هل هذه المشروبات تضر بأسناني؟
يمكن للأطعمة والمشروبات التي تمر على شفتيك أن يكون لها تأثير كبير على صحة أسنانك ، بدءًا من اللحظة الأولى التي تدخل فيها فمك.
يعتمد تأثير المشروبات على أسنانك على عدة أشياء ، أهمها درجة الحموضة المشروبات والأطعمة، حيث تعمل الأطعمة والمشروبات الحمضية على تليين مينا الأسنان ، مما يجعل الأسنان حساسة وعرضة للتلف.
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض والسكر يمكن أن تكون ضارة بشكل مضاعف.
1. المشروبات المُحلاة بالسكر
تعد المشروبات المحلاة بالسكر من أكثر المشروبات الضارة على صحة الأسنان، حيث يزيد السكر الموجود فيها من تسوس الأسنان.
أيضا تجتوي على درجة خموضة عالية تعمل على تجفيف الفم وبتالي تلف مينا الأسنان.
2. المشروبات الكحولية
تحتوي المشروبات الكحولية على درجة حموضة عالية جداً تبلغ حوالي 4 ويمكن أن تصل إلى 8.
هذا يعمل تجفيف اللعاب هو أحد دفاعات الفم الطبيعية ضد التلف.
3. الماء
شرب الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الفم بشكل جيدة حيث يزيد من تدفق اللعاب وتدفق المعادن الواقية داخل اللعاب وبتالي حماية الأسنان من التسوس.
4. القهوة
قد تكون القهوة حامضية قليلاً حيث تضم درجة حموضة حوالي 5.0 على مقياس الأس الهيدروجيني ، ولكن هناك بعض الأدلة على أن القهوة في الصباح يمكن أن تكون مفيدة لأسنانك.
دراسة واحدة وجدت أن شرب القهوة بدون أي إضافات مثل الكريمة أو السكر يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان.
لذا ، إذا كنت تشرب من أجل صحة أسنانك ، فاستمتع بقهوتك ، لكن لا تتناول المُحليات.
5. الصودا أو المشروبات الغازية
المشروبات الغازية ليست فقط سيئة على وزنك ورشاقتك ، أيضا تؤثر على أسنانك.
محتواها من السكر والحموضة العالية تجعل المشروربات الغازية تسبب ضرر في الأسنان.
6. الحليب
العديد من مكونات الحليب ، بما في ذلك البروتينات والمعادن مثل الكالسيوم ، تمنع ارتباط ونمو العديد من البكتيريا التي تشكل التجاويف في فمك.
مع درجة حموضة أعلى من 6.5 ، يعد الحليب خيارًا رائعًا للحفاظ على أسنانك قوية وصحية.
7. عصير الفاكهة
معظم عصائر الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر والحموضة أكبر من ثمار الطبيعية.
“عصير البرتقال برقم هيدروجيني 3.5 ليس سيئًا مثل التوت البري ، الذي يحتوي على درجة حموضة 2.6.”
يقترح تخفيف عصير الفاكهة بحوالي 50 بالمائة من الماء لتقليل الضرر المحتمل.
لا تعتبر مشروبات العصير المصنفة على أنها “ثمار الفاكهة” عصيرًا فعليًا، في الغالب هي عبارة عن سكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز.
8. الشاي
ماذا يفعل الشاي لأسنانك؟ يعتمد الأمر على نوع الشاي الذي تتحدث عنه.
عادةً ما يحتوي الشاي الأسود المُخمّر على درجة حموضة أعلى من 5.5 ، وهو خارج منطقة الخطر.
قد يكون للشاي الأخضر آثار إيجابية على صحة اللثة والوقاية من التسوس.
ومع ذلك عند الحديث عن الشاي المثلج تتغير الأمور ، تحتوي معظم أنواع الشاي المثلج على درجة حموضة منخفضة جدًا ، في حدود 2.5 إلى 3.5 ، ويتم تحميلها بالسكر الذي يؤثر على صحة الأسنان بشكل سلبي.
أخيراً ما تشربه له تأثير واضح وفوري على صحة أسنانك. لكن هناك طرقًا لتجنب بعض الضرر.
بالنسبة للمشروبات الحمضية بشكل خاص ، فكر في استخدام مصاصة، سيقلل ذلك من وقت التلامس مع أسنانك.
لا ينبغي عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة فور شرب أي شيء هذا يمكن أن يسبب ضرر في أسنانك، وقد يؤدي تنظيف المينا الذي تم تخفيفه بالفعل بواسطة مشروبك إلى إلحاق ضرر أكبر من نفعه، لذا انتظر 30 دقيقة بعد الشرب المشروب قبل تنظيف أسنانك.
