حقائق مثيرة للاهتمام عن الجهاز المناعي

يُشبَّه النظام المناعي لديك بالجيش الذي أقسم على الدفاع عن أرضه ضد أي هجوم حاصل ، كذلك الخلايا المناعية هي جيش تهاجم الخلايا الغريبة التي تحاول تخريب الخلايا السليمة، يحمي جهازك المناعي جسدك من الأمراض والعدوى ويساعدك على التعافي بعد الإصابة.

نهر من الخلايا الدم الحمراء واللمف

جهاز المناعة هو نظام دفاعي معقد مدعوم بخمس لتر من الخلايا الدم الحمراء واللمف، اللمف هو سائل عديم اللون يمر عبر أنسجة الجسم، يعملان على نقل جميع العناصر الغذائية للجهاز المناعي من أجل القيام بوظائفه.

الجنود هم الكريات الدم البيضاء

مثل الفرسان البيض الذين يقاتلون في المعركة ، كذلك هي خلايا الدم البيضاء التي تتدخل خلال المعركة ضد أي علامة على وجود مشكلة، وهناك نوعان مختلفان من خلايا الدم البيضاء: الخلايا البلعمية التي تبتلع كل الكائنات والعوامل الممرضه كشكل من أشكال الحماية ، والخلايا الليمفاوية تقوم بتحديد العامل الممرض.

لا يعيش هؤلاء الجنود الشجعان سوى بضعة أسابيع ، لذا من الجيد أن هناك عدد كبير منهم فقطرة دم واحدة يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 25000 خلية دم بيضاء.

الحمى علامة جيدة

قد تكون الإصابة بالحمى والالتهابات مزعجة ومتعبة لك ، لكنها علامة على أن جسمك يقوم بعمله بشكل جيد، حيث خلال الاصابة بالحمى تطلق الخلايا الدم البيضاء ، وتزيد من التمثيل الغذائي ، وتمنع كائنات معينة من التكاثر.

قلة النوم تؤثر على الجهاز المناعي

هل كنت تركض كالمجنون وفجأة تجد نفسك مريضًا؟ هذا هو نظام المناعة لديك ينتقم!

إذا كنت لا تنام أكثر من خمس ساعات في اليوم ، يمكن أن يصاب جهازك المناعي بالضعف ، مثلك تماما!

جسدك يحتاج الى الحصول على النوم بشكل جيد من اجل قوة الجهاز المناعي وعدم الاصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والعدوى.

بعض الشمس جيدة

إن التعرض لأشعة الشمس هو الطريقة التي ينتج بها جسمك بشكل طبيعي فيتامين د. وهذا يساعد في درء مجموعة من الأمور السيئة مثل الاكتئاب وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

يحتاج الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة إلى حوالي 10 دقائق في اليوم من أشعة الشمس، ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للشمس في أضرار مؤقتة لجهاز المناعة لديك ويؤدي في النهاية إلى سرطان الجلد، تذكر أن بعض الشمس جيدة ، لكنك تحتاج إلى حماية بشرتك من خلال وضع واقي شمسي عندما تخطط لقضاء بعض الوقت في الخارج.

يضر الإجهاد والتوتر بجهاز المناعة لديك

الإجهاد والتعب له تأثير كبير على جهاز المناعة لديك، أثناء الإجهاد يُفرز الكورتيزول والأدرينالين وهرمونات التوتر الأخرى ويساعدان جسمك على التغلب على التوتر، ولكن إذا كان الشخص يعاني من الإجهاد المزمن ، يمكن أن تؤثر هرمونات التوتر على طريقة عمل الجسم بمرور الوقت. هذا يزيد من خطر إصابتك بمشكلات صحية ، مثل (القلق، الكآبة، مشاكل في الجهاز الهضمي، أمراض القلب، اضطرابات النوم، زيادة الوزن، مشاكل في الذاكرة والتركيز)

من المهم إيجاد طرق صحية للتعامل مع الضغوط والقلق، سيقلل هذا من خطر الإجهاد طويل الأمد والمشاكل الصحية المرتبطة به.

الضحك يقوي الجهاز المناعي لديك

الضحك هو أفضل دواء لك ، وهذه حقيقة ! حيث يفرز الضحك الدوبامين وغيره من المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة في الدماغ ، وكلها يمكن أن تساعد في تقليل التوتر، عشرين دقيقة من الضحك يوميًا قد لا تبعد الطبيب ، لكنها قد تساعد في الحفاظ على عمل جهاز المناعة لديك بشكل صحيح.