5 طرق طبيعية لتخفيف ألم حموضة المعدة
وجدت دراسة حديثة أن استخدام الأدوية التي تخفف أعراض حموضة المعدة على المدى الطويل يمكن أن يسبب ظهور مشاكل صحية عديدة منها هشاشة العظام ، والالتهاب في الرئة والقولون، فيما يلي بعض الطرق الطبيعية والبسيطة لتقليل الأعراض حموضة المعدة دون الحاجة إلى وصفة طبية.
هناك العديد من الأسباب التي تسبب حموضة المعدة منها تناول أدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل أدفيل ، التي تتلف بطانة المعدة وتسبب التهيج والألم والارتداد، لذا توقف عن تناول هذه الادوية، السبب الثاني هو وجود بكتيريا تسمى Helicobacter pylori يمكنها أن تسبب ارتجاع أو ارتداد المريء مما يودي الى ظهور أعراض.
9 طرق لإيقاف حموضة المعدة أثناء الحمل
فقدان الوزن
إن فقدان الوزن وتحسين اللياقة العامة لهما تأثير إيجابي على جميع جوانب الصحة ، بما في ذلك حموضة المعدة، حيث أن كلما زاد الوزن لدى الشخص ، خاصة في منطقة البطن يسبب ضغط على المعدة ، وكلما كان الوزن أخف في هذا المنطقة أدى لمرور الطعام في المريء والمعدة بشكل اسهل.
تجنب بعض الأطعمة
بعض الأطعمة الغنية بالتوابل تسبب حرقة المعدة لأن حموضتها تهيج بطانة المعدة، تؤثر بعض الأطعمة على العضلة العاصرة للمريء السفلية مثل الكافيين والكحول والنعناع تعمل على ارتداد الطعام الى المريء وبتالي التسبب بظهور أعراض حموضة المعدة ، أيضًا تدخين السجائر يمكن أن يكون سببًا للحموضة المعوية لأن دخان السجائر يميل إلى إرخاء هذا الصمام بين المريء والمعدة.
تناول كميات أقل
الأكل الواعي يعتمد بشكل اساسي على الأكل ببطء والتوقف عن الطعام بمجرد أن يشعر الجسم بالشبع – هذا الأمر له العديد من الآثار المفيدة ، قد تكون هذه الطريقة مفيدة في تقلل من الأعراض حموضة المعدة للأشخاص الذين يعانون منها.
عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة
في حين أنه قد يبدو فكرة رائعة أن تستلقي في قيلولة بعد العشاء أو بعد تناول وجبة كبيرة، في الواقع هذه طريقة رائعة للتسبب في حرقة وحموضة المعدة “إنها الجاذبية”، لذا تأكد من بقائك مستقيماً لبضع ساعات بعد تناول الطعام، يمكن أن يساعد في تقليل الضغط الواقع على المعدة والمريء، أيضا هناك طريقة أخرى لتقليل الضغط على هذه المناطق وهي تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
تناول العلكة
هل هذا معقول؟ نعم معقول، في الواقع نشرت دراسة علمية في المجلة العالمية لعلم الأدوية المعدية والمعوية، وجد أن أعراض حموضة المعدة يمكن تقليلها عن طريق مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الوجبات. هناك بعض الأدلة على أن مضغ العلكة قد يساعد في تقليل أعراض حموضة المعدة ، من خلال إفراز المزيد من اللعاب الذي سيحسن عملية البلع والهضم.
في النهاية حموضة المعدة من الأمراض الشائعة ، حيث أنها تسبب إزعاجًا شديدًا بل وتضررًا على المدى الطويل، لهذا من المهم اتخاذ خطوات لتقليل الأعراض بدون دواء عن طريق تناول طعام جيد ، وممارس التمارين الرياضة ، وتقليل وجبة الطعام ، والابتعاد عن التدخن، وتقليل الوزن، إذا قمت بهذه الأشياء ولم يحدث تحسن ، اذهب واستشر طبيب ، لأن هناك بعض الأشياء الخطيرة التي ترتبط مع أمراض أخرى مثل سرطان المعدة وسرطان المريء.
