كيف تحافظ على سريرك نظيفًا قدر الإمكان؟
أنت تشارك سريرك مع عث الغبار والبكتيريا والكثير من الجلد الميت.
إذا كان تغيير ملاءات السرير في أسفل قائمة الأعمال المنزلية الخاصة بك جنبًا إلى جنب مع تطبيق الجوارب وتنظيف ملاط الحمام ، ضع في اعتبارك هذا: أنت لا تنام بمفردك. ينضم إليك في السرير عدد لا يحصى من عث الغبار والبكتيريا ، ناهيك عن الكثير والكثير من الجلد الميت.
يقول طبيب الأمراض الجلدية ألوك فيج (دكتوراه في الطب): إنه يجب عليك غسل ملاءاتك مرة كل أسبوعين على الأقل – وربما أكثر من ذلك ، اعتمادًا على عوامل مثل ما إذا كنت تعيش في مناخ دافئ وما إذا كان حيوانك الأليف ينام في سريرك.
يتحدث الدكتور فيج عن الجلد الميت وعث الغبار وبكتيريا الفراش وكيفية الحفاظ على بشرتك آمنة عند الاستلقاء للنوم.
كيف تحافظ على سريرك نظيفًا قدر الإمكان؟
يقول الدكتور فيج إن خطر الإصابة بعدوى بكتيرية سيئة تحت جلدك منخفض جدًا. ويتابع قائلاً: “مع ذلك ، من الجيد الاهتمام بالنظافة الجيدة لأغطية السرير حتى لا يختل النظام البيئي البكتيري لديك”.
إليك بعض النصائح للحفاظ على سريرك نظيفًا:
- غير الفراش الخاص بك بانتظام: استبدل الملاءات المتسخة بأخرى نظيفة كل أسبوع إلى أسبوعين. يمكن غسل أي شيء آخر (مثل اللحاف والوسائد وما إلى ذلك) كل ستة أشهر أو نحو ذلك.
- اغسل بالماء الساخن: عند غسل الفراش ، من الأفضل استخدام الماء الساخن الذي يقتل عث الغبار ويساعد في تنظيف كل شيء تمامًا.
- لا ترتب سريرك مباشرة: اعتبر هذا عذرك لتترك السرير غير مرتب لبعض الوقت كل صباح. امنح الملاءات المتعرقة فرصة لتجف من خلال عدم سحب اللحاف في أسرع وقت ممكن. يقول الدكتور فيج: “سيقلل هذا من الرطوبة التي يحتاجها عث الغبار والبكتيريا لتنمو”.
وإذا أمكن ، حاول ألا تفكر في الأمر على أنه عمل روتيني. من الرائع دائمًا النوم إلى ملاءات نظيفة ، وغسلها أيضًا له جانب إيجابي آخر.
يقول الدكتور فيج: “عملية الغسيل تنفش وسادتك وتوزع حشوة البطانية بشكل متساوٍ. هذا مفيد في جعل الوسائد والبطانيات مريحة قدر الإمكان طوال الحياة.”
من يجب أن يغسل ملاءات السرير بشكل متكرر؟
إذا كنت تنام بمفردك ، وليس لديك حيوانات أليفة وتعيش في منزل تتحكم في أجوائه ، فيمكنك على الأرجح غسل ملاءاتك كل أسبوعين. لكن يجب على بعض الناس غسلها كثيرًا – مرة واحدة في الأسبوع على سبيل المثال.
يجب أن تفكر في تغيير ملاءاتك على أساس أسبوعي إذا كنت:
- تمتلك حيوانات أليفة ، خاصة إذا كانت تنام في سريرك.
- تعيش في مناخ حار جدًا.
- تتعرق كثيرًا أثناء نومك (كما لو كنت تعاني من الهبات الساخنة).
- تتعافى من مرض أو عدوى.
- تنام عارياً.
