تعرف على أنواع الشاي وفوائد كل منها

يشرب الناس في جميع أنحاء العالم الشاي منذ آلاف القرون ولسبب وجيه. أظهرت العديد من الدراسات أن مجموعة متنوعة من أنواع الشاي قد تعزز جهاز المناعة لديك ، وتقاوم الالتهابات ، بل وتقي من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ، في مقالنا هذا سوف نتعرف على أنواع الشاي وفوائد كل منها.

الشاي الأبيض

يشتهر الشاي الأبيض بنكهة لذيذة ، ويأتي من نبات كاميليا سينينسيس الأصلي في الصين والهند

تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون الشاي الأكثر فاعلية في مكافحة أشكال مختلفة من السرطان بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

قد يكون الشاي الأبيض مفيدًا أيضًا لأسنانك لأنه يحتوي على مصدر عالي للفلورايد ومضادات الاكسدة والعفص التي يمكن أن تقوي الأسنان ، وتحارب البلاك ، وتجعلها أكثر مقاومة للأحماض والسكر.

يوفر هذا التنوع أيضًا أقل كمية من الكافيين ، مما يجعله اختيارًا ذكيًا لمن يشربون الشاي الذين يرغبون في تجنب أو الحد من استهلاكهم للكافيين.

شاي الأعشاب

شاي الأعشاب ، الذي يطلق عليه أحيانًا تيسان ، يشبه إلى حد بعيد الشاي الأبيض ، لكنه يحتوي على مزيج من الأعشاب والتوابل والفواكه أو النباتات الأخرى بالإضافة إلى أوراق الشاي.

لا يحتوي شاي الأعشاب على مادة الكافيين ، ولهذا السبب يُعرف بخصائصه المهدئة.

هناك أنواع عديدة من شاي الأعشاب ، ولكل منها فوائدها الفريدة. تشمل بعض أنواع شاي الأعشاب الأكثر شيوعًا ما يلي:

شاي البابونج – يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية وتشنجات العضلات ، ويحسن النوم والاسترخاء ، ويقلل من التوتر.

النعناع – يحتوي على المنثول الذي يمكن أن يهدئ من اضطراب المعدة ويكون بمثابة علاج للإمساك ومتلازمة القولون العصبي ودوار الحركة. يوفر هذا النوع من الشاي أيضًا تخفيف الآلام من صداع التوتر والصداع النصفي.

الزنجبيل – يساعد على محاربة غثيان الصباح ، ويمكن استخدامه لعلاج عسر الهضم المزمن ويساعد على تخفيف آلام المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام.

الكركديه – يخفض ضغط الدم ومستويات الدهون ، ويحسن صحة الكبد بشكل عام ، ويمكن أن يمنع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات غير الصحية ، وقد يمنع تكوين حصوات الكلى.

الشاي الأخضر

ينشأ الشاي الأخضر من الصين ، حيث تتم معالجة الأوراق بالحرارة باستخدام طريقة التحميص، و في اليابان ، حيث يتم طهي الأوراق على البخار بشكل أكثر شيوعًا.

الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول السيئ وتقليل تخثر الدم.

تشير الدراسات إلى أن هذا النوع من الشاي يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي.

وجدت أبحاث أخرى أن الشاي الأخضر مضاد للالتهابات ، مما يساعد في الحفاظ على بشرتك نقية ومتوهجة.

مقالات ذات صلة:

10 فوائد تخص الشاي الأخضر

شاي البابونج أثناء الحمل: هل هو آمن؟

الشاي الأسود

يتكون الشاي الأسود من أوراق نبات كاميليا سينينسيس ، وهو نفس النبات المستخدم في صنع الشاي الأخضر. ومع ذلك ، يتم تجفيف الأوراق وتخمرها ، مما يعطي الشاي الأسود لونًا أغمق ونكهة غنية.

على عكس العديد من الأصناف الأخرى ، الشاي الأسود يحتوي على مادة الكافيين ، لذلك من المهم مراقبة تناولك.

عندما تصب لنفسك كوبًا من الشاي الأسود ، فإنك تستفيد من مركبات الفلافونويد التي تقاوم الالتهاب وتدعم وظيفة المناعة الصحية.

ومع ذلك ، ليس عليك شرب الشاي الأسود لمجرد الاستفادة من خصائصه الصحية.

يمكن تبخيره وتبريده ثم الضغط عليه على الجروح البسيطة والخدوش والكدمات لتخفيف الألم وتقليل التورم.

يمكن أيضًا أن يخفف حمام الشاي الأسود الالتهاب الناجم عن الطفح الجلدي وحالات مثل اللبلاب السام.

ومع ذلك بعض العلماء وصفوا مشروب الشاي بأنه سلاح ذو حدين ،بالرغم من فوائده العديدة إلى أنه يمكن أن يكون ضار للصحة إذا أُسيئ استخدامه.

المزيد:

هل شرب الشاي يسبب الجفاف؟

12 فائدة علمية لشاي النعناع

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات