فوائد زبدة الفول السوداني
1- انقاص الوزن
تساهم زبدة الفول السوداني في إنقاص الوزن .
تناول المكسرات أو منتجات الفول السوداني قبل تناول وجبة أو كوجبة خفيفة يساهم في الشعور بالشبع.
هذا الشعور بالشبع يمكن أن يعزى إلى الدهون الغنية والبروتينات الموجودة في المكسرات والفول السوداني.
الشعور بالشبع أدى إلى تناول كميات أقل من الطعام ، كما أدى إلى فقدان الوزن بشكل أكثر فاعلية.
2- التعافي بغد التمرين
تساعدك زبدة الفول السوداني على التعافي بعد التمرين.
إنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، والذي تحتاجه لتعزيز الانتعاش إذا كنت تمارس الرياضة بقوة في صالة الألعاب الرياضية.
3- الوقاية من السكري
قد تقلل زبدة الفول السوداني من خطر الإصابة بمرض السكري.
بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم للفول السوداني ، فإن تناول الفول السوداني بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
4- غنية بالفيتامينات والمعادن
زبدة الفول السوداني مليئة بالفيتامينات والمعادن. النحاس ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ب ، والمنغنيز كلها موجودة هناك.
5- الوقاية من أمراض القلب
قد تقلل زبدة الفول السوداني من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأسباب الرئيسية للوفاة.
كما ذكر أعلاه ، وجدت دراسة كبيرة متعددة السنوات للعادات الغذائية أن استهلاك الجوز مرتبط عكسياً بأمراض القلب والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي.
مقالات ذات صلة:
ما هي الوجبات الخفيفة ولماذا يتناولها الناس؟
استهلاك الفول السوداني كجزء منتظم من نظامك الغذائي له فوائد عديدة، تحتوي على مستويات عالية من الدهون الصحية ، قد يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن وكذلك الوقاية من أمراض القلب والحالات الصحية الأخرى.
