أسباب التشنج العضلي (تشارلي هورس)
الحصان تشارلي هو تشنج عضلي – عندما تشتد العضلة فجأة من تلقاء نفسها.
يمكن أن تحدث هذه التشنجات في أي مكان في جسمك.
إنها شائعة في ساقيك.
أسباب التشنج العضلي (تشارلي هورس)
الأشياء التي يمكن أن تحفز التشنج تشمل:
- ضعف تدفق الدم
- أجهاد لعضلاتك بكثرة
- لا تتمدد بما فيه الكفاية
- أن تكون نشطًا في درجات حرارة عالية
- جفاف
- نقص المغنيسيوم و / أو البوتاسيوم في نظامك الغذائي
- مشكلة مثل إصابة الحبل الشوكي أو العصب المقروص في رقبتك أو ظهرك
- مرض كلوي
تشنجات العضلات هي أيضًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، مثل:
- فوروسيميد ( لازيكس ) وهيدروكلوروثيازيد ( ميكروزيد ) ومدرات البول الأخرى (“حبوب الماء”) التي تزيل السوائل من الجسم
- Donepezil ( Aricept ) ، وتستخدم لعلاج مرض الزهايمر
- نيوستيجمين (Prostigmine) ، يستخدم للوهن العضلي الوبيل
- نيفيديبين ( بروكارديا ) ، علاج للذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم
- رالوكسيفين ( إيفستا ) ، علاج هشاشة العظام
- أدوية الربو تيربوتالين ( بريثين ) وألبوتيرول ( بروفينتيل ، فينتولين )
- تولكابون ( Tasmar ) ، الذي يساعد في علاج مرض باركنسون
- أدوية الستاتين للكوليسترول ، مثل أتورفاستاتين ( ليبيتور ) ، فلوفاستاتين ( ليسكول ) ، لوفاستاتين ( ميفاكور ) ، برافاستاتين ( برافاشول ) ، روسوفاستاتين ( كريستور ) ، أو سيمفاستاتين ( زوكور )
عوامل الخطر تشارلي هورس
يميل بعض الأشخاص إلى الحصول على خيول تشارلي في كثير من الأحيان:
- كبار السن
- الرياضيين
- النساء الحوامل
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
- أولئك الذين يعانون من أمراض مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو الكبد أو الأعصاب
تشخيص تشارلي هورس
لست بحاجة لرؤية طبيبك إلا إذا كان لديك حصان تشارلي مع أحد هذه الشروط:
- ضعف
- خدر
- القيء أو الإسهال
- التعرق الشديد (الذي يمكن أن يسبب الجفاف)
سيسألك طبيبك عن الأعراض والتاريخ الطبي.
سيقومون أيضًا بإجراء فحص جسدي .
قد يطلبون اختبارات الدم أو اختبارات العضلات أو فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للبحث عن حالة صحية يمكن أن تسبب تقلصات.
علاج حصان تشارلي
إذا كان لديك تشجنج في ربلة ساقك أو في مؤخرة فخذك (أوتار الركبة):
- ضع وزنك على الساق المصابة واثني ركبتك قليلاً.
- أو اجلس أو استلق مع ساقك مستقيمة واسحب الجزء العلوي من قدمك نحو رأسك.
- لتشنج في مقدمة الفخذ (عضلات الفخذ) تمسك بكرسي وثني ركبة الساق المصابة.
- اسحب قدمك نحو أردافك.
- يمكن أن يؤدي التدليك أو الاستحمام بأملاح إبسوم أو وسادة التدفئة إلى إرخاء العضلات.
- لمقاومة الألم ، استخدم كيس ثلج أو تناول دواءً بدون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين .
في معظم الحالات ، سيتوقف الحصان تشارلي في غضون بضع دقائق.
ولكن إذا كنت تحصل عليها كثيرًا وبدون سبب واضح ، أخبر طبيبك.
منع تشارلي هورس
للمساعدة في وقف التقلصات قبل أن تبدأ:
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمغنيسيوم.
- حافظ على رطوبتك.
- تمدد يوميًا وقبل التمرين. يمكن أن يساعد التمدد قبل التمرين في منع شد العضلات.
- يمكن أن تساعد تمارين الإطالة اليومية في التخلص من التقلصات التي تسببها أشياء أخرى.
- ارتدِ أحذية مريحة.
- زد من تمارينك ببطء وليس كلها مرة واحدة.
- لا تمارس الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة.
- لا تدخن.
