ماذا تعرف عن التايكوندو
التايكوندو هي واحدة من أشهر ممارسات فنون القتال الكورية.
مع التركيز على مهارات القتال الجسدي ، تعلم التايكوندو أيضًا الانضباط ، وبذلك تسمح لنا بتدريب أجسادنا وعقولنا من أجل تحسين روحنا وحياتنا.
كيف القيام برياضة التايكواندو
لممارسة التايكوندو ، يجب عليك تطبيق قيم وممارسات فنون القتال الكورية التقليدية.
وتشمل هذه الممارسات:
- الولاء لبلدك
- طاعة والديك
- تكريم أصدقائك
- مثابرة
- التكامل
يجب عليك أيضًا ممارسة اللباقة والحكمة ومفاهيم الخير التي تشمل الرحمة والفضيلة.
لكي تكون محترفًا حقيقيًا في التايكوندو ، من المهم أن تهدف إلى أن تكون أفضل نسخة من نفسك.
بشكل عام ، يتألف تدريب التايكوندو من ممارسة الأشكال الهجومية والدفاعية من أجل تقوية الجسم.
يمكن أن يتضمن ذلك أشكالًا من الركل واللكم والقفز والمراوغة والمبارزة.
عامل مهم آخر في التايكوندو هو إتقان تنفسك وتطويره، و تجميع القوة.
أحزمة التايكوندو
في التايكوندو ، هناك ما مجموعه 7 أحزمة بمستويات مختلفة متصلة بكل منها.
أحزمة التايكوندو كالتالي:
- حزام أبيض
- الأصفر
- أزرق
- أحمر
- أحمر / أسود
- أسود / أبيض
- أسود
تتلقى الحزام الأبيض عند بدء التدريب والحزام الأسود عندما تتقدم.
ومع ذلك ، حتى لو تلقيت الحزام الأسود ، فإن تدريبك لم ينته بعد.
معدات التايكوندو
ستعتمد المعدات التي تحتاجها للتايكواندو على نوع التايكوندو الذي تمارسه وما إذا كنت تؤدي في منافسة.
من المهم ملاحظة أنه لا يُسمح بأي شريط لاصق على أي جزء من زي التايكوندو.
يجب أن يرتدي المتسابقون في السجال زيًا أبيض للرقبة على شكل V للتايكواندو معتمد من WTF (الاتحاد العالمي للتايكواندو) وبحالة جيدة.
الأحزمة السوداء مطلوبة لارتداء الزي الرسمي ذو الياقات السوداء.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على متسابقي التايكوندو ارتداء ملابس واقية مثل:
- حامي الجذع المعتمد
- القبعات
- حارس الفخذ
- القفازات
- حماة الساعد
- استشعار الجوارب
- حارس الفم
الفوائد الصحية للتايكواندو
إلى جانب الفوائد الواضحة للدفاع عن النفس التي تعلمها التايكوندو لطلابها
هناك أيضًا العديد من الفوائد الصحية لأولئك الذين يمارسون هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس.
تشمل:
- تحسن المرونة والتوازن والوضعية والقوة والقدرة على التحمل
- تحسن الصحة العقلية عن طريق زيادة احترام الذات والتركيز والثقة والتركيز والانضباط الذاتي
- تعزيز قوة العضلات والحالة الجسدية
- زيتدة الرشاقة وردود الفعل
- تقليل من التوتر
نصائح عند ممارسة التايكواندو
التايكوندو هو أسلوب حياة.
على هذا النحو ، من المهم أن يمارس جميع طلاب التايكوندو وحدة العقل والجسد والحياة.
عند ممارسة التايكوندو يجب أن تتأكد من أن عقلك في سلام ومتزامن مع حركاتك.
تذكر أن الفوز في معركة لا يكفي – يمكن لعدوك دائمًا التعافي والقتال مرة أخرى.
بدلاً من ذلك ، لكي تصبح محترفًا في التايكوندو فأنت بحاجة إلى تحقيق سلام دائم من خلال ممارسة طريقة الوحدة والتي تتضمن نموًا متوازنًا وتحسينًا للذات.