ما هي العضلات؟ وما أنواعها
ما هي العضلات؟
العضلات عبارة عن أنسجة رخوة تتواجد في جميع أنحاء الجسم.
العضلة الحرجة هي عضلة القلب ، تعمل هذه العضلة بجد ، وتضرب آلاف المرات يوميًا وتسمح للدم بالتدفق عبر جسمك.
تساعدك العضلات الأخرى ، مثل الكواد ، والفخذ وعضلات الساقين، وثني الورك ، وأوتار الركبة ، على الجري.
تساعدك عضلات الجهاز التنفسي مثل الحجاب الحاجز والقفص الصدري وعضلات البطن على التنفس.
يمكن أن يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي عضلاتك على العمل بشكل صحيح.
للحفاظ على قوة عضلاتك ، يجب أن تحافظ على وزن صحي ، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ومارس التمارين الرياضية الكافية.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك بخصوص أي فحوصات ضرورية لأمراض العضلات وحالاتها.
أنواع العضلات
توجد ثلاثة أنواع أساسية من العضلات في الجسم:
عضلات الهيكل العظمي:
عضلات الهيكل العظمي هي العضلات التي ترتبط بالعظام بواسطة الأوتار وتساعد على تحريك أجزاء معينة من الجسم مثل الساقين والذراعين.
أحد الأمثلة على الوتر الذي يربط بين عضلات الهيكل العظمي هو وتر العرقوب، وهو أكبر وتر في جسم الإنسان ويقع خلف الكاحل.
تنسق عضلات الهيكل العظمي مع الجهاز العصبي ، الذي يرسل إشارات إرادية إلى العضلات ليطلب منها الانقباض أو الاسترخاء.
تشكل الخلايا الطويلة التي تسمى ألياف العضلات أنسجة العضلات والهيكل العظمي. يتم تنظيمها في حزم.
العضلات الملساء:
العضلات الملساء هي النوع الثاني من العضلات وتوجد في جدران الجسم.
على سبيل المثال ، توجد هذه العضلات في الشعب الهوائية والمعدة والأوعية الدموية.
هذه العضلات لا إرادية لأنها تعمل تلقائيًا.
تساعد العضلات الملساء في تحريك الطعام في جميع أنحاء الجهاز الهضمي وتساعد على تفريغ السائل من المثانة ، والتحكم في عرض الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، تتقلص العضلات الملساء حول الشرايين وتتوسع لتنظيم تدفق الدم.
عضلة القلب:
النوع الثالث من العضلات ، عضلة القلب ، يوجد حول جدران القلب.
هذه العضلة ليست فقط جزءًا من الجهاز العضلي ولكنها أيضًا جزء من الجهاز الدوري ، مما يساعد على تعميم الدم في جميع أنحاء الجسم.
العضلات أخرى:
هناك العديد من العضلات في أجسادنا.
بصرف النظر عن عضلة القلب ، والتي تعد واحدة من أهمها هناك عدد قليل من العضلات المهمة الأخرى التي يجب ملاحظتها.
تشمل هذه العضلات ، التي هي هيكلية وتساعد في الحركة ، ما يلي:
- العضلات الدالية: تقع العضلات الدالية في كتفيك وتساعدهم على الحركة. تحدث حركات بسيطة مثل هز الكتفين بفضل العضلات الدالية.
- عضلات الصدر: تُعرف أيضًا باسم عضلات الصدر ، وتقع هذه العضلات على جانبي صدرك العلوي. قد تنمو هذه العضلات بشكل أكبر بمجرد حدوث البلوغ.
- عضلات البطن: تتواجد تحت القفص الصدري. تصبح أكثر بروزًا عند شدها من خلال التمرين.
- عضلات البايسبس: هي العضلات الموجودة في أعلى ذراعيك. يؤدي شد عضلة البايسبس إلى جعلها أكثر وضوحًا تحت جلدك.
- عضلات الفخذ الرباعية: تقع عضلات الفخذ الأمامية في مقدمة الفخذين. غالبًا ما يطور العدائون وراكبو الدراجات والرياضيون عضلات قوية رباعية الرؤوس بسبب استخدامها في حياتهم اليومية.
- عضلات الألوية الكبيرة: تقع عضلات الألوية الكبيرة في مؤخرتك. عندما تجلس ، ستكون جالسًا على هذه العضلات.
