كيفية صنع ماء الديتوكس؟
الماء مهمة للصحة، يوصى غالبًا بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
لكن يعتقد بعض الناس أن إضافة مكونات إضافية إلى الماء يعزز فوائده الصحية.
يقال إن النتيجة ، التي تسمى ماء الديتوكس ، تساعد جسمك على التخلص من السموم ، وتحسين مستويات الطاقة لديك ، وتساعدك على إنقاص الوزن.
ما هو ماء الديتوكس؟
مياه التخلص من السموم هي المياه التي تم نقعها بنكهات الفواكه والخضروات والأعشاب الطازجة.
يشار إليه أحيانًا على أنه ماء مملوء بالفاكهة أو ماء بنكهة الفاكهة.
يمكنك صنع ماء الديتوكس في المنزل بعدة طرق مختلفة. يمكنك استخدام أي مجموعة من الفواكه والخضروات والأعشاب التي تفضلها.
تحتوي مياه الديتوكس على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية لأنها مصنوعة من النكهة بدلاً من العصر أو المزج.
وهذا يجعله مشروبًا شائعًا لأنظمة التخلص من السموم مثل “التخلص من السموم بالليمون” أو “التطهير الرئيسي”.
غالبًا ما يُنصح بمياه التخلص من السموم في خطط إنقاص الوزن ، خاصةً بدلاً من المشروبات عالية السكر مثل الصودا وعصير الفاكهة.
كيفية صنع ماء الديتوكس
صنع ماء الديتوكس في المنزل بسيط للغاية. كل ما تحتاجه هو الماء ومجموعة مختارة من الفواكه والخضروات والأعشاب.
ما عليك سوى تقطيع المكونات وإضافتها إلى الماء الساخن أو البارد ، حسب تفضيلاتك. كلما زاد المكون الذي تستخدمه ، أصبحت النكهة أقوى.
إذا كنت تشرب مشروبًا باردًا ، فيمكنك ترك ماء الديتوكس في الثلاجة لمدة 1-12 ساعة للسماح للنكهات بالتغلغل بعمق أكبر.
تأكد من إزالة المكونات بعد هذا الوقت حتى لا تبدأ في التحلل.
إذا كنت في عجلة من أمرك ، فإن سحق الفاكهة والأعشاب أو كدماتها قبل استخدامها يمكن أن يساعد في إطلاق النكهات بسرعة أكبر.
فيما يلي بعض الوصفات الشائعة لمياه التخلص من السموم:
- خيار ونعناع
- الليمون والزنجبيل
- بلاك بيري والبرتقال
- ليمون وفلفل حريف
- بطيخ ونعناع
- الجريب فروت وإكليل الجبل
- برتقال وليمون
- الليمون والجير
- فراولة و ريحان
- تفاح وقرفة
ادعاءات صحية حول ماء الديتوكس
يقال إن مياه التخلص من السموم لها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
- فقدان الوزن
- إزالة السموم أو التخلص من السموم
- موازنة درجة الحموضة في الجسم
- صحة الجهاز الهضمي أفضل
- تعزيز وظيفة المناعة
- تحسين المزاج
- زيادة مستويات الطاقة
- تحسين البشرة
تختلف الخصائص الدقيقة لماء الديتوكس اعتمادًا على المكونات التي تستخدمها وقوة التسريب.
لكن العديد من الادعاءات الصحية لمياه الديتوكس يمكن أن تُعزى إلى الماء نفسه ، بدلاً من المكونات المنكهة به.
هذا لأنك لا تحصل على الكثير من العناصر الغذائية من المكونات الموجودة في ماء الديتوكس ، لا سيما مقارنة بتناولها في شكلها الكامل.
مفالات ذات صلة:
