استخدمات خل التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي شهير ، حيث كانت استخدمات خل التفاح لقرون عديدة ، فقد استخدم في الطبخ لحفظ الطعام وفي الطب لتئام الجروح والتطهير.
كما أنه يخفف مجموعة واسعة من الشكاوى الصحية ، في هذا المقال سوف نتعرف على فوائد خل التفاح ووكيف يمكن استخدامه.
فوائد خل التفاح
خل التفاح له خصائص صحية مختلفة ، بما في ذلك التأثيرات المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة.
علاوة على ذلك ، تشير الدلائل إلى أنه يمكن أن يقدم فوائد صحية ، مثل:
- يساعد على فقدان الوزن
- تقليل الكوليسترول
- خفض مستويات السكر في الدم
- تحسين أعراض مرض السكري
ومع ذلك ، يوجد القليل من الأبحاث ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التوصية به كعلاج بديل.
استخدمات خل التفاح
أفضل طريقة لدمج خل التفاح في نظامك الغذائي هو استخدامه في الطهي.
إنها إضافة بسيطة للأطعمة مثل تتبيلات السلطة والمايونيز محلي الصنع .
يحب بعض الناس أيضًا تخفيفه بالماء وشربه كمشروب.
تتراوح الجرعات الشائعة من 1-2 ملاعق صغيرة إلى 1-2 ملعقة كبيرة (15-30 مل) يوميًا ممزوجة في كوب كبير من الماء.
من الأفضل البدء بجرعات صغيرة وتجنب تناول كميات كبيرة.
يمكن أن يسبب الكثير من الخل آثارًا جانبية ضارة ، بما في ذلك تآكل مينا الأسنان والتفاعلات الدوائية المحتملة.
يوصي بعض خبراء التغذية باستخدام خل التفاح العضوي غير المصفى الذي يحتوي على “الأم”.
مقالات ذات صلة:
ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يقدم بعض الفوائد ، بما في ذلك قتل البكتيريا وخفض مستويات السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن.
يبدو أن خل التفاح آمن ، طالما أنك لا تتناول كميات كبيرة منه.
كما أن له استخدامات خل التفاخ الأخرى غير متعلقة بالصحة ، بما في ذلك ترطيب الشعر الطبيعي ومنتجات العناية بالبشرة وعامل التنظيف.
