ماذا تأكل عند الإصابة بالإسهال
سواء كان الإسهال ناتجًا عن الحساسية أو التسمم الغذائي أو حالة مزمنة مثل متلازمة القولون العصبي أو أي شيء آخر ، فإن النظام الغذائي والإسهال مرتبطان ارتباطًا وثيقًا.
حتى إذا كنت تعاني من حالات طويلة الأمد تؤثر على الجهاز الهضمي ، فإن النظام الغذائي الذي تتناوله يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستويات راحتك.
عندما تعاني من نوبة إسهال ، هناك أطعمة معينة يمكنك تناولها لمساعدة جهازك الهضمي على العودة إلى مساره الصحيح. هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها.
الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالإسهال
عندما تكون مصابًا بالإسهال ، يمكن أن تكون الأطعمة التي تتناولها والأطعمة التي تتجنبها ضرورية لمساعدتك على التعافي بشكل أسرع.
هذه الأطعمة خفيفة ، لذا لن تؤدي إلى تفاقم الجهاز الهضمي.تشمل:
- موز
- أرز
- تفاح
- خبز محمص
- عصير التفاح
- الحبوب المطبوخة ، مثل كريمة القمح أو الفارين
إنها أيضًا تساعد على تماسك البراز.
تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من السوائل حتى تتمكن من البقاء رطبًا واستبدال السوائل التي تفقدها.
اشرب الكثير من الماء وقم بمص رقائق الثلج.
تشمل السوائل الأخرى التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- المرق الصافي ، مثل مرق الدجاج أو مرق اللحم البقري ، مع إزالة أي دهون
- الماء المعزز بالكهرباء أو ماء جوز الهند بالفيتامينات أو الإلكتروليتات (حاول تجنب تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر)
- شاي منزوع الكافيين
بعد أن تبدأ في التعافي ، يمكنك إضافة أطعمة مثل البيض المخفوق والخضروات المطبوخة.
الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال
عندما تعاني من الإسهال أو تتعافى منه ، هناك عدد كبير من الأطعمة التي تريد تجنبها.
يمكن أن تحفز هذه الأطعمة الجهاز الهضمي وتؤدي إلى تفاقم الإسهال أو إطالة أمده.
تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بالإسهال ما يلي:
- الحليب ومنتجات الألبان (بما في ذلك مشروبات بروتين الحليب)
- الأطعمة المقلية والدهنية والدهنية
- طعام حار
- الأطعمة المصنعة ، وخاصة تلك التي تحتوي على مواد مضافة
- لحم العجل
- السردين
- الخضار النيئة
- بصل
- حبوب ذرة
- جميع ثمار الحمضيات
- فواكه مثل الأناناس والكرز والتوت والتين والكشمش والعنب
- كحول
- القهوة والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الغازية
- المحليات الصناعية ، بما في ذلك السوربيتول
العلاجات
العديد من حالات الإسهال قصيرة العمر وتستجيب بشكل جيد للعلاجات المنزلية مثل النظام الغذائي المعدل ، وتناول السوائل بكثافة ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).
تشمل العلاجات المتاحة بدون وصفة طبية الأدوية المضادة للإسهال مثل Pepto-Bismol ، والتي يمكن أن تساعد في وقف أو إبطاء الإسهال.
في بعض الحالات ، يكون سبب الإسهال طفيليات أو عدوى بكتيرية ، وقد يحتاج إلى العلاج بالمضادات الحيوية.
يمكن أن يساعد تناول البروبيوتيك في أسرع وقت ممكن بعد تناول المضادات الحيوية في منع التفاعلات العكسية للمضادات الحيوية عن طريق إعادة البكتيريا الصحية إلى الجهاز الهضمي.
يمكن أن يساعد هذا أيضًا في منع حالات الإسهال المستقبلية.
إذا كان الإسهال شديدًا ، فقد تحتاج إلى دخول المستشفى لتلقي السوائل في الوريد.
متى ترى طبيبك
في حين أن العديد من حالات الإسهال يمكن علاجها في المنزل باستخدام علاجات بدون وصفة طبية والراحة واتباع نظام غذائي مقيد مؤقتًا ، إذا استمر لفترة كافية ، يجب عليك استشارة طبيبك.
اتصل بطبيبك إذا استمر الإسهال لديك لأكثر من يومين دون تحسن أو إذا أصبت بالجفاف .
إذا أصبت بالجفاف أو ظهرت عليك أعراض أخرى ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ للحصول على علاج فوري.
تشمل الأعراض الأخرى التي يجب مراقبتها وجود براز أسود أو دموي أو ألم شديد في البطن أو حمى تصل إلى 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية) أو أعلى.
يمكنك الاتصال بطبيبك والاستفسار عما يجب عليك فعله إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض.
إذا كان طفلك يعاني من الإسهال ، فاتصل بطبيب الأطفال واسأل عما إذا كان يجب عليك اصطحابه إلى غرفة الطوارئ إذا كان:
- لا تتحسن بعد 24 ساعة
- لم يبلل الحفاض لمدة ثلاث ساعات أو أكثر
- لديك حمى تصل إلى 39 درجة مئوية أو أعلى
- لديك جفاف في الفم أو اللسان
- ابكي بدون دموع
- لديك جلد لا يتسطح إذا تم قرصه وتحريره
- لها مظهر غائر في البطن أو الخدين أو العينين
- لديك براز أسود أو دموي
يمكن أن يتسبب نظامك الغذائي في حدوث الإسهال وعلاجه.
عندما تصاب بالإسهال ، احصل على قسط كبير من الراحة ، واشرب الكثير من الماء ، وابدأ في إدخال أطعمة BRAT بعد بضع ساعات.
بعد يوم أو يومين من الأطعمة اللينة الطرية ، يمكنك البدء في إضافة أطعمة مثل الدجاج قليل الدهن والبيض المخفوق.
يمكن أن يساعدك الالتزام بهذا النظام الغذائي على التعافي بشكل أسرع والشعور بالتحسن في وقت أقرب ، بحيث يمكنك العودة إلى تناول جميع الأطعمة التي تحبها في أسرع وقت ممكن.
