4 طرق لتعزيز قهوتك بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
هل تنسى دائمًا تناول فيتاميناتك اليومية؟ نعم هذا يحدث للكثير لدينا.
لكن هناك شيئًا لا ننساه أبدًا صحيح؟ فنجان قهوتك اليومي.
لماذا لا ندمج شرب القهوة مع عناصر غذائية مفيدة؟
في هذا المقال سنتعرف على أفضل الإضافات التي يمكن مزجها مع القهوة، لتعطي الكثير من الفوائد المدهشة.
1- رش القرفة
رش كوبك الصباحي بالقرفة يوفر جرعة قوية (ولذيذة) من مضادات الأكسدة.
تم استخدام القرفة كتوابل وعلاجًا لآلاف السنين.
وفقا لدراسات إلى أن القرفة تنخفض خطر الاصابة بالسرطان، أيضًا ، وقد يؤدي أيضًا إلى زيادة الجهاز المناعي .
أضف 1/2 ملعقة صغيرة. من القرفة في فنجان القهوة.
2- استخدم الزنجبيل
من أسهل الطرق للحصول على الفوائد الزنجبيل هي رش القليل منه في قهوتك للحصول على فنجان بهارات ونكهة خفيفة.
كان الزنجبيل علاجًا شائعًا لـغثيان ، يحتوي على مواد قوية ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات.
يمكن الزنجبيل أيضا تقليل آلام العضلات.
أضف الزنجبيل مباشرة إلى قهوتك (ما يصل إلى 1 ملعقة صغيرة لكل كوب).
3- الكركم
إذا كنت تتكرر في المدونات الصحية ، فمن المحتمل أنك لست غريباً على مشروب لاتيه الكركم سيئ السمعة.
تعتبر التوابل الترابية الذهبية صفقة كبيرة لفوائدها الطبية العظيمة؟
فهي تحتوي على مركبات ذات خصائص قوية ومضادات للأكسدة ومضادة للالتهابات.
هذه القوة المضادة للأكسدة تدعم إزالة السموم من الكبد ، وتساعد في تحسين الهضم، بل وقد تساعد في علاج كآبه.
4- الكاكاو
هذا المسحوق الخارق هو أحد أقوى مضادات الأكسدة الموجودة وأعلى مصدر نباتي للحديد. إنه جيد لقلبك جدا.
قم بتحلية كوبك باستخدام الكاكاو المضاد للاكتئاب.
تبدو الشوكولاتة والقهوة وكأنهما تطابق مصنوع في الجنة بالفعل ، أليس كذلك؟
يقلل الكاكاو المضاد للالتهابات ضغط الدم، يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد (الجيد) ، ويخفض الكوليسترول الضار.
وتحسين الحالة المزاجية ، وخصائصه المضادة للاكتئاب تجعل الكاكاو رائعًا بالنسبة للأشخاص.
اأضف 1 ملعقة كبيرة. من الكاكاو الخام في فنجان القهوة الخاص بك لزيادة الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم.
تعرف على أنواع القهوة وطرق تحضيرها
نظرًا لأن معظم الناس يتم تشجيعهم على الحد من استهلاكهم للقهوة ، فمن المنطقي تحقيق أقصى استفادة من كل فنجان.
