فوائد شرب الشاي الأخضر مع العسل

الشاي الأخضر مشروب شهير حول العالم ، يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الوفاة من العديد من الأمراض المزمنة ، وغالبًا ما يقترن هذا الشاي بالعسل لتقليل المرارة وإضافة حلاوة لمشروب ساخن ممتع.
كما يقدم العسل أيضًا بعض الفوائد الصحية ، بما في ذلك الخصائص المضادة للميكروبات والالتهابات.
في هذه المقالة سوف نتعرف على أهم الفوائد الصحية لشرب الشاي الأخضر مع العسل.

القيمة الغذائية للشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر

الشاي الأخضر ، هو مشروب لا يحرق السعرات الحرارية كما هو شائع ولكنه مليء بمضادات الأكسدة، مثل البوليفينول والمعادن المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية.

يمكنك الحصول على الشاي الأخضر المحتوي على الكافيين.

تشير الأبحاث إلى أن تناول الكافيين المعتدل قد يقدم بعض الفوائد ، مثل التركيز بشكل أفضل ، وقد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

قد يؤدي شرب الشاي الأخضر أيضًا إلى تقليل التوتر ، مما يحسن الصحة النفسية و العقلية.

يمكن أن يكون هذا التأثير مرتبطًا بمحتوى الشاي الأخضر بمادة L-theanine التي تساعد في تقليل التوتر والقلق فهو شاي مهدىء.

هل الشاي آمن أثناء الحمل؟

القيمة الغذائية للعسل

فوائد العسل
فوائد العسل

العسل تم استخدامه كعلاج طبيعي في العديد من الثقافات عبر التاريخ مثل التهابات الحلق والربو إلى الأكزيما والجروح.

يتكون بشكل أساسي من الكربوهيدرات ، حيث توفر ملعقة صغيرة حوالي 6 جرامات من السكر المضاف و 21 سعرة حراريًا.

كما يحتوي العسل وخاصة العسل الخام على مضادات الأكسدة.

وعلى الرغم من أن العسل قد يقدم فوائد صحية أكثر من بعض المحليات الأخرى ، إلا أنه لا يزال سكرًا ويجب تناوله باعتدال.

9 استخدامات طبية غير متوقعة للعسل

الفوائد الصحية للشاي الأخضر بالعسل

يقدم كل من الشاي الأخضر والعسل بشكل فردي بعض الفوائد الصحية المحتملة ، ولكن قد يوفران معًا المزيد من الفوائد.

  1. يساعد الشاي الأخضر مع العسل في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا.
  2. الشاي الساخن والعسل يخففان من أعراض التهاب الحلق، وشرب الشاي الأخضر بالعسل قد يوفر فوائد أكثر من مجرد تلطيف الحلق.
  3. يساعد شرب الشاي الأخضر مع العسل في إدارة الأعراض وربما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
  4. تؤدي إضافة العسل إلى الشاي الأخضر إلى جعله أكثر قبولًا عن طريق قطع بعض المرارة ، مما يؤدي إلى شرب المزيد مما قد يساعد أيضًا في ترطيب الجسم عند المرض.
  5. مفيدًا لأسنانك ، تشير بعض الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر مع العسل بدلاً من المحليات الأخرى قد يقلل من خطر تسوس الأسنان .
  6. الشاي الأخضر مع العسل قد يدعم إدارة مرض السكري ،حيث أن الشاي الأخضر قد يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من نسبة الجلوكوز الصائم و HgA1C ، وهي علامات دم مهمة لمرض السكري .

بعض الاحتياطات حول شرب الشاي الأخضر مع العسل

  • إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فلا يزال من المستحسن الحد من السكريات المضافة ، بما في ذلك العسل.
  • يوصى بالحفاظ على استهلاك السكر المضاف أقل من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية ، وهذا يشمل العسل.
  • ضع في اعتبارك المقدار الذي تضيفه إلى الشاي وعدد الأكواب التي تشربها يوميًا .
  • احذر من محتوى الكافيين المضاف عند احتساء هذا المشروب.
  • إذا كنت حساسًا للكافيين ، التزم بالشاي الأخضر منزوع الكافيين أو اشرب كوبًا أو كوبين فقط يوميًا مع القليل من العسل للنكهة.

10 فوائد تخص الشاي الأخضر

أخيراً يبدو أن الشاي الأخضر والعسل يقدمان العديد من الفوائد المحتملة – سواء بشكل فردي أو عند تناولهما معًا.
حيث يشكلان مشروب نافع ، مليء بمضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 والسرطان، وأيضًا فوائد للصحة العقلية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات