ممارسة الرياضة مع الفتق هل هو آمن أم لا؟
يحدث الفتق عندما يسمح ضعف عضلي أو أنسجة الجسم بدفع جزء داخلي من الجسم.
ادةً ما يحدث فتق بين الصدر والوركين.
توجد أعراض قليلة أو معدومة في البداية ، ومع ذلك ، قد تلاحظ تورمًا في البطن أو الفخذ.
أنواع الفتق
3 من أكثر أنواع الفتق شيوعًا هي:
الفتق الإربي
يحدث هذا النوع من الفتق عندما تندفع المثانة أو الأمعاء عبر مناطق ضعيفة في جدار البطن السفلي.
فتق الحجاب الحاجز
يمكن أن تضغط أنسجة المعدة الزائدة على الحجاب الحاجز ، مما يؤدي إلى فتق في منطقة الصدر.
من الشائع أكثر للمدخنين تجربة هذه الحالة.
يرتبط الفتق الحجابي أيضًا بارتجاع الحمض ومرض الجزر المعدي المريئي.
الفتق السري
يحدث عندما يبرز جزء من الأمعاء من خلال عضلات البطن في منطقة السرة.
يتأثر الرضع والنساء الحوامل بشكل شائع بهذه الحالة ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الذكور البالغين.
ممارسة الرياضة مع الفتق هل هو آمن أم لا؟
يمكن أن تكون التمارين آمنة لبعض الأشخاص المصابين بالفتق.
قد يكون من الآمن ممارسة التمارين مع فتق ، ولكن يجب توخي الحذرلمنع المزيد من الضغط على الفتق ، ركز على الأنشطة التي لا ترهق تلك المنطقة.
لا ينصح بأداء التمارين أو رفع الروتين الذي يجهد أو يسحب منطقة البطن عند المعاناة من فتق البطن.
ومع ذلك ، هناك العديد من التمارين التي يجب تجنبها.
حيث يبدأ التمرين بأمان بمعرفة التمارين التي يجب تجنبها.
علاوة على ذلك ، من الحكمة العمل مع مدرب شخصي مؤهل أو أخصائي علاج طبيعي معتمد.
يمكن للمدرب أو أخصائي العلاج الطبيعي مساعدتك في ممارسة التمارين الآمنة.
استشر طبيبك قبل ممارسة الرياضة عندما تم تشخيص إصابتك بفتق أو تعافيك بعد عملية فتق.
فوائد التمرين للفتق
تشير بعض الأدلة إلى أن ممارسة الرياضة أو اليوجا يمكن أن تساعد في عملية الشفاء أو تسريعها بعد جراحة الفتق .
ينصح الأطباء والمعالجون الفيزيائيون بالتمارين واليوغا من أجل نمط حياة صحي.
من المهم فهم التمارين الصحيحة والوقت اللازم لبدئها من طبيبك.
- تقوية عضلات البطن
- تنشيط ألياف العضلات
- زيادة قدرتك على الحركة
- تحسين وعي وتوازن الجسم
- التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة
- تقلل الألم والأعراض وفرصة تكرار الفتق
