هل يمكن للحلبة أن تعزز مستويات هرمون التستوستيرون لديك؟
تم استخدام الحلبة عبر التاريخ لصفاته المعززة للصحة وقدرته الطبيعية على علاج الأمراض التي تتراوح من مشاكل الجهاز الهضمي إلى الأمراض الجلدية.
في الآونة الأخيرة ، أصبحت الحلبة شائعة لتأثيرها المزعوم على مستويات هرمون التستوستيرون.
مما جعل الناس يتساءلون عما إذا كان يمكن أن يساعد في علاج انخفاض هرمون التستوستيرون.
توضح هذه المقالة ماهية الحلبة ، وفوائدها الصحية المحتملة.
ما هي الحلبة؟
الحلبة هي نبات سنوي موطنه الهند وشمال إفريقيا.
إنه ينمو ويستهلك في جميع أنحاء العالم.
تُستخدم البذور والأوراق وأجزاء أخرى من النبات في المكملات الغذائية والمساحيق والمقويات والشاي وهي أيضًا مكونات شائعة في الطهي.
على سبيل المثال في المطبخ الهندي.
على مر التاريخ ، تم استخدام نبات الحلبة أيضًا كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض.
في الواقع ، أعطيت الحلبة للنساء الحوامل لعلاج آلام المخاض في روما القديمة واستخدمت لعلاج ضعف الساق وتورمها في الطب الصيني التقليدي.
أوراق وبذور الحلبة عطرية وذات طعم معقد يوصف بأنه جوزي وحلو ومُر قليلًا.
يحتوي نبات الحلبة على مجموعة من المركبات القوية التي يعتقد أنها مسؤولة عن العديد من الخصائص العلاجية للنبات.
على سبيل المثال ، البذور غنية بالصابونين والكومارين – وهي مواد كيميائية مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول.
بالنظر إلى أن البذور تحتوي على كميات عالية من المركبات القوية ، فإن مكملات الحلبة تحتوي عادةً على مستخلصات مركزة من بذور الحلبة أو مسحوق بذور الحلبة.
هل يمكن أن تساعد الحلبة في زيادة هرمون التستوستيرون؟
غالبًا ما يستخدم أولئك الذين يبحثون عن طريقة طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون مكملات الحلبة.
التستوستيرون هو هرمون جنسي في كل من الرجال والنساء ويؤثر على الوظيفة الجنسية ومستويات الطاقة والوظيفة المعرفية وصحة العظام والمزاج وغير ذلك.
تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، وترتبط الظروف الصحية مثل السمنة ومرض السكري بانخفاض هرمون التستوستيرون ، بغض النظر عن العمر.
يُقدر أن نقص هرمون التستوستيرون ، أو قصور الغدد التناسلية ، يؤثر على ما يصل إلى 39٪ من الرجال فوق سن 45.
يتم علاج هذه الحالة عادةً بالعلاج بالهرمونات البديلة ، على الرغم من أن البعض يبحث عن بدائل مثل المكملات العشبية.
ماذا يقول البحث؟
تم البحث عن الحلبة لقدرتها على زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
يحتوي على مركبات تسمى furostanolic saponins ، والتي يعتقد أنها تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون.
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الحلبة قد يحسن مستويات هرمون التستوستيرون والأعراض المرتبطة بانخفاض هرمون التستوستيرون مثل انخفاض الرغبة الجنسية.
البروتوديوسين هو نوع من السابونين الموجود في الحلبة والذي قد يكون فعالاً بشكل خاص في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
أظهرت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 50 رجلاً أن أولئك الذين تناولوا مكمل الحلبة 500 ملغ يوميًا والذي يحتوي على كميات مركزة من البروتوديوسين شهدوا تحسنًا كبيرًا في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.
وجدت الدراسة أن مستويات هرمون التستوستيرون زادت بنسبة تصل إلى 46٪ في 90٪ من المشاركين.
علاوة على ذلك ، شهدت غالبية مجموعة مكملات الحلبة تحسنًا في الحالة المزاجية ، والطاقة ، والرغبة الجنسية ، وعدد الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 120 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 43 و 75 عامًا أن أولئك الذين تناولوا 600 مجم من مستخلص بذور الحلبة يوميًا قد عانوا من زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون وتحسن الرغبة الجنسية مقارنة بمجموعة التحكم.
فوائد واستخدامات أخرى للحلبة
بصرف النظر عن احتمال استفادة أولئك الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون ، فقد ثبت أن الحلبة تحسن صحتك بطرق أخرى.
1.قد يزيد من إنتاج حليب الثدي
وجدت مراجعة حديثة أن الحلبة زادت بشكل كبير من إنتاج حليب الثدي في أربع من الدراسات الخمس المشمولة في المراجعة.
قد يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
أظهرت الدراسات أن مكملات الحلبة يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم والهيموجلوبين A1c – علامة للتحكم في سكر الدم على المدى الطويل – لدى مرضى السكري.
2.يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات.
تحتوي بذور الحلبة على مركبات مضادة للالتهابات مثل مضادات الأكسدة الفلافونويدية ، والتي قد تساعد في تقليل أعراض بعض الحالات الالتهابية مثل الربو.
قد يخفض نسبة الكوليسترول. لاحظت مراجعة لـ 12 دراسة أن الحلبة تخفض بشكل ملحوظ مستويات الكوليسترول الكلية لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2.
3.قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان.
أظهرت دراسات أنبوب الاختبار أن مستخلص الحلبة يمكن أن يقتل بعض الخلايا السرطانية مثل سرطان الغدد الليمفاوية وخلايا سرطان الثدي.
مقالات ذات صلة:
الحلبة: عشب ذو فوائد صحية رائعة
كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
أخيرا يستخدم الكثير من الناس مكملات الحلبة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة بشكل طبيعي.
بينما تشير بعض الدراسات إلى أن هذه المكملات قد ترفع هرمون التستوستيرون ، لم يجد البعض الآخر أي تأثير.
وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل التوصية بالحلبة كعلاج طبيعي لانخفاض هرمون التستوستيرون.
إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك انخفاض في هرمون التستوستيرون أو تم تشخيص انخفاض هرمون التستوستيرون لديك
فتأكد من مناقشة طرق العلاج مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي نوع من المكملات ، بما في ذلك الحلبة.
