كيف تحصل على بشرة نضرة ومشرقة؟

ترغب كل امرأة في الحصول على بشرة مُشرقة وصحية وخالية من أي مشاكل جلدية التي قد تعاني منها العديد من النساء مثل البثور أو حب الشباب، والحقيقة أن اتباع روتين يومي وأسبوعي وشهري، بسيط يساعد في الحفاظ  على صحة وجمال البشرة ويساعد في تأخير علامات التقدم في السن ، ومن خلال هذا المقال يُمكنك التعرف على خطوات العناية بالبشرة والتي سوف تُعيد رونق ونضارة للبشرة لديك.

ما الذي يجب أن تفعله كل يوم؟

1. الحرص على تنظيف وترطيب البشرة كل ليلة

من المهم قبل موعد النوم ازالة رواسب المكياج أو الواقي الشمس ، والأوساخ العالقة في سطح البشرة، والزيوت الدهنية ، والبكتيريا التي تعج بمسامك، من خلال استخدام غسول تنظيف عميق يزيل المكياج ويرطب في خطوة واحدة باستخدام جزيئات دقيقة تسحب الأوساخ والزيوت من بشرتك.

إذا كنت تفضل التنظيف المزدوج بدون ماء، فاستخدم منظفًا زيتيًا لتفكيك الماكياج وواقي الشمس ، متبوعًا بمنظف رغوي، إذا كانت بشرتك لا تتوافق مع المنظفات الرغوية ، فاستخدم منتجًا لطيفًا غير رغوي.

2. وضع كريم واقي شمسي

نعم ، لقد سمعنا جميعًا التحذيرات وما زلنا نميل إلى الخروج بلا واقي من الشمس ، لكن الضرر الناتج عن أشعة الشمس يتجاوز الشيخوخة البشرة والالتهاب و سرطان الجلد، تشير الدراسات الى أن الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس هو المسؤول عن ما يصل إلى 80 بالمائة من شيخوخة الجلد.

يوصي باستخدام درجة 30 كحد أدنى  من كريم الواقي الشمسي يوميًا، نصيحة استخدم واقٍ من الشمس بمفرده، بعيدا عن المرطب أو المكياج اليومي الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس محدد.

3. تجاهل الترطيب كل يوم

قد تتغير احتياجات بشرتك بشكل كبير بسبب المناخ والموسم والطقس والعمر، إذا كنت تستيقظ في يوم رطب ولا تستطيع تحمل فكرة وضع مرطبك المعتاد ، فتجاهل الأمر! لا تشعر بأنه يجب عليك أن تفعل ذلك كل يوم – يجب أن يكون نظامك ممتعًا ومريحًا.

يمكنك ترطيب بشرتك الجافة في الشتاء باستخدام مجموعة ترطيب ليلية ، أو تهدئة بشرتك خلال الصيف بقناع منعش ، أو ببساطة الذهاب الى النوم ببشرة نظيفة فقط إذا كنت لا تريد عمل الروتين العناية بالبشرة قبل النوم.

ما الذي يجب أن تفعل كل أسبوع؟

1. التقشير 

لا يحتاج الجميع إلى تقشير بشرتهم ، ولكن حتى مع التنظيف المنتظم ، يمكن أن تتراكم طبقات الجلد الميت على السطح ، مما يترك وجهك متسخًا أو خشنًا أو باهتًا، يمكن أن يساعد التقشير مرة واحدة في الأسبوع على جعل بشرتك تبدو أكثر نعومة وإشراقًا ويقلل من احتمالية انسداد المسام.

احذر من التقشير اليدوي، الذي يحتوي على جزيئات خشنة أو حادة يتم فركها أو دلكها على سطح البشرة من أجل ازالة الجلد الميت، لكن هذه الطريقة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، حيث أن الاحتكاك الناتج عن التقشير العنيف سيؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب تهيجا يؤدي إلى مزيد من حب الشباب.

بدلًا من المقشر اليدوي، استخدم مقشرًا كيميائيًا، يساعد على إزالة الجلد الميت الزائد، مما يسمح بمسحها بلطف.

2. إزالة انسداد المسام

هل أنفك يعج بالرؤوس السوداء والشعيرات الدهنية؟ على الرغم من أنك لا يجب أن تحاول استخراجها بنفسك ، إلا أن المسام المحتقنة مزعجة في أحسن الأحوال وتؤدي إلى ظهور حب الشباب في أسوأ الأحوال، قد يساعد قناع تنقية الوجه ، مثل القناع الطيني أو الفحمي ، أو التدليك اللطيف بالزيت على تفكيك الانسدادات وتقليل ظهور المسام، فقط لا تضغط على بشرتك بقوة!

ما الذي يجب عمله مرة في الشهر؟

1. تحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية المنتجات العناية بالبشرة

من أقنعة الوجه إلى المرطبات ، لا يجوز لك استخدام المنتجات قبل انتهاء صلاحيتها، حاول مرة كل شهر ، التحقق من تواريخ انتهاء صلاحية منتجاتك بحثًا عن أي شيء منتهي صلاحيته.خاصةً إذا كان منتجًا تستخدمه أصابعك، فقد تؤدي هذه الطريقة إلى إدخال البكتيريا أو الملوثات ، مما يسمح لها بالنمو في العبوة، ضع في اعتبارك التخلص من هذه المنتجات بعد ستة أشهر.

2. فحص الجلد الذاتي

يوصي بإجراء فحص ذاتي للجلد شهريًا لتحديد أي بقع قد تحتاج إلى اهتمام طبيب الأمراض الجلدية .

ما الذي يجب ألا تفعله بمفردك؟

1. التقشير الكيميائي

التقشير الكيميائي اليومي شيء واحد ، لكن التقشير الكيميائي الكامل ليس شيئًا يجب أن تجربه في المنزل. هل تعلم أن حمض الجليكوليك ، وهو أحد أكثر المواد الموجود في المقشرات ، قد يسبب زيادة الحساسية للضوء التي يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوع حتى مع التركيز اليومي المنخفض، وبالنظر إلى التركيزات العالية وزيادة خطر التلف باستخدام التقشير الكيميائي ، من الأفضل إجراء التقشير في عيادة متخصصة.

2.الضغط على مكان الحبوب والبثور

قد تبدو تلك الرؤوس السوداء اللافتة للنظر والرؤوس البيضاء الوعرة التي تظهر على أنها ناضجة للإفراغ، لكن امنع نفسك من الضغط بقوة عليها من اجل افراغ المفرزات الدهنية داخل هذه الحبوب، لا تفعل ذلك! راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.

3.عدم استخدام وصفة ذاتية دون استشارة طبيب

في حالة حب الشباب الخفيف ، قد تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية جنبًا إلى جنب مع العلاجات التجميلية كافية” ، ولكن بالنسبة “لحب الشباب الأكثر التهابًا أو واسع النطاق أو غير المستجيب ، يُشار عادةً إلى الأدوية الموصوفة ، ولا يمكن الحصول عليها إلا من طبيب أمراض جلدية أو مقدم رعاية طبية مرخص آخر.

متى تحتاج لذهاب الى طبيب جلدية أو خبير تجميل؟

إذا كنت تريد علاجًا للوجه ، أو تحتاج إلى توصيات بالمنتج ، أو لديك بعض البقع الخفيفة أو البقع الجافة على بشرتك ، فيمكنك الاتصال بخبير التجميل الخاص بك ، ولكن بالنسبة إلى “حب الشباب المستعصي ، والأمراض الجلدية الأخرى مثل الأكزيما والصدفية ، أو نمو الجلد ، سترغب في تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية.