إلى شخص ما.
  6. إذا كان شيئًا لا يمكن إصلاحه ، فتعلم كيف تتكيف مع الوضع الحالي وتحويل طاقاتك السلبية إلى طاقات إيجابية ، إذا كنت لا تستطيع حاليًا الخروج منه.
  7. قم بتضمين التأمل لتقليل التوتر ومعالجة عقلك نحو اتجاه إيجابي.
  8. خصص بعض الوقت لنفسك وانضم إلى فصل الهوايات أو تعلم رياضة جديدة.
  9. قم بزيارة مكان يجعلك سعيدا.
  10. اقضِ وقتًا في الطبيعة لتعزيز صحتك العامة .
  11. افتح ألبومًا قديمًا على سبيل المثال المدرسة واسترجع تلك الذكريات.
  12. في بعض الأحيان ، حتى قراءة اقتباس مناسب يغير نظرتك إلى شيء ما ويعمل مثل السحر تقريبًا.
اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات