شاي البقدونس غني بالعناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة ويمكن تحضير مغلي البقدونس بسهولة ، لهذا يعد إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن وصحي .
فقد ارتبط شاي البقدونس بالعديد من الفوائد.
فيما يلي 6 فوائد مدهشة لشاي البقدونس:
-
مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة
-
منع حصوات الكلى
-
البقدونس غني بفيتامين سي
-
مكافحة السرطان
-
دعم الحيض الصحي
-
خفض مستويات السكر في الدم
والأفضل من ذلك كله ، أنه مهدئ ولذيذ وسهل التحضير باستخدام بعض المكونات البسيطة التي قد تكون موجودة بالفعل في مطبخك.
مصنوع عن طريق نقع البقدونس الطازج أو المجفف في كوب من الماء الساخن ، ويمكن أن يوفر العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الضرورية للصحة.
خطوات طريقة تحضير شاي البقدونس أو (منقوع البقدونس):
يعتبر شاي البقدونس مهدئًا ولذيذًا ويمكن صنعه باستخدام عدد قليل من المكونات والخطوات.
1. غلي كوب من الماء
ابدأ بغلي كوب واحد (250 مل) من الماء في قدر صغير.
2. غسل البقدونس
قم بإعداد البقدونس عن طريق شطف ربع كوب (15 جرام) من البقدونس الطازج وتقطيعه.
يمكنك استخدام ملعقتين كبيرتين (1 جرام) من البقدونس المجفف.
3. اضافة البقدونس
أضف البقدونس المجفف أو الطازج إلى قاع الكوب واسكب الماء فوقه ، واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.
4. التصفية
أخيرًا ، استخدم مصفاة شبكية لإزالة أوراق البقدونس والتخلص منها قبل الاستمتاع بمشروبك الساخن.
يمكن تناول شاي البقدونس كما هو أو مع قليل من العسل أو عصير الليمون أو السكر.
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من شاي البقدونس للحوامل أو تناول الأدوية مثل مميعات الدم أو مدرات البول.
أفضل 7 مشروبات طبيعية مدرة للبول
أخيراً شاي البقدونس هو مشروب مهدئ يمكن تحضيره بسهولة باستخدام الماء المغلي والبقدونس ، سواء كان طازجًا أو جافًا.
بالإضافة إلى ذلك ، طريقة تحضير مغلي البقدونس سهل جداً ، وفعال من حيث التكلفة ، ولذيذ ، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.
