Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

تمارين التوازن لمرض باركنسون

مرض باركنسون هو اضطراب عصبي يسبب مشاكل في الحركة، مثل الاهتزاز والتصلب ومشاكل في المشي والتوازن والتنسيق.

يمكن أن يؤدي مرض باركنسون أيضًا إلى مشاكل في الكلام وآثار جانبية بما في ذلك الاكتئاب والألم وصعوبة النوم.

تمارين التوازن مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.

سيجد كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات معينة ، مثل مرض باركنسون أو التهاب المفاصل أو التصلب المتعدد ، فائدة في تطوير التوازن.

تساعد هذه التحسينات في منع مخاطر الإصابة والسقوط ، خاصةً عند كبار السن والأشخاص المصابين بمرض باركنسون .

تمارين التوازن لمرض باركنسون

تعتبر ممارسة التوازن أمرًا حيويًا إذا كنت مصابًا بمرض باركنسون لأنه يساعد على زيادة القوة والقدرة على التحمل.

يمكنك أيضًا تجربة بعض أوضاع اليوجا هذه لتحسين قدرتك على الحركة ونوعية حياتك بشكل عام.

1- تمرين رفع الساق 

  1. اجلس على كرسي مع عمود فقري مستقيم وكلا القدمين تحت ركبتيك مباشرة.
  2. ببطء ، قم بتصويب رجلك اليسرى ، مع رفعها لبضع ثوان.
  3. اخفضها لأسفل وكرر الأمر مع رجلك اليمنى.
  4. قم بعمل 1-3 مجموعات من 10 إلى 20 تكرار.

لزيادة الصعوبة ، يمكن أداء هذا التمرين بوزن الكاحل.

2- تمرين خطوة جانبية

  1. من وضع الوقوف ، تحرك جانبًا إلى الجانب الأيمن من الغرفة.
  2. ارفع ركبتيك لأعلى ما يمكنك أثناء الحركة كما لو كنت تخطو فوق شيء ما.
  3. ثم عد إلى الجانب الأيسر من الغرفة.

مقالات ذات صلة:

أفضل تمارين لعلاج أعراض باركنسون

هل التمارين الرياضية مفيدة لمرضى باركنسون؟

10 مضاعفات مرض باركنسون يجب أن تعرفها

تساعد أنواع معينة من التمارين بشكل خاص مرضى باركنسون في بناء القوة وتحسين التوازن وتطوير وضعية أفضل.
اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات