كيف يمكنك منع إصابات التزحلق على الجليد؟
يعد التزلج على الجليد طريقة رائعة للخروج وممارسة الرياضة.
لكن بدون معدات الحماية المناسبة ، يمكن أن يكون خطيرًا.
يتطلب التزحلق على الجليد مزيدًا من الثبات لأن جميع العجلات في وسط الزلاجة.
يمكن أن تصل الزلاجات إلى سرعة 25 ميلاً في الساعة.
كيف يمكنك منع إصابات التزحلق على الجليد؟
معظم إصابات التزحلق على الجليد هي الكسور والالتواءات.
الرسغ هو أكثر أجزاء الجسم إصابة ، وثلثي إصابات الرسغ عبارة عن كسور.
تشكل إصابات المعصم حوالي 37٪ من إصابات التزحلق على الجليد.
تشكل إصابات الرأس حوالي 5٪ من إصابات التزحلق على الجليد ولكن يمكن أن يكون لها تأثير مدمر اعتمادًا على شدتها.
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لإصابات التزحلق على الجليد ما يلي:
- السقوط عندما تصطدم عجلاتك بحجر أو عصا أو نتوء أو شيء آخر
- تفقد توازنك
- الاصطدام بمتزلج أو راكب دراجة أو مشاة آخر
- فقدان السيطرة عند التحرك بسرعة
- التزلج في ظروف الطرق السيئة
- الرؤية السيئة
كثير من الناس يمارسون التزلج على الجليد كل عام.
لكن ليس الهواة فقط هم من يمكن أن يتأذوا.
حتى المتزلجين المضمنين ذوي الخبرة يصطدمون ويتأذون.
من خلال ارتداء ملابس واقية ، يمكنك تقليل الضرر الذي يلحق بجسمك عند السقوط.
- شراء الزلاجات المناسبة التي تدعم كاحلك والمتينة ستبقيك في وضع مستقيم والتزلج أكثر أمانًا.
- قبل التزلج ، تأكد من الإحماء والبدء في التزلج ببطء.
- حافظ على ركبتيك مثنيتين للحفاظ على توازنك.
- راقب الأرض عند التزلج حتى لا تتفاجأ من وجود نتوء أو صخرة يمكن أن تجعلك تطير عبر الرصيف.
- التزحلق على الجليد هو هواية رائعة لإبقائك نشيطًا وأثناء التنقل .
- طالما أنك تتخذ الاحتياطات المناسبة ، يمكنك الاستمتاع بهذا النشاط بأمان.
