8 طرق طبيعية لمعالجة حصى الكلى

حصى الكلى

حصى الكلى مشكلة صحية شائعة، يعاني منها حوالي 12٪ من الرجال و 5٪ من النساء في الولايات المتحدة.

حُصى الكلى عبارة عن بلورات الصلبة، تتراكم في الكلى ، قد تسبب انسدادًا في جزء من جهازك البولي، وبتالي حدوث ألم شديد وإقياء ونزيف عند محاولة مرور هذه الحصى من الكلى.

هناك بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لمنع تشكل هذه الحصى، تشرح هذه المقالة  8 طرق طبيعية يمكنك من خلالها معالجة حصى الكلى.

ما هي أنواع وأسباب أمراض الكلى؟

  1. شرب السوائل

عندما يتعلق الأمر بالوقاية من حصى الكلى ، يوصى بشكل عام بشرب الكثير من السوائل .

حيث تخفف السوائل وتزيد من حجم المواد المكونة للحصى في البول ، مما يجعلها أقل عرضة للتبلور .

المشروبات مثل القهوة والشاي وعصير البرتقال مرتبطة بتقليل تكون الحصى.

من ناحية أخرى ، قد يساهم استهلاك الكثير من المشروبات الغازية المحلاة صناعية في تكوين حصوات الكلى.

  1. زيادة تناول الليمون

حمض الستريك هو حمض عضوي يوجد في العديد من الفواكه والخضروات ، وخاصة الحمضيات مثل الليمون.

قد يساعد حامض الليمون في منع حصوات الكلى أكسالات الكالسيوم من خلال ارتباط حمض الستريك الموجود في الليمون بالكالسيوم في البول ، مما يقلل من خطر تكوين حصوات جديدة.

يمكنك إضافة بعض عصير الليمون أو الليمون إلى الماء.

الليمون حقائق غذائية وفوائد صحية

  1. الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات

الأوكسالات (حمض الأكساليك) هو أحد مضادات المغذيات الموجودة في العديد من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الخضر الورقية والفواكه والخضروات والكاكاو.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الأوكسالات إلى زيادة إفراز الأوكسالات في البول ، مما قد يمثل مشكلة للأشخاص الذين يميلون إلى تكوين بلورات أكسالات الكالسيوم .

  1. لا تأخذ جرعات عالية من فيتامين سي

تشير الدراسات إلى أن مكملات فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بحصى الكلى.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين سي التكميلي إلى زيادة إفراز الأوكسالات في البول ، لاحظ أن فيتامين سي من مصادر الغذاء ، مثل الليمون لا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بحصى الكلى.

  1. لمعالجة حصى الكلى تناول أطعمة غنية بالكالسيوم

طعام كالسيوم
طعام كالسيوم

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنك بحاجة إلى تقليل تناول الكالسيوم لتقليل خطر تكوين حصوات تحتوي على الكالسيوم.

ولكن هذا ليس صحيح، حيث ارتبط النظام الغذائي الغني بالكالسيوم بانخفاض خطر تكوين حصى الكلى.

يميل الكالسيوم الغذائي إلى الارتباط بالأوكسالات في النظام الغذائي ، مما يمنع امتصاصه. ثم لا تضطر الكلى إلى تمريره عبر الجهاز البولي.

تعتبر منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي مصادر غذائية جيدة للكالسيوم.

  1. تقليل تناول الملح يعالج حصى الكلى

يرتبط النظام الغذائي الغني بالملح بزيادة خطر الإصابة بحصى الكلى لدى بعض الأشخاص.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم ، وهو أحد مكونات ملح الطعام ، إلى زيادة إفراز الكالسيوم عن طريق البول ، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لحصوات الكلى .

توصي معظم الإرشادات الغذائية بأن يحد الأشخاص من تناول الصوديوم إلى 2300 مجم يوميًا.

من أفضل الطرق لتقليل تناول الصوديوم هو تقليل الأطعمة المعبأة والمعالجة.

  1. زيادة تناول المغنيسيوم يمكن أن يعالج حصى الكلى

المغنيسيوم معدن مهم لا يستهلكه الكثير من الناس بكميات كافية.

هناك بعض الأدلة على أن المغنيسيوم قد يساعد في منع تكوين حصوات الكلى من أكسالات الكالسيوم .

إذا كنت ترغب في زيادة تناول المغنيسيوم في نظامك الغذائي ، فإن الأفوكادو والبقوليات والتوفو كلها مصادر غذائية جيدة .

  1. تناول كميات أقل من البروتين الحيواني

يرتبط النظام الغذائي الغني بمصادر البروتين الحيواني ، مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان ، بزيادة مخاطر الإصابة بحصوات الكلى.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني إلى زيادة إفراز الكالسيوم وتقليل مستويات السترات .

 

أخيراً يمكن لبعض الإجراءات البسيطة أن تعالج و تمنع حصى الكلى المؤلم عن طريق محاولة زيادة تناول السوائل ، واستهلاك الأطعمة الغنية ببعض العناصر الغذائية ، وتناول كميات أقل من البروتين الحيواني ، وتجنب الصوديوم.

المصدر
healthline

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى