Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

لماذا أعاني من التشنج؟

اذا كان لديك هذا الألم الغريب في ربلة الساق  فقد تكون تعاني من بتشنج عضلي.

لكن يمكن أن تحدث في أي مكان في جسمك وفي أي وقت ، حتى عندما تكون نائماً.

بغض النظر عن مكان حدوث التشنج ، فإن ما يحدث هو تقلص عضلاتك فجأة عندما لا تريدها.

يمكن أن تسبب عدة أشياء في حدوث تقلصات من خلال هذا المقال سنتعرف عليها.

لماذا أعاني من التشنج؟

فيما يلي أسباب التشنج:

1- لا تحصل على مايكفي من الماء

متى كانت آخر مرة شربت فيها كوباً من الماء؟

قد تكون التشنجات هي طريقة جسمك لإخبارك أنك بحاجة إلى بعض الماء – وأنت مصاب بالجفاف.

تشمل العلامات الأخرى للجفاف الدوخة والصداع والإمساك.

لذا احتفظ بالمياه معك واشربه طوال اليوم ، خاصة إذا كنت بالخارج في الطقس الحار.

2- ارتفاع درجات الحرارة

يفقد جسمك السوائل عند العمل أو ممارسة الرياضة في الحرارة ، وهذا يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للتشنج.

قد يكون هذا جزئياً لأن عضلاتك تحتاج إلى الماء ، ولكن أيضاً لأنك تتعرق معادن مهمة تسمى الإلكتروليتات – الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم – التي تساعد الخلايا في عضلاتك على العمل بالطريقة التي ينبغي لها.

3- الأدوية

العقاقير المخفضة للكوليسترول ، التي تستخدم للتحكم في الكوليسترول ، ومدرات البول ، التي تساعد جسمك على التخلص من السوائل ، ما هي إلا اثنين من الأدوية التي يمكن أن تسبب التقلصات كأثر جانبي.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من تقلصات منتظمة بعد وقت قصير من بدء تناول دواء جديد.

4- ضعف الدورة الدموية

إذا ساءت تشنجاتك أثناء المشي ، فقد لا تحصل عضلاتك على ما يكفي من الدم.

يمكن أن يحدث ذلك مع تقدمك في السن أو إذا لم تكن نشيطًا جداً.

يمكن أن يحدث أيضاً بسبب حالة تسمى العرج – عندما تكون الشرايين أضيق مما ينبغي ولا يمكن للدم المرور بسهولة.

تحدث مع طبيبك إذا لاحظت هذا النوع من الأشياء – يمكنهم مساعدتك في معرفة ما يحدث.

5- الدورة الشهرية

بعض النساء يصبن بتشنجات أثناء فترات الدورة الشهرية.

يحدث ذلك لأن جسم المرأة يفرز هرمونات معينة تجعل عضلات الرحم مشدودة.

يساعد هذا في دفع الدم والأنسجة للخارج ، ولكنه قد يسبب التقلصات أيضاً.

عادةً ما تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، لكن تحدث مع طبيبك إذا لم تكن تعمل بشكل جيد بالنسبة لك.

6- النمو

غالباً ما يصاب الأطفال بتشنجات عندما يمرون بطفرة في النمو.

يُطلق على هذه أحياناً “آلام النمو” ، ولكنها قد تكون ناجمة بالفعل عن الكثير من النشاط ، أو قد يكون الأطفال أكثر حساسية للألم.

تحدث التشنجات غالباً في الساقين ويمكن أن توقظ الطفل من نوم عميق.

قد يساعد في شد العضلات أو وضع وسادة تدفئة على المنطقة لفترة قصيرة.

إذا لم يتحسن الألم ، فاتصل بطبيب طفلك.

7- تمرين

من المهم أن تحافظ على نشاطك ، ولكن إذا كنت تفعل الكثير في وقت واحد أو لم يعتاد جسمك على ذلك ، يمكن أن تتشنج عضلاتك.

بدلاً من ذلك ، نظم نفسك: التمارين المنتظمة يمكن أن تجعل عضلاتك أقوى ويصعب عليك إجهادها ، لذلك لن تتشنج بسهولة.

تأكد من الإحماء أولاً ، وقم بالكثير من تمارين الإطالة قبل وبعد.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات