Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

كيفية جعل الأطفال يمارسون الرياضة؟

ربما يكره طفلك الرياضة ، أو يكون متحمسًا لألعاب الفيديو أكثر من ميدان كرة الركل.

أو ربما يشعرون بأنهم غير لائقين لدرجة أنهم لا يستطيعون مواكبة الأطفال الآخرين في سنهم.

مهما كان السبب ، قد يكون من الصعب تحفيز الطفل على ممارسة الرياضة عندما لا يكون مهتمًا بذلك.

أنت تعلم أن التذمر لا يعمل. وقد تشعر بالقلق من أنك إذا ضغطت بشدة على المشي المسائي أو الاشتراك القليل في الدوري ، فسوف توقف طفلك عن ممارسة الرياضة إلى الأبد.

“يمكن للوالدين فعل الكثير للمساعدة في إلهام الأطفال الأقل نشاط للتحرك أكثر”.

حفنة من الحيل يمكن أن تجعل الأطفال يتحركون أكثر بشكل منتظم ، حتى لو لم يشتركوا في فريق كرة قدم في أي وقت قريب.

  1. افهم أن التمرين يبدو مختلفًا للأطفال

بالنسبة لك ، قد يعني التمرين الركض على جهاز الجري لمدة 30 دقيقة أو حرق عدد محدد من السعرات الحرارية. لكن الأطفال ينشطون بطريقة مختلفة عن البالغين.

يقول الخبراء: “يتدرب الأطفال على دفعات قصيرة ويستخدمون أجسادهم في العديد من الاتجاهات المختلفة” .

لذا بدلاً من إرسال طفلك إلى الخارج لممارسة رياضة العدو ، اعرض عليه لعب لعبة عائلية في الفناء الخلفي.

المكافأة: “عندما تتحرك مع أطفالك ، يكون هناك تأثير فوائد عديدة: يتحرك أطفالك ، وتتحرك ، وهي طريقة رائعة لكم جميعًا للتفاعل مع بعضهم البعض “.

  1. تحدث عن فوائد التمرين 

ليس عليك إقناع طفلك بتغيير هواياته أو اهتماماته.

فقط ساعدهم على فهم كل الطرق التي يساعد بها تحريك أجسادهم على الشعور بالتحسن في أجزاء أخرى من الحياة.

على سبيل المثال ، إذا كان لديك دودة كتب تفضل أن تكون في دوري الرياضيات بدلاً من أن تكون في لعبة البيسبول الماسية ، فتحدث معهم حول كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تضخ عقلهم بتركيز وتركيز أفضل.

  1. كن متستر

هناك العديد من الطرق لتنشيط الأطفال دون أن يدركوا أنهم يتحركون أكثر.

اركن سيارتك بعيدًا عن مدخل المركز التجاري حتى يضطر الجميع للمشي.

أو ، إذا كان طفلك يحب الحيوانات ، فاقترح عليه التطوع في ملجأ محلي حيث يمكنه القيام بواجب تمشية الكلاب.

  1. افهم لماذا لا يحب طفلك ممارسة الرياضة

قد يكون هذا سببًا بسيطًا ، لأنهم لا يحبون أن يكونوا حارين ومتعرقين. أو قد تكون هناك مشكلات أخرى في اللعب.

هل يتعرضون للتنمر في ملعب التنس ، أو يواجهون صعوبة في التنفس أثناء الجري؟

إذا كنت تعرف ما يحدث ، فمن الأسهل إيجاد حل لمساعدتهم.

إذا كنت لا تستطيع الوصول إلى الحقيقة ، ففكر في إحضار طفلك إلى مستشار ، والذي قد يكون قادرًا على مساعدتك في فهم سبب عدم رغبة طفلك في أن يكون نشطًا.

  1. ابدأ تدريجياً

يقول الخبراء إن الأطفال يجب أن يحصلوا على حوالي ساعة من التمارين كل يوم – لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تخبرهم بذلك ، “إذا شعرت الأطفال بالتمرين لمدة 30 دقيقة كثيرًا ، فلن يفعلوا ذلك”.

بدلاً من ذلك ، اجعلهم يلتزمون بقدر ضئيل من وقت التمرين ، حتى 5 دقائق فقط.

“الهدف هو جعلهم يضعون هدفًا ويلتزمون به”.

عندما يلتزم الأطفال بقدر ضئيل من التمرين ، فمن المحتمل أن يشعروا بتحسن تجاه أنفسهم. 

  1. قم بتبديل أنشطة الانتقال الخاصة بك مع العائلة

بدلًا من مشاهدة أفلام ليلة الجمعة أو الذهاب لتناول وجبة فطور وغداء ، توجه إلى حديقة الترامبولين أو جدار تسلق الصخور ، أو قم بنزهة مع نزهة غداء.

قدم بعض الأفكار الجديدة التي تركز على الحركة وتعرف على أكثر الأشياء إثارة لأطفالك.

تمامًا مثل البالغين الذين يتجنبون التدريبات التي يكرهونها ويجعلون التمرين الذي يحبونه أولوية ، سيرغب الأطفال في الاستمرار في فعل ما يستمتعون به حقًا.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات