فرط التنسج ، الذي يشار إليه ببساطة باسم قعس قطني، هو انحناء داخلي مفرط في أسفل الظهر.
يمكن أن يحدث عند الأشخاص من جميع الأعمار وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال والنساء الصغار.
قد يحدث عند النساء أثناء الحمل وبعده ، أو عند الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة من الزمن.
في بعض الناس ، يحدث هذا بسبب ضعف الحوض.
عندما يميل الحوض بعيدًا جدًا إلى الأمام ، فإنه يؤثر على انحناء أسفل الظهر ، مما يجعل الشخص يبدو وكأنه يخرج من أسفل الظهر.
كمية صغيرة من قعس أمر طبيعي ، لكن الانحناء المفرط يمكن أن يسبب مشاكل بمرور الوقت.
غالبًا ما يكون التقلص ناتجًا عن اختلال التوازن بين العضلات المحيطة بعظام الحوض.
يمكن أن تؤدي العضلات الضعيفة المستخدمة في رفع الساق للأمام (عضلات الورك) جنبًا إلى جنب مع العضلات المشدودة المستخدمة لتقويس الظهر (عضلات الظهر الباسطة) إلى زيادة إمالة الحوض ، مما يحد من حركة أسفل الظهر.
هل ممارسة الرياضة تعالج القعس القطني؟
دراسة وجدت أن تقوية الألوية وأوتار الركبة وعضلات البطن يمكن أن تساعد في سحب الحوض إلى المحاذاة الصحيحة وتحسين القعس.
يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الألم وزيادة الوظيفة وتحسين القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بسهولة.
لكن استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في برنامج تمرين للتأكد من أنه مناسب لك.
إذا تسببت هذه التمارين في زيادة الألم ، فتوقف فورًا واطلب المساعدة.
يمكن أن يكون الألم أو صعوبة الحركة المصاحبة للقعس المفرط علامة على حالة أكثر خطورة ويجب تقييمها من قبل الطبيب أو مقوم العظام.
قد تتطلب الحالات النادرة من فرط تنسج الفقرات القطنية الجراحة ولا يمكن علاجها بالتمارين الرياضية وحدها.
