Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

هل السباحة بعد الأكل آمنة؟

  أبوظبي الرياضية الأولى 

 أبوظبي الرياضية الثانية

هل تساءلت يومًا لماذا حذرك كبار السن عندما كنت طفلاً من الذهاب إلى الماء فور تناول الوجبة؟

إن الاعتقاد بضرورة الانتظار لمدة 30-60 دقيقة على الأقل بعد تناول وجبة قبل السباحة يستند إلى فكرة أنه بعد تناول وجبة ، يتم تحويل بعض تدفق الدم من عضلاتك إلى معدتك من أجل الهضم ، لذلك قد تمنع السباحة ذلك التدفق الضروري للدم ، مما يتسبب في حدوث تشنجات أو غرزة ، مما يجعلك غير قادر على السباحة ، مما قد يؤدي إلى الغرق.

إذن ، هل هذه النصيحة صحيحة طبيًا أم أنها مجرد خرافة مختلقة؟

شكك الباحثون في علاقة الغرق بتناول الطعام وتساءلوا عما إذا كان هناك أي ارتباط.

صحيح أن انتقال الدم من العضلات إلى المعدة يساعد على عسر الهضم.

فعندما يكون هناك انخفاض في تدفق الدم ، فمن المحتمل أن يكون هناك كمية أقل من الأكسجين المتاح للعضلة العاملة والمعدة ، مما قد يسبب التقلصات.

ومع ذلك ، لا يربط بعض الباحثين هذا على وجه التحديد بالسباحة.

ما الذي يسبب التشنج أو الغرزات؟

التقلصات هي تقلصات لا إرادية تشبه التشنج يمكن أن تحدث أثناء التمرين أو بعده وعادة ما تكون مرتبطة بالإرهاق.

ومع ذلك ، من المرجح أن يكون سبب التشنج مجموعة من العوامل ، بما في ذلك الجفاف وعدم توازن الكهارل والتعب العصبي.

علاوة على ذلك ، بعد تناول وجبة كبيرة الحجم ، لدينا ما يكفي من الدم للحفاظ على أداء جميع أجزاء الجسم بشكل صحيح ، لذلك من غير المحتمل حدوث تقلصات بعد تناول الوجبة.

بينما يمكن تفسير الغرزات على أنها ألم بطني عابر مرتبط بالتمارين الرياضية.

يتجلى ذلك على شكل ألم حاد على جانبي بطنك.

الغرزات غير مفهومة جيدًا ولكن يُعتقد أن سببها هو تقلص الحجاب الحاجز بسبب تقييد تدفق الدم بسبب الضغط من الرئتين في الأعلى ومن أسفل البطن.

إذن ، هل هناك مخاطرة أم لا؟ 

صحيح أن السباحة على معدة ممتلئة يمكن أن تكون غير مريحة ، وإذا تم القيام بها بشكل زائد ، يمكن أن تؤدي إلى القيء الناجم عن ارتداد غير متوقع.

ومع ذلك ، لم تستطع العديد من الدراسات العلمية إثبات أي علاقة بين التشنج ، والاستجابة للصدمة الباردة ، والغرق ، والهضم.

في الواقع ، يتوخى السباحون المحترفون الحذر بما يكفي لعدم الإفراط في تناول الطعام ، ومع ذلك فهم يتأكدون من أنهم قد أكلوا ما يكفي لتزويدهم بالطاقة اللازمة لأداء أفضل ما لديهم.

حتى أن السباحين لمسافات طويلة يستهلكون الطعام أثناء السباق.

وإذا عانوا من تقلص عضلي ، فإن ذلك ناتج عن الإرهاق وليس له علاقة بالطعام.

تذكر أيضًا أن الوجبة نفسها لا تشكل أي خطر حقيقي إذا وفقط إذا لم تكن مصحوبة بالكحول.

لا تشير التقارير المتعلقة بالغرق إلى فقدان الأرواح بعد تناول الطعام.

ومع ذلك ، فإن هذه التقارير تعرب عن القلق بشأن ارتفاع مخاطر الغرق بسبب استهلاك الكحول. يضعف الكحول الحكم والقدرة الجسدية وبالتالي يقلل من ردود أفعالنا وقدرتنا على الرد.

 

في الختام ، فإن السباحة بعد الوجبات مثلها مثل أي نوع آخر من النشاط البدني ، يجب أن يتم قبل وقت مناسب.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات