Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.

تعرف على طرق استخدام النعناع

النعناع يشتهر هذا النبات بشكل خاص بإحساس الانتعاش بعد تناوله، يمكن إضافتها إلى الأطعمة في كل من الأشكال الطازجة والمجففة.

ما هي فوائد صحية علمية للنعناع؟

  • غني بالمغذيات
  • سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي
  • يحسن من القولون العصبي
  • يساعد في تخفيف عسر الهضم
  • يقلل من آلام الرضاعة الطبيعية
  • يحسن أعراض البرد
  • يخفي رائحة الفم الكريهة
  • تحسن وظيفة الدماغ

استخدامات النعناع

يمكنك بسهولة إضافة النعناع إلى السلطات الخضراء والحلويات والعصائر وحتى الماء.

شاي النعناع طريقة شائعة أخرى لإدراجه في نظامك الغذائي.

ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات التي تظهر الفوائد الصحية للنعناع لم تتضمن تناول الأوراق مع الطعام فقط.

بدلاً من ذلك ، تم تناول النعناع على شكل كبسولة أو وضعه على الجلد أو استنشاقه عن طريق العلاج بالروائح.

عند استخدام النعناع للأغراض الصحية ، من المهم تقييم والاطلاع على الأبحاث وكيف تم استخدام النبات في البحث لهذا الغرض المحدد.

يجب أن تساعد القائمة أدناه في تلخيص بعض الأبحاث التي تمت مناقشتها حول فوائد واستخدامات النعناع.

تناول أوراق النعناع الطازجة أو المجففة: تستخدم لعلاج رائحة الفم الكريهة.

استنشاق الزيوت العطرية لنعناع: قد يحسن وظائف المخ وأعراض البرد.

دهن النعناع على الجلد: يستخدم لتقليل آلام الحلمة من الرضاعة الطبيعية.

تناول الكبسولات مع الطعام: قد يساعد في علاج القولون العصبي وعسر الهضم.

مقالات ذات صلة:

12 فائدة علمية لشاي النعناع

7 فوائد صحية للنعناع

يعتبر النعناع إضافة لذيذة وصحية للعديد من الأطعمة والمشروبات.

على الرغم من سهولة إضافة النعناع إلى العديد من الأطباق ، إلا أن الأبحاث التي توضح فوائده الصحية قد استخدمت بشكل أساسي النعناع المأخوذ في كبسولات أو تطبيقه على الجلد أو استنشاقه عن طريق العلاج بالروائح.

تتراوح الفوائد الصحية للنعناع من تحسين وظائف المخ وأعراض الجهاز الهضمي إلى تخفيف آلام الرضاعة الطبيعية وأعراض البرد وحتى رائحة الفم الكريهة.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء ايقاف مانع الاعلانات