نصائح لتقليل مخاطر السباحة

السباحة آمنة لمعظم الناس.

كما هو الحال مع أي تمرين ، هناك بعض المخاطر المرتبطة بالسباحة.

إذا كنت مصابًا أو تعاني من حالات طبية معينة ، فتأكد من مراجعة طبيبك قبل دورات السباحة.

الأشخاص المصابون بأمراض جلدية مثل الصدفية ، على سبيل المثال ، قد يتهيجون أكثر في مياه البركة المكلورة.

قواعد السباحة

بمجرد دخولك المياه ، تأكد من مراعاة آداب التعامل مع حمام السباحة.

غالبًا ما تكون هناك ممرات بطيئة ومتوسطة وسريعة.

إذا كنت بحاجة إلى تمرير شخص ما أمامك ، فافعل ذلك على الجانب الأيسر.

عند الدخول إلى المسبح والخروج منه ، حاول تجنب الأفعال التي من شأنها أن تخلق الأمواج أو تتداخل مع السباحين الآخرين ، مثل القفز.

يمكن أن تساعد نصائح السلامة التالية أثناء السباحة في تقليل مخاطر السباحة:

مقالات ذات صلة:

ما هي فوائد السباحة؟

هل السباحة آمنة أثناء الحمل؟

أخيراً قد يستفيد الأشخاص الجدد تمامًا في السباحة من أخذ دروس السباحة ، والتي يتم تقديمها في أماكن خاصة أو جماعية.

في الدروس ، ستتعلم حركان مختلفة ، وأساليب تنفس ، ونصائح أخرى مفيدة لتحقيق أقصى استفادة من التمرين.

جرب دورات السباحة لمدة 20 إلى 40 دقيقة بوتيرة تحافظ على معدل ضربات قلبك مرتفعًا

Exit mobile version