تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن 80 مليون رجل وامرأة في أمريكا يعانون من تساقط الشعر، من الطبيعي أن تفقد ما بين 50 و 100 شعرة في اليوم ، مع وجود حوالي 100000 شعرة على رأسك ، فإن هذا التساقط الصغير غير ملحوظ، وفي حال لاحظت أنك تفقد شعرك أكثر من المعتاد أو الطبيعي ، يجب أن تناقش المشكلة مع طبيبك. يمكنهم تحديد السبب الكامن وراء تساقط شعرك واقتراح خطط العلاج المناسبة.
الوراثة
السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو الصلع الوراثي عند الذكور أو الإناث، إذا كان لديك تاريخ عائلي في وجود الصلع ، فقد يكون لديك هذا النوع من تساقط الشعر.
هناك مجموعة من العادات الغير صحية والتي تعد عامل رئيسي في تساقط الشعر وتشمل:
- المبالغة في معالجة شعرك واستخدام المواد الكيميائية مثل تغير اللون الشعر، او منتجات لتليس الشعر.
- تسريحة الشعر: يمكن أن يكون تساقط الشعر بسبب تسريحات الشعر التي تضغط على بصيلات الشعر عن طريق شد الشعر مثل رفع الشعر بشدة للأعلى على شكل ذيل حصان ، أو كعكة فقد يؤدي ذلك إلى شد شعرك وتكسيره من البصيلات.
- نقص الفيتامينات: عدم الحصول على ما يكفي من الحديد وحمض الفوليك والمعادن الأخرى في نظامك الغذائي.
- الحالة النفسية: تعاني من ضغوط لا يمكن السيطرة عليها، حيث يرتبط التوتر والقلق بزيادة الهرمونات القلق مثل الكورتيزول، التي تؤثر على قتل وتساقط الشعر الجديد الذي يحاول النمو من بصيلات الشعر.
- الحمل والولادة : حيث أن التغيرات الهرمونية خلال الحمل توثر على تساقط الشعر.
- التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
- التغيرات الهرمونية خلال سن اليأس
- فقدان الوزن الكبير أو الشديد نتيجة اتباع رجيم قاسي وبتالي الافتقار لمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية.
- تناول ادوية: من الممكن أن يكون للدواء الذي تأخد أثار جانبية منها تساقط في الشعر.
- المرضى الذين يتم علاجهم من أمراض المناعة الذاتية أو السرطان
- اضطرابات الاكل
- يمكن أن تؤدي الأمراض الكبيرة أو العمليات الجراحية أو الأحداث المؤلمة إلى تساقط الشعر.
- امراض الجلدية مثل داء الثعلبة والتهابات في فروة الرأس.
- يمكن أن يكون تساقط الشعر أيضًا بسبب الأدوية المستخدمة لعلاج: سرطان، ضغط دم مرتفع، التهاب المفاصل، الاكتئاب.
- حمى شديدة
- اتباع نظام غذائي يفتقر إلى البروتين ، الحديد ، وغيرها من العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي أيضا إلى تخفيف وتساقط الشعر.
كيف يتم تشخيص تساقط الشعر؟
غالبًا ما يشير تساقط الشعر المستمر إلى مشكلة صحية أساسية، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تحديد سبب تساقط شعرك بناءً على الفحص البدني وتاريخك الصحي. في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية البسيطة أو تغيير الأدوية الموصوفة لك أو اتباع نمط عناية صحي لشعر أن تعيد لشعر كثافته ولمعانه.
كيف يمكنني منع تساقط الشعر؟
هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع المزيد من تساقط الشعر منها:
- لا تستخدم تسريحات شعر تسبب ضغط على بصيلات الشعر مثل الضفائر أو ذيل الحصان أو الكعكة مع مرور الوقت ، تتسبب هذه التسريحات في إتلاف بصيلات الشعر بشكل دائم.
- تأكد من أنك تناول نظام غذائي متوازن يتضمن كميات كافية من الحديد و البروتين .
- استخدم شامبو أطفال لطيف لغسل شعرك، ما لم يكن لديك لديك شعر دهني للغاية.
- غسل شعرك كل يومين فقط.
- جففي شعرك دائمًا بالتدليك بالمنشفة وتجنبي فركه بقوة أو الضغط عليه.
- قلل عن استخدام مجففات الشعر، أمشاط ساخنة، منتجات التلوين الشعر
