10 فوائد صحية لليوجا
تتجاوز فوائد اليوجا تحسين المرونة و جسم قوي بالإضافة إلى راحة البال وصحة جيدة ، وحتى فقدان الوزن.
تظهر الأبحاث الحديثة أنه بعيدًا عن كونه نظامًا بسيطًا ، فإن تعقيد اليوغا والعديد من الوضعيات الخاصة بها يمكن أن يبقينا بعيدًا عن الأمراض والقضايا الصحية الرئيسية.
فيما يلي 10 فائدة صحية لليوغا.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يؤدي العلاج باليوجا المنتظم إلى الاسترخاء في الأوعية الدموية ، ويقلل من ضغط الدم ، ويزيد من تدفق الدم إلى عضلة القلب.
الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان
إذا كان هناك تاريخ للإصابة بالسرطان في العائلة ، حاول ممارسة اليوجا ، ممكن أن تمنع الطفرة الجينية من الظهور.
السيطرة على مرض السكري
من المفترض أن تؤدي اليوجا إلى زيادة تحسين عملية الهضم ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين مستويات السكر في الدم.
تقليل آلام الرقبة وأسفل الظهر
يمكن أن تؤدي ممارسة الوضعيات الجيدة بانتظام إلى تقويم ترهلاتك وقد تساعد في كبح آلام الرقبة المزمنة وأسفل الظهر.
تقليل التوتر
ربطت الأبحاث الحديثة بين اليوغا وخفض مستويات هرمون الكورتيزول ، وهرمون التوتر ، خاصة لدى النساء المعرضات لخطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية.
تقليل الاكتئاب
أظهرت دراسة حديثة أن النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة شهدن تحسنًا ملحوظًا بعد ثمانية أسابيع من اليوجا.
تقليل ألم الدورة الشهرية
وجد الباحثون أن النساء اللواتي مارسن اليوجا خلال أيام قليلة من الدورة الشهرية أصبحن أكثر استرخاءً وهدوءًا.
تحسين الحدس
تساعد اليوجا والتأمل على تحسين القدرة البديهية وصقلها ، تبدأ في إدراك ما يجب القيام به ومتى وكيف لتحقيق نتائج إيجابية.
زيادة الطاقة
يمكن لبضع دقائق من اليوجا أن تجعلك منتعشًا ومتجددًا وحيويًا حتى بعد يوم طويل.
إطالة العمر والشباب
يمكن أن يساعد أسلوب الحياة القائم على اليوجا في محو بعض علامات الشيخوخة ، ومن المعروف أيضًا أنه يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
مقالات ذات صلة:
6 تمارين من اليوجا للتخلص من آلام الرقبة
أخيراً ، بصرف النظر عن فوائد اليوجا هذه ، فإن اليوجا تجعلك تشعر بشعور جيد حقًا .
