من يجب أن يتجنب الكافيين؟
القهوة أو الشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، هي مشروبات مفضلة عند الكثيرين، فهي تغير المزاج وتزيد النشاط والطاقة وتساعد على انقاص الوزن.
ولكن لها الكثير من الأضرار على الجسم، مثل اصفرار الأسنان، القلق، النوم السئ، والصداع ومشاكل هضمية.
من الأفضل الابتعاد تمامًا عن الكافيين إذا كان أي مما يلي ينطبق عليك:
أنت حامل أو تحاولين الحمل
نحن نعلم أن النساء الحوامل والمرضعات يجب أن يتجنبن الكافيين ، ولكن ذلك مهماً إذا كنت تحاولين الإنجاب أيضًا.
تم ربط الكافيين بزيادة الإجهاض وانخفاض الخصوبة.
أنت عرضة للقلق
قد يجد الأشخاص المعرضون للقلق أو الاكتئاب أن الكافيين يجعل حالتهم أسوأ.
ثبت أن الكافيين يؤدي إلى تفاقم بعض الحالات النفسية. يمكن أن يسبب زيادة التهيج والعداء والسلوك القلق.
- لديك مشكلة في القناة الهضمية
لديك مشكلة في القناة الهضمية أو الجهاز الهضمي مثل ارتداد الحمض أو النقرس أو مرض السكري
إذا كان لديك حالة هضمية موجودة مسبقًا ، فقد يؤدي الكافيين إلى تفاقم الأعراض.
ينطبق ذلك بشكل خاص على أولئك الذين لديهم:
- ارتجاع الحمض
- النقرس
- داء السكري
- متلازمة القولون المتهيّج
تتناول بعض الأدوية
تحقق دائمًا مما إذا كان الكافيين يتفاعل مع الأدوية الموصوفة لك. بعض هذه الأدوية تشمل:
- الأدوية المضادة للبكتيريا
- مضادات الاكتئاب (وخاصة MAOIs)
- أدوية الربو
مقالات ذات صلة:
القهوة منزوعة الكافيين: جيدة أم سيئة؟
في حين أن عملية التخلص من الكافيين ، وخاصة القهوة ، لا تبدو رائعة ، فهناك بدائل يمكنك تجربتها لجعل هذه المهمة أكثر سلاسة.
ومع ذلك ، فإن القهوة لها فوائدها. إذا لم تتحسن حياتك بعد أن تتخلص من فنجان الصباح ، فلا داعي للتخلص من هذا المشروب تمامًا.
مثل كل الأطعمة والأشياء الجيدة في الحياة ، يتعلق الأمر بالاعتدال.
